Gândurile pozitive îmbunătățesc sănătatea

Gândurile pozitive sunt ca vitaminele indispensabile pe care ar trebui să le includem în rutina noastră dimineața devreme..

Cu toții am trăit senzația de a ne trezi dimineața cu o stare de rău ciudată, fără să știm de ce. Diminețile în care, încă stând pe pat, îmi vine în minte un lucru foarte obișnuit: „Nu pot, astăzi nu pot să-mi suport rutina”.

Cu siguranță că nu este posibil să ne simțim în formă completă în fiecare zi, uneori ne îmbolnăvim, descurajăm sau chiar suntem legați de evenimente neprevăzute care pot îngreuna zilele.

Dar este ceva despre care ar trebui să fim foarte clari: modul în care gândim și vorbim ne poate afecta în mod direct viziunea asupra vieții, astfel încât acest lucru va determina starea noastră emoțională și, prin urmare, sănătatea noastră fizică..

Gânduri negative: cătușe pentru sănătate

Nu uitați să începeți ziua cu un zâmbet pe față..

Studiile indică faptul că un stil de viață gânditor pozitiv va duce la o viață mai sănătoasă în care riscul de depresie și anumite boli vor fi mai mici, iar longevitatea va fi crescută cu 20% în comparație cu persoanele negative ...

Poate că negativitatea ne poate consuma sănătatea într-un asemenea mod?

Se pare că, gândurile negative acționează ca un cerc vicios în care ne putem bloca ușor. Stima de sine scăzută ne poate încetini perspectivele și proiectele..

Ne cufundă în incertitudini care par uneori fără cap, ne imobilizează, ca niște cătușe.

Prin urmare, a spune „nu pot” sau „nimic nu funcționează” înseamnă, în principiu, ca aceste propoziții să fie certitudini absolute în contexte dificile..

Așadar, merită să dăm drumul gândurilor negative care uneori bat la ușa minții noastre.? Evident că nu!

De exemplu, este dovedit că persoanele pesimiste au perioade mai lungi de recuperare de la boală și sunt chiar capabile să producă nefericire celor din jurul lor și au scăzut apărările organismului, adică sistemul imunitar..

Este clar că a trăi în acest fel este ca și cum ai fi cufundat într-o închisoare de baruri invizibile. Deci este extrem de crucial acest lucru începe să schimbe modul în care privim și să reflectăm asupra problemelor de a prețui sănătatea noastră.

Ancore Ancorare: avansarea cu gânduri pozitive

Gândurile tale reflectă faptul că ești, deci gândește-te pozitiv!

Uneori găsim oameni obișnuiți să vorbească cu un zambeste pe fata. Oameni care inspiră încredere și care par să considere nici o dificultate prea mare. Mai mult, dacă apare vreo dificultate, ei găsesc cea mai clară și mai liniștită cale de a o depăși, adică oamenii care văd obstacolele ca fiind oportunitățile lor.

Sunt oameni a căror expresie pare să schițeze nu numai fericirea sinceră, ci și sănătatea, par inspiratoare, energice ... Asta pentru că, Potrivit cercetătorilor, gândurile pozitive afectează sănătatea astfel:

• Măriți longevitate;
• Reduceți riscul de depresiune;
• Scăderea nivelului de stres;
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Cum putem dezvolta gândirea pozitivă, cum ne putem menține și chiar îmbunătăți sănătatea în această privință?? Iată câteva sfaturi simple care ne pot face conștienți și, în cele din urmă, pot aduce schimbări semnificative în sănătatea noastră dacă sunt aplicate zilnic:

Detectați gândurile negative

Trebuie să fim atenți atunci când simțim că începem să gândim negativ.Trebuie să ne întrebăm de ce, care este motivul care ne conduce la astfel de gânduri și afirmații?. Atunci ar trebui să încercăm să găsim o cale pozitivă de ieșire din ideea negativă. Cu cât suntem mai conștienți de acest lucru, cu atât va fi mai natural să normalizăm gândurile pozitive..

Simțul umorului

Învățarea de a râde de tine și a relativiza anumite situații ne va ajuta să fim mai pozitivi, să ne flexăm gândirea.

Zâmbetul

Dovedește-i deloc, zâmbetul are un efect imediat asupra stării noastre de spirit.

Repetați fraze pozitive

Nu va costa nimic să stochezi un set de afirmații de sine care să ne ajute cu probleme de zi cu zi, cuvinte precum „Pot să o fac”, „Pot să fac asta”, ne vor permite treptat să ne simțim mai încrezători în noi înșine..

Te va interesa să știi: 7 fraze pozitive pe care să le spui zilnic

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Fără îndoială, știm cu toții prieteni sau familie care au întotdeauna gânduri negative și se plâng de situații. Din păcate, în multe ocazii, acești oameni nu ne vor ajuta și vor contribui negativ la dezvoltarea sănătății noastre..

De aceea, merită să căutăm să interacționăm cu oameni cu gândire pozitivă.

Adu-ne mesaje pozitive despre necazurile zilnice. Asta ne duce întotdeauna un zâmbet și face viața cât mai complicată.

Pe scurt, persoanele care ne vor învăța să gândim pozitiv vor fi ca ancore care ne vor lega de o bună sănătate fizică și mentală..

Efectele emoțiilor și gândurilor negative asupra corpului nostru