Riscurile deficitului de vitamine

O dietă echilibrată furnizează cantitatea de energie de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și furnizează substanțele nutritive de bază pentru prevenirea bolilor.. Riscurile deficitului de vitamine sunt multe. Prin urmare, aceste elemente ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică..

O alimentație bună include nutrienți esențiali și neesențiali. Vitaminele nu pot lipsi. Denumirea „vitamine” are două rădăcini: „vita” și „amină”; înseamnă că sunt aminele vitale pentru organism.

Unul dintre principalele riscuri ale deficitului de vitamine este acela acest deficit facilitează dezvoltarea unor boli. Ele apar atunci când există un deficit de ceva ce organismul nu poate oferi de la sine. Unele dintre aceste boli pot fi grave sau cronice. Din acest motiv este esențial să se evite deficiența de vitamine..

Riscurile deficitului de vitamine B

Complexul B este un grup de opt vitamine. Toate influențează metabolismul celular și sunt asociate cu sistemul nervos. Lipsa devine foarte periculoasă în multe cazuri..

Acestea sunt riscurile deficienței de vitamina B:

• Vitamina B1 sau tiamina. Deficiența acesteia facilitează contracția bolii neurologice numită beriberi. Poate duce la tulburări cardiovasculare..
• Vitamina B2 sau Riboflavină. Deficitul său provoacă probleme ale mucoasei cum ar fi ochii uscați, ruperea constantă, inflamația limbii etc..
• Vitamina B3 sau Niacina. Lipsa acestei vitamine provoacă o afecțiune serioasă numită pellagra..
• Vitamina B5 sau acidul Pantotenic. Deficitul său provoacă probleme neurologice, dermatologice și gastrointestinale..
• Vitamina B6 sau piridoxina. Provoacă probleme digestive sau nervoase atunci când nu sunt la un nivel normal..
• Vitamina B9 sau acid folic. Lipsa acestei vitamine declanșează anemie megaloblastică. De asemenea, afectează creșterea și dezvoltarea mentală normală..
• Vitamina B8 sau Biotină. Atunci când nu avem suficiente niveluri ale acestei vitamine, există riscul de a dezvolta dermatită și probleme gastrointestinale, nervoase și musculare..
• Vitamina B12 sau Cobalamina. Deficitul său dă naștere la anemie pernicioasă și probleme de sânge și neuromusculare..

Deficitul de vitamina C

Lipsa de vitamina C poate provoca o boală numită Scurvy. Se caracterizează prin slăbirea gingiilor și provocarea sângerării acestora. Pe termen mediu poate duce la pierderea dintilor.

De asemenea, poate provoca anemie, modificări ale pielii și părului. Adesea provoacă sângerare și în același timp provoacă dificultăți în vindecare..

Lipsa de vitamina D

Deficitul de vitamina D cauzează adesea așa-numita boală a osteomalaciei. Aceasta este o problemă osoasă, la fel ca rahitismul. Se caracterizează prin lăsarea oaselor foarte fragile.

Mulți cercetători bănuiesc că lipsa de vitamina D afectează și multe tipuri de cancer.. Există dovezi ale unei relații între deficitul de vitamina D și cancerul ovarian, de prostată, de sân și de colon..

De asemenea, este frecvent ca cei care nu au un nivel bun de vitamina D să sufere oboseală cronică și boli autoimune. Cele mai frecvente sunt diabetul de tip 1, scleroza multiplă, tulburările afective, artrita etc..

Deficitul de vitamina E

Riscurile deficitului de vitamine sunt foarte mari. Deși deficiența de vitamina E nu este frecventă, când are loc consecințele sunt grave. De multe ori nu există suficientă vitamină în următoarele trei cazuri:

• Când cineva are boli metabolice, cum ar fi fibroza chistică, boala celiacă și altele.
• Dacă un copil se naște prematur și are o greutate foarte mică.
• Dacă există o anomalie genetică.

Lipsa vitaminei E provoacă probleme neurologice. De asemenea, provoacă o senzație de oboseală și slăbiciune, precum și anemie. Se suspectează că există o relație între acest deficit de vitamine și sterilitatea..

Lipsa de vitamine K și A

Acesta este un alt nutrient important pentru organism.. Vitamina K este cunoscută și sub denumirea de „vitamina anti-hemoragică “. După cum sugerează și numele, participă la procesele de coagulare și de încetare a sângerării. Acesta este motivul pentru care deficitul dvs. dă naștere unor probleme grave..

În mod similar, provoacă dificultăți în dezvoltarea oaselor. Aceasta provoacă malformații în sistemul osos. De asemenea, dă naștere la concentrația de săruri insolubile din pereții arterei..

Deficitul de vitamina A este rar. Când apare, provoacă limitări ale vederii și chiar orbire.. De asemenea, influențează problemele pielii și creșterea și dezvoltarea copiilor..