Castraveți umpluți cu salată de pui

Când vorbim despre legume sau legume-minune, trebuie să menționați neapărat castravetele. Din familia pepene verde, dovlecel și dovleac, a devenit un aliat pentru a pierde în greutate. Deci, puteți profita la maxim, astăzi vă vom spune cum să mâncați castraveți umpluți cu salată de pui.

Această rețetă este excelentă pentru scăderea nivelului de colesterol, deoarece castraveții au un conținut scăzut de grăsimi, este depurativ, antioxidant., și acționează eficient împotriva altor tulburări ale corpului nostru. De asemenea, este bogat în vitamine și enzime și îl puteți mânca în diferite moduri. În salate, crude, în shake-uri și umpluturi.

Proprietăți de castraveți

Dietele nu numai că ne ajută să eliminăm kilogramele pe care le avem. De asemenea, ele servesc la combaterea bolilor sau tulburărilor care sunt prezente în corpul nostru. Proprietățile castraveților sunt atât de diverse încât multe organe beneficiază atunci când le consumi..

Dacă mănânci castraveți umpluți cu alte legume sau proteine, calitățile tale vor fi îmbunătățite. Să vedem câteva contribuții.

Aveți grijă de piele

Nu este un secret faptul că coaja de castraveți poate fi folosită în tratamentele estetice.. Această parte a legumelor concentrează vitamina C, și acid ascorbic și cafeic, o combinație care vă permite să mențineți pielea sănătoasă, să ameliorați inflamațiile și să iritați..

Aplicați direct pe piele și combateți psoriazisul și eczema. De asemenea, puteți lua în sucuri pentru a elimina toate toxinele din organism..

Ar trebui să citiți: 8 alimente vegetale bogate în proteine ​​pe care ar trebui să le adăugați la dieta dvs.

Întărește țesuturile

Castravetele conține un mineral numit silice, un aliat puternic dacă doriți să consolidați țesuturile conective ale corpului. Ne referim la cartilaj, mușchi, tendoane și ligamente. Oasele beneficiază de asemenea de acest mineral.

Pielea este un alt țesut, iar silica permite acestei legume să ajute la combaterea condițiilor pielii, cum ar fi acneea..

Beneficiile castraveților pentru sistemul cardiovascular

Cu siguranță, castravetele este ideal pentru menținerea nivelului tensiunii arteriale. Conține magneziu, potasiu și fibre, trei nutrienți care ajută la păstrarea stării inimii tale..

Ajutor cu digestia

Fără îndoială, o porție de castraveți poate ajuta la tratarea unor probleme precum greutățile stomacului sau arsurile la stomac. Coaja de castraveți conține magneziu, fibre, apă și potasiu, nutrienți importanți pentru a atenua aceste afecțiuni digestive..

Alte avantaje includ includerea castraveților în dieta ta

• În primul rând, castravetele este un diuretic excelent, deci ajută la combaterea retenției de lichide și favorizează eliminarea grăsimilor din corpul nostru..
• De asemenea, echilibrează acidul uric. Prin urmare, ar trebui consumat de către persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau de retenție de lichide..
• De asemenea, repară mucoasa intestinală și ajută la protejarea stomacului..
• De asemenea, ajută la menținerea vitalității prin furnizarea de energie sub formă de calorii..
• Pe de altă parte, păstrează toate apărările organismului în stare bună datorită conținutului său de vitamine B, cum ar fi B3, B5 și B9..
• De asemenea, oferă vitamina C, deci protejează împotriva frigului.
• De asemenea, ajută la vindecarea rănilor..
• În cele din urmă, încetinește îmbătrânirea datorită contribuției vitaminelor A, C și E. Antioxidantii stimulează circulația sângelui și curăță porii pielii, prevenind astfel apariția ridurilor..

Castraveți umpluți cu salată de pui

Fără îndoială, castravetele umplute este o opțiune excelentă pentru a te bucura de proprietățile acestei legume. În acest caz, Salata de pui este o însoțire ideală pentru dietă, Contine ingrediente naturale. Puțin maioneză nu va face diferența în greutatea ta.

Cu siguranță, acest fel de mâncare va da 8 persoane. Nutrițional conține 155 de calorii, 13 grame de grăsime, doar 3 grame de grăsimi saturate și 53 mg de colesterol. O porție oferă fosfor, potasiu, calciu și fibre alimentare..

ingrediente

• ½ lingură piper negru (3,5 g).
• 1 linguriță de ardei afumat (7 g).
• ½ linguriță condiment italian (3,5 g).
• 1 lingură de ardei cayenne (7 g).
• 2 lingurițe sos fierbinte (14 ml).
• ½ cană maioneză (120 g).
• ¼ cană brânză albastră sfărâmată (40 g).
• 2 linguriți suc de lămâie (30 ml).
• 1 linguriță de usturoi (10 g).
• 2 lingurițe de ceapă mărunțită (30 g).
• 3 piept de pui tăiat felii subțiri.
• 4 castraveți mari fără semințe.
• ¼ cană pătrunjel proaspăt pentru garnitură (60 g).

Vă recomandăm să citiți: Plan de detoxifiere a sucului verde de o săptămână pentru reînnoirea în interior și în exterior

preparare

• În primul rând, amestecați toate ingredientele, cu excepția castravetelui într-un bol. Opriți-vă când sunt bine amestecate.
• Deci, la frigider pentru 30 de minute.
• Pe de altă parte, tăiați cei doi castraveți în jumătate. Acestea trebuie să fie lungi..
• Ulterior scoateți semințele cu o lingură.
• De asemenea, scoateți salata din frigider.
• În plus, umpleți castraveții cu salata.
• La final, garnisiți cu pătrunjel tocat.

Aceste castraveți umpluți cu salată de pui sunt un exemplu despre cum îi puteți mânca. Ai nevoie doar de puțină creativitate pentru a ieși din rutina de apă sau sucuri de castraveți. Diversificarea meniului vă va face dieta mai plăcută..

Rețineți că ar trebui să aveți o dietă echilibrată, iar castraveții umpluți sunt o alegere excelentă pentru a vă face mesele mai dinamice. Puteți să le utilizați și în shake-uri, așa că vă va ajuta la curățarea și purificarea corpului..

Cum să prepari suc de Aloe Vera, castraveți și grapefruit pentru a scădea colesterolul