Pierdeți în greutate 5 rețete de sucuri care vă pot ajuta

Pentru a pierde în greutate, pe lângă exercițiile fizice și urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, există rețete care ajută la prevenirea retenției de lichide și la accelerarea metabolismului. Acest lucru face să slăbești mult mai ușor..

În acest articol, vă vom arăta sucuri pe care le puteți face cu ușurință și luând doar câteva minute pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate în timp ce rămâneți sănătos..

Rețete de sucuri pentru a pierde în greutate

1. Suc de castraveți cu ananas, țelină, vinete și ridiche

Acesta este un ritm care este cel mai eficient dacă este luat cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. În acest fel, îți va ajuta corpul să curețe sistemul digestiv.

Astfel, tot ceea ce consumi pe parcursul zilei va fi digerat mai ușor și fără a acumula carbohidrați în plus..

ingrediente

• ½ felie de ananas
• O felie groasă de castraveți
• O tulpină de țelină (6 cm)
• O felie medie de vinete
• ½ ridiche

preparare

• Spălați toate ingredientele bine și puneți-le într-un blender. Dacă doriți, puteți include puțin apă pentru a ușura procesul..
• Bate bine și bea post.

Asigurați-vă că citiți: 6 moduri eficiente de a controla hormonii care vă fac să câștigați în greutate

2. Suc de portocale, grapefruit și oțet de cidru de mere

Va fi un suc ale cărui ingrediente sunt oțet de portocală, grapefruit și cidru de mere o băutură perfectă pentru a acționa ca arzător de grăsimi.

Este recomandat să luați acest suc de post și noaptea, care este atunci când este cel mai eficient..

ingrediente

• O ceașcă de suc de portocale (250 ml)
• 1/4 cană oțet de mere (62 ml)
• 1/2 cană ceai de mentă sau câteva frunze proaspete de mentă (125 ml)

preparare

• Amestecă toate ingredientele până obții o băutură lină.
• Cel mai practic este să beți un pahar cu acest suc de două ori pe zi., la orele indicate.
• Una dintre cheile eficienței acestei rețete este alegerea unui oțet de cidru de mere de bună calitate, întrucât este în procesul de fermentare a acestei substanțe care rezidă în efectul sucului..

3. Suc de seminte de chia cu lamaie

S-ar putea ca pentru mulți oameni să fie mari străini, dar adevărul este că Semințele de chia sunt un aliment excelent detoxifiant și excelent pentru curățarea organismului. În plus, sunt un antioxidant natural capabil să elimine excesul de grăsime pe care îl consumăm..

Lamaia va face corpul dvs. să nu absoarbă mai multe grăsimi decât ar trebui, făcându-l ideal pentru băuturile de dimineață. Îl poți bea rece sau cald.

ingrediente

• 1 lingura seminte de chia (10 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• ½ Suc de lămâie

preparare

• Pentru a prepara acest suc, trebuie doar să amestecați apa cu chia și sucul de lămâie într-un pahar.
• Se lasă să stea 10 minute, astfel încât semințele de chia să se hidrateze.
• Rezultatul va fi un amestec subțire..

4. Limonada de ghimbir

Ghimbirul este un aliment care nu are nevoie de prezentare și oferă multiple beneficii. Este un ingredient ideal pentru stimularea sistemului imunitar și accelerarea metabolismului, astfel încât digestiile devin mult mai rapide.

Limonada de ghimbir te va ajuta să slăbești, mai ales dacă o combini cu exerciții aerobe. O băutură ideală pentru a bea pe parcursul zilei, oricând doriți.

ingrediente

• Suc de 3 lamai
• 1 litru de apă
• Un pic de ghimbir ras

preparare

• Într-un borcan de sticlă, turnați apă și suc de lămâie.
• separat, grătați niște ghimbir și faceți un ceai cu o cană cu apă fierbinte.
• După ce ceaiul de ghimbir s-a răcit, adăugați pur și simplu în borcan cu apă și suc de lămâie..
• Cel mai bine este să nu o îndulciți, dar dacă doriți, cel mai bine este să folosiți niște miere.

Vrei să afli mai multe? Citește și: Cum să slăbești cu rădăcina de ghimbir?

5. Apă cu lămâie

Apa cu lămâie este o băutură care te va ajuta să arzi grăsime și este deosebit de eficientă pentru a pierde în greutate dacă mănânci pe post..

Este o băutură ideală pentru a accelera metabolismul și a purifica organismul., pentru a fi diuretic și, de asemenea, ajută la întărirea apărărilor. În plus, antioxidanții lor ne vor ajuta să arătăm mai frumos, datorită puterii lor alcaline..

Recomandat este să-l beți cald. Acest lucru te va ajuta să crești căldura corporală, ceea ce te ajută să arzi calorii din alimentele ingerate, un proces cunoscut sub numele de termogeneză. de asemenea ajută la combaterea constipației, durerii și inflamației asociate.

Pentru ca aceste sucuri să aibă mai mult efect, încercați întotdeauna să cumpărați ingrediente organic și proaspăt.