Practica yoga are dezavantaje?

Este posibil să credem că activitatea fizică milenară, cum ar fi yoga, nu este deloc negativă. Cu toate acestea, practicarea yoga are dezavantaje care sunt necesare de știut.

Abia atunci îi putem evita., să te bucuri de tot binele pe care acest tip de exerciții îl poate aduce.

Să vedem dacă practicarea yoga are dezavantaje și care sunt acestea. Cu siguranță, acest articol vă va fi de mare folos..

Risc ridicat de rănire în timpul practicării yoga

Unul dintre dezavantajele majore ale yoga este că oferă un risc ridicat de rănire..

Posturile nu sunt uneori simple. Prin urmare, trebuie să ținem cont întotdeauna de următoarele sfaturi pentru a evita accidentarea:

• Nu forțați corpul: dacă suntem începători, este posibil să nu facem posturi „perfecte”. Acest lucru nu ar trebui să ne frustreze. Yoga ne permite să vedem cum progresăm treptat.
• Efectuați posturi cu ajutor: Este important ca profesorul să ne ajute să îndeplinim o postură care este foarte dificilă și care prezintă un risc ridicat de a ne face rău..
• Material de calitate: Dacă nu avem un covor de calitate și alunecă, riscul crește un accident. Deci este mai bine să investim în materiale de calitate care să ne ofere securitate..
• Concentrează-te pe tine: Dacă începeți să vă comparați cu alți studenți, vă veți concentra atenția asupra modului în care aceștia îndeplinesc postura. Acest lucru vă poate determina să pierdeți concentrarea, să vă pierdeți echilibrul și să ajungeți la o accidentare..

Nu rata articolul: Care este momentul ideal pentru a practica yoga?

Practicarea yoga are dezavantaje dacă suntem prea repede și nu respectăm ritmurile corpului nostru.

Dacă încercăm să realizăm posturile inversate, de exemplu, fără niciun ajutor sau sprijin, este probabil să sfârșim căzând. Acest lucru nu poate duce numai la o vătămare, ci și o fractură.

Un profesor nepotrivit

Ținând cont de toate acestea, trebuie să alegem și un profesor adecvat. Imaginează-ți dacă nu ține cont de studenții săi sau dorește ca ei să facă ceea ce face, fără să vă faceți griji dacă au nevoie sau nu de ajutor.

Acest lucru poate duce la răni fără niciun dubiu. Deci, un profesor bun de yoga ar trebui să fie întotdeauna conștient de modul în care elevii fac postura.

În plus, dacă nu pot face acest lucru, ar trebui să-i învețe cum să facă poziția „începător”, apoi să meargă mai departe..

Dacă nu avem un profesor potrivit, ar trebui să schimbăm clasa de yoga. Sănătatea și starea noastră de bine sunt importante, așa că nu merită să ne punem în pericol fără nici o nevoie.

Genul de yoga

Yoga are astăzi dezavantaje dacă nu alegem tipul care se potrivește cel mai bine condiției noastre fizice și limitărilor noastre..

De exemplu, dacă avem un fel de problemă de spate care ne împiedică să efectuăm mișcări rapide, practicarea unui stil foarte „activ” nu va fi deloc benefică.

Există unele tipuri de yoga care se bazează pe meditație, altele pe căutarea unei posturi perfecte sau efectuarea diverselor poziții fluid și rapid..

În funcție de vârsta noastră și de problemele pe care le avem, va trebui să facem o alegere foarte bună a stilului yoga pe care îl putem face.

De asemenea, vă recomandăm să citiți: Practicarea yoga poate ajuta la controlul hipertensiunii

De exemplu, dacă ne regăsim într-un tip de yoga în care se efectuează posturi complicate, va trebui să ne întrebăm dacă avem riscul de vătămare..

De exemplu, în posturile inversate, fluxul de sânge se acumulează în regiunea capului, crescând riscul unor probleme. Deci trebuie să fim atenți.

Practica yoga are dezavantaje, după cum puteți vedea. Dar este doar o chestiune de a acorda puțin mai multă atenție și de a te bucura de încrederea beneficiilor sale..

așa, evitând orice problemă care ne poate pune în pericol sănătatea.

La urma urmei, practicarea yoga are multe mai multe beneficii decât dezavantaje. De fapt, pentru multe persoane, a devenit un exercițiu zilnic.

De asemenea, faci yoga des? Ați avut vreodată o vătămare?

Sperăm că de acum încolo vă puteți bucura de cursuri de yoga sigure și fără riscuri. De ce yoga poate schimba viața în toate felurile.