Care este momentul ideal pentru a practica yoga?

Mulți începători se întreabă când este momentul perfect pentru a practica yoga. Cu toate acestea, nu există un singur răspuns. Astăzi vom descoperi posibilitățile pe care le avem și care sunt avantajele fiecăruia.

Chiar dacă spunem că timpul perfect pentru a practica yoga este dimineața, vor fi multe persoane care nu vor fi de acord. Din cauza muncii sau a altor responsabilități, este posibil să nu aibă opțiunea de a exersa la ora indicată..

Din aceste motive, merită remarcat acest lucru Puteți practica yoga atât dimineața, cât și în alte ore ale zilei.. Momentul perfect pentru a exersa yoga este într-adevăr cel pe care avem disponibilitate și timp.

Vezi cele mai bune posturi de yoga pentru începători

Practică yoga dimineața

Dimineața, o mulțime de oameni se ridică și vor să facă ceva exercițiu, pentru că asta îi trezește și îi menține activi. Dacă sunteți în acest grup și aveți câteva minute disponibile, puteți începe să practicați yoga dimineața..

Există multe avantaje pentru practicarea yoga dimineața.. Acestea includ câteva pe care le vom explica mai jos mai detaliat, astfel încât să puteți înțelege mai bine:

• Veți avea mai multă energie: exercițiile fizice dimineața vă permit să vă întindeți mușchii și să vă treziți. Este mult mai bine decât să bei o ceașcă de cafea.
• Te vei simți mai fericit: Făcând yoga te va ajuta să te simți mai bine cu tine, ceea ce te va face să îți începi ziua într-un mod mult mai fericit.. Este o modalitate foarte bună de a începe ziua cu gânduri pozitive..
• Veți avea mai multă forță și motivație: de multe ori nu vrem să ne ridicăm din pat, dar practicarea yoga dimineața vă va face să începeți ziua cu mult mai multă voință, ceea ce vă va crește productivitatea..

Pentru multe persoane, momentul perfect pentru a practica yoga poate fi dimineața. Astfel, vă puteți trezi mai încântat, vă simțiți mai motivați și înfruntați ziua într-un mod mult mai pozitiv..

Citește și: Yoga și sănătatea articulațiilor

Practica yoga după-amiaza

Un alt moment perfect pentru a practica yoga poate fi după-amiaza. După ce ai mâncat și ai îndeplinit o parte din responsabilitățile tale, este normal să simți o întrerupere a puterii. Nimic din ceea ce yoga nu poate rezolva.

Practicarea yoga după-amiază vă va reîncărca. Acest lucru vă va oferi mai multă putere pentru a continua să lucrați, de exemplu, fără ca productivitatea dvs. să scadă. De multe ori sunt după amiază că tot ce vrem să facem este să mergem acasă.

Datorită acestei practici, putem simți puțin mai multă energie pentru a da această ultimă apăsare. Încercați să practicați yoga în pauzele dvs. în timp ce lucrați. Vei vedea cât de drastică va fi schimbarea..

Practica yoga noaptea

Vine noaptea, ai muncit și cu atâtea responsabilități, acum vrei doar să te odihnești. Cu toate acestea, cu tot stresul vieții de zi cu zi, este foarte probabil ca somnul dvs. să nu fie atât de invigorant cum ar trebui. În acest caz, ce să faci?

Practica yoga noaptea vă va permite să vă relaxați mușchii după o zi intensă de muncă, stând sau stând. În plus, vă va ajuta să vă odihniți mintea și să o „descărcați”, la fel de des, chiar și atunci când părăsiți munca, continuăm să ne gândim la asta.

Yoga pregătește corpul să se odihnească ușor și să se culce fără griji și tensiune. Acest lucru vă va asigura un somn mai odihnitor, unde vă puteți folosi mai bine orele de somn..

Care este momentul perfect pentru a practica yoga? După cum s-a dovedit, totul depinde de nevoile dvs. și de ceea ce căutați. Dacă te ridici deja energic, s-ar putea să vrei să exersezi după-amiaza. Dacă nu ai dormit bine, poate este mai bine să exersezi noaptea.

Este important să căutați timpul care vă este cel mai convenabil și care să ofere cele mai multe avantaje. Amintiți-vă că voi poate practica yoga în timpul pauzelor de muncă. Nu este nevoie de o jumătate de oră din ziua ta pentru a face acest lucru. Cinci sau zece minute este mai mult decât suficient.