Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Începeți de la intestine

Se știe că microorganismele din intestine au jucat un rol foarte important în sănătatea digestivă a omului de mai mulți ani..

totuși, Cercetările recente au stabilit că flora joacă un rol foarte important în sănătate, deoarece poate fi legat de obezitate și sănătate digestivă.

A avea o sănătate intestinală bună poate deveni un factor determinant pentru bunăstarea generală. deși timp de sute de ani sănătatea intestinală a fost legată de digestiv, S-a demonstrat acum că o sănătate intestinală bună influențează și sănătatea restului corpului..

Intestinele și sănătatea

Microorganismele prezente în intestine sunt fundamentale pentru sănătatea digestivă. În plus, sunt destinate și sistemului imunitar. Parte bună a sistemului imunitar este în intestine.

În intestine, microorganismele joacă un rol important în dezvoltarea unui sistem imunitar puternic și echilibrat. Acolo, sistemul imunitar produce anticorpi. De fapt, acestea sunt responsabile de eliminarea diferitelor tipuri de boli..

Pe lângă rolul său important în dezvoltarea unui sistem imunitar puternic, intestinele sunt, de asemenea, responsabile pentru o mare parte din neurotransmițătorii organismului. Acestea sunt cele care au legătură cu starea de spirit și sentimentele..

Atunci când o persoană are probleme cu tractul gastro-intestinal, aceasta poate suferi de alte tulburări de sănătate, cum ar fi:

• Artrita reumatoidă
• Tiroidita lui Hashimoto
• diabet
• Oboseala cronică
• fibromialgie
• anxietate
• depresiune
• eczemă

Știind toate acestea, acum este momentul să începeți să aveți grijă de intestinele dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea. Pentru aceasta, medicul naturist Amy Myers, specialist în medicina funcțională, a creat programul 4 R. Acest program își propune să vindece intestinele pentru a vindeca întregul corp.

Programul 4 R

Reparați daunele

În acest prim pas, obiectivul va fi evitarea a tot ceea ce dăunează tractului gastro-intestinal. Aceasta necesită eliminarea alimentelor gastrice inflamatorii și iritante, cum ar fi alcoolul, cofeina sau medicamentele. De asemenea, cele care pot produce un fel de infecție.

Printre alimentele inflamatorii le putem găsi pe toate cele care provoacă un fel de intoleranță cum ar fi:

• gluten
• Produse lactate
• porumb
• soia
• ouă
• zahăr

Este important să se efectueze teste pentru a determina nivelul specific al anumitor proteine ​​din sânge și sensibilitatea dietetică. În acest fel va fi posibil să se dovedească o intoleranță la oricare dintre aceste alimente..

Infecțiile pot fi cauzate de paraziți, bacterii sau drojdie.. Un test de scaun ajută la determinarea nivelului de bacterii bune și la detectarea dacă există vreun fel de infecție..

Pentru a elimina infecțiile, există tratamente pe bază de plante, medicamente antiparazitare și chiar antibiotice..

Citește și: Spuneți la revedere infecțiilor parazitare cu 6 remedii naturale

înlocui

Organismul are nevoie de anumite ingrediente esențiale pentru a realiza o digestie bună și pentru a obține o absorbție adecvată a substanțelor nutritive. Cu toate acestea, consumul de droguri, dieta, boala sau îmbătrânirea pot epuiza aceste elemente. Prin urmare, este foarte important să le includem în dietă pentru o digestie corectă.. Printre acestea găsim:

• Enzimele digestive
• acizi
• Acizi biliari clorhidrici

Re-inoculează

Este foarte important să restaurați bacteriile benefice din intestin, astfel încât să funcționeze corect..

Acest lucru poate fi obținut prin consumul unui supliment probiotic. care conține bacterii benefice. În plus, este important și creșterea consumului de fibre..

reparație

Ultimul pas al acestui program se concentrează pe repararea intestinului printr-o dietă bogată în nutrienți esențiali..

Intestinele au nevoie de noi pentru a oferi, prin hrană, niște nutrienți care să îi ajute să își îndeplinească multe dintre funcțiile lor..

1. În primul rând, pentru a repara intestinul, se poate iau suplimente cu glutamină. Acesta este un aminoacid care contribuie la întinerirea mucoasei intestinale..
2. În plus, este esențial să furnizați alți nutrienți importanți, cum ar fi zinc, acizi grași omega-3 din pește, vitamina A, C, E și plante precum ulm sau aloe vera..

Ați putea fi interesat de: 9 Beneficii medicinale pe care le puteți obține datorită Gelului de Aloe Vera

Acest program de vindecare a intestinului poate deveni o completare a tratamentului diferitelor boli. Merită să o pui în practică și să începi să te bucuri de toate beneficiile sale pentru sănătate..