Remedii pentru acasă pentru a trata picioarele umflate și gleznele

Purtați pantofi cu toc, sarcină, stând toată ziua, o plimbare lungă cu avionul, probleme circulatorii sau edeme ... Multe sunt cauzele picioarelor și gleznelor umflate. Dacă doriți să inversați această situație, citiți acest articol unde veți găsi cele mai bune remedii la domiciliu pentru această problemă..

Ce ar trebui să știți despre picioarele și gleznele umflate

Este o problemă foarte frecventă, în special la femei. Această afecțiune se numește edem periferic sau retenție de lichid, care se concentrează asupra extremităților, în primul rând gleznelor și picioarelor..

Este un simptom obișnuit al sarcinii, de exemplu, dar și din consumul prea multă sare sau grăsime, încălțăminte necorespunzătoare sau genul de muncă depusă..

Picioarele și gleznele umflate pot avea o varietate de cauze.. Pe lângă cele deja indicate, putem evidenția:

• Stilul de viață sedentar;
• Excesul de greutate;
• Modificări hormonale în timpul ciclului menstrual;
• Menopauză și boli de inimă;
• Insuficiență renală;
• Probleme hepatice.

Cum să tratezi picioarele și gleznele umflate?

Datorită următoarelor tehnici, puteți ameliora simptomele picioarelor și gleznelor umflate. Acordați atenție și aplicați acest sfat:

masaje

Ele ne pot ajuta să reactivăm circulația, una dintre cauzele picioarelor și gleznelor umflate. Înainte de a începe, scăldă-ți picioarele într-un bazin cu apă caldă și esențe, de exemplu cu unele ierburi (care sunt aceleași cu cele folosite la prepararea perfuziilor)..

După ce picioarele și gleznele sunt curate, uscați cu un prosop. Aplicați câteva picături de ulei esențial (de exemplu salvie, lavandă sau rozmarin) sau, dacă nu aveți aceste uleiuri disponibile, folosiți ulei de măsline sau migdale.

Dacă nu aveți sau nu vă plac uleiurile pe piele, faceți o infuzie cu flori de mușețel, lăsați să se încălzească și, înainte de a se răci, folosiți ca lubrifiant pentru masajele voastre.

Începeți să vă masați ușor picioarele, începând de la glezne și coborând până la degetele de la picioare.

Între timp, puteți face mișcări circulare cu gleznele sau puteți deplasa degetele în sus și în jos.. Poate începe de sub genunchi pentru un efect mai relaxant..

O altă opțiune de masaj este: în picioare sau așezat, desculț sau cu șosete de trei sferturi, așezați o minge de tenis în arcul piciorului. Masează prin mișcarea mingii înapoi, în cercuri etc..

Ideea este că exercită o anumită presiune, nu afectează suficient, ci suficient pentru a activa circulația sângelui. Înainte de a vă deplasa pe celălalt picior, comparați senzațiile dintre ele și vă veți da seama cât de bine face această tehnică.

Citește și: Învață să faci masaje relaxante

imersiune

Înmuindu-ți picioarele în apă cu un alt element, acestea vor începe automat să clocotească. Câteva exemple au fost oferite cu remediul anterior..

Există și alte alternative, cum ar fi sarea grosieră (care este folosită pentru gătit) dizolvată în apă caldă. Lasă picioarele în apă aproximativ 30 de minute.

Făina de ovăz este o altă opțiune bună, deoarece nu numai că reduce umflarea, dar și îndepărtează impuritățile de pe piele..

Vă recomandăm să citiți: Umflarea picioarelor și a gleznelor: cauze și prevenire

Sage este un alt ingredient care poate fi adăugat în apa în care îți vei uda picioarele.. Servește pentru combaterea retenției de lichide.

Pregătiți o infuzie cu puțină salvie pentru fiecare ceașcă de apă, iar când este cald și nu arde, puneți un bol și introduceți picioarele până se răcește apa..

diuretice

Vă recomandăm întotdeauna diuretice naturale. Există infuzii și fructe care au proprietăți diuretice care ajută la eliminarea lichidului care se acumulează la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor..

De asemenea, favorizează urinarea (mergând la baie să urineze) și sunt, de asemenea, delicioase. Unele dintre cele disponibile sunt ananas, căpșuni și tamarind. Nu ezitați să consumați aceste fructe sub formă de desert sau crude în orice moment al zilei..

Infuziile cu proprietăți diuretice includ coada de ponei și floarea de hibiscus..

Este necesar să se limiteze consumul acestor plante medicinale și să se ingească doar dozele indicate.. O lingură de plantă (uscată sau nu) pentru fiecare cană cu apă clocotită. Nu bea mai mult de trei căni pe zi.

Compresă la rece

Aplicarea unei comprese reci este foarte bună pentru reducerea inflamației oriunde în corp.. Așadar, când te doare, pune de exemplu gheață.

Pentru picioarele și gleznele umflate se întâmplă același lucru. Pietrele de gheață ajută aceste părți ale corpului să „revină la normal”.

Trebuie doar să puneți câțiva cuburi de gheață pe un prosop sau o cârpă și să aplicați în zonă. Nu uitați să nu aplicați niciodată direct pe piele, deoarece s-ar putea să vă ardeți..

crește

Când ajungi la tine acasă, după ce ai petrecut toată ziua la birou cu călcâiele și postura la computer, primul lucru de făcut este să-ți scoți pantofii (există ceva mai bun decât asta?) Și apoi pune picioarele sus undeva.

De exemplu, dacă stai pe canapea, pune niște perne și odihnește-ți călcâiele pe ele. Dacă sunteți culcat, puteți, de asemenea, să vă sprijiniți picioarele de perete.

Puteți încerca postura lumânării. Cum o faci? Așezați-vă pe o rogojină și așezați-vă brațele în lateral. Ridicați picioarele spre cer și cu o singură apăsare ridicați-ți și torsul.

Veți fi susținut doar de umeri și cap. Încercați să păstrați echilibrul!