Reteta sanatoasa si delicioasa

Ceea ce mulți oameni nu știu este că este posibil să pregătim o rețetă simplă, rapidă și delicioasă, care ne ajută să ne menținem greutatea..

Astăzi vă vom învăța rețeta unei delicioase delicioase care poate fi servită fie ca gustare, fie ca masă mai completă. Dacă doriți, îl puteți servi ca un mic început și să aveți ca farfurie o carne de vită frumoasă și o salată delicioasă; în funcție de preferințe.

Fiind practic, puteți servi chiar și această rețetă pentru o vizită neașteptată. Elaborarea este foarte simplă, iar timpul său de pregătire, mic. Și la final, toată lumea se va bucura de o rețetă apetisantă, fără teamă să se repete. Să verificăm?

Vă recomandăm: Cum se prepară flan de brânză proaspătă fără lactoză

Quiche de dovlecel cu rețetă de caș

Această rețetă delicioasă produce în medie opt până la zece porții. Veți avea nevoie de:

- Două căni de făină;

- Cinci linguri unt;

- Trei linguri de parmezan rasă;

- O ceapa marunt;

- Doua zucchine ras;

- Piper negru și sare după gust;

- Două ouă;

- Jumătate cutie de smântână;

- Două linguri de brânză cremă;

Mod de pregătire

Într-un bol combinați făina, o lingură de parmezan rasă și patru linguri de unt. Se amestecă până formează un aluat. Nu este nevoie să bateți prea mult aluatul, ci doar să amestecați cu atenție ingredientele. Pune aluatul într-o tigaie joasă și apoi întinde-l cu mâinile până poți alinia întreaga tigaie. Nu este necesar să se unge. Rezervați aluatul.

Citește și: Cartofi au gratin cu brânză: cum să le prepari!

Pregătirea umpluturii

Puneți o lingură de unt într-o tigaie și ungeți ceapa unsă. Așezați dovlecelul uns și lăsați-l să fiarbă puțin la foc mare. Nu este nevoie să plecați mult timp. Doar dă-i un amestec cald și agăță. Asta făcut, lăsați-l să se răcească.

După ce se răcește, se amestecă dovlecelul împletit cu ouăle, smântâna și se condimentează cu piper negru și sare. Puneți acest amestec în aluatul deschis în tigaie. Întindeți linguri de brânză cremă pe quiche. Presărați brânza rămasă răcită peste plăcintă și coaceți, care ar trebui să fie deja preîncălzit la temperatura medie, adică la 180 de grade. Lăsați-l să se coace aproximativ douăzeci și cinci de minute sau până se rumenesc. Așteptați până când este cald și dezmembrat.

Bine, acum doar încântare!