Gustare Rețete de lapte cu legume

Poate că ora după-amiezii este cea care provoacă cele mai multe dorințe în timpul zilei. Este greu să nu urmezi îndemnul de a răsfăța acele mici capricii pe care le iubim atât de mult și care sunt irezistibile. Cu toate acestea, există și modalități sănătoase de a satisface foamea după-amiaza. Ne referim 3 retete cu lapte vegetal pentru gustare.

Unele ingrediente din lapte vegetal sunt ovăzul, soia, quinoa, migdalele sau nuca de cocos.. Acestea adaugă aromă și textură băuturilor noastre precum laptele de vacă.

De asemenea, acestea oferă o răsucire diferită în funcție de ingredientul pe care îl utilizați. De exemplu, laptele de nucă de cocos este excelent pentru mai multe preparate tropicale, în timp ce făina de ovăz este perfectă împreună cu cafeaua de după-amiază. Ceea ce unește aceste rețete este că sunt minunate pentru după-amiaza.

Bauturi de lapte vegetal pentru gustare

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale este una dintre cele mai bune opțiuni printre laptele de gustări vegetale. Cu siguranță este gustos, economic și ușor de găsit.. De asemenea, îl puteți cumpăra din supermarketuri sau magazine naturale din cartierul dvs. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu aveți zahăr adăugat în laptele dvs. dacă încercați să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată..

ingrediente

• 1 cană migdale 
• 4 date
• 2 căni de apă (500 ml)

preparare

1. În primul rând, ține cont de asta ar trebui să începeți această rețetă cu o seară înainte. 
2. Încercați să înmuiați migdalele într-un bol mare cu apă..
3. A doua zi, decojiți migdalele și spălați-le pentru a îndepărta impuritățile.
4. Apoi, folosind un blender sau un mixer, bateți migdalele, curmalele și apa timp de aproximativ două minute..
5. posteriorly, ar trebui să întindeți lichidul într-o pungă de pânză sau într-un tifon mare pentru a elimina fibra.
6. În cele din urmă puneți băutura într-un recipient și păstrați-o în frigider pentru a le păstra.

Asigurați-vă că citiți: Orez cu scorțișoară și lapte: consultați această rețetă ușoară!

2. Făină de ovăz

Această băutură specială este utilizată pe scară largă în producția de prăjituri sau preparate vegane. Pe scurt, are o aromă neutră care se potrivește întotdeauna cu cafeaua, ciorba sau bătăile.

ingrediente

• 1 cană fulgi de ovăz fulgi
• 6 date expuse
• 3 căni de apă (750 ml)
• 1 linguriță sare
• 2 linguri de extract de vanilie (30 ml)

preparare

1. În primul rând, părăsi făină de ovăz într-un recipient cu apă peste noapte.
2. A doua zi dimineața vei bate 2 minute până când ingredientele sunt bine integrate.
3. Așa că lăsați-l să stea 1 oră pentru a stabili ingredientele..
4. în cele din urmă, strecurați băutura de cel puțin 3 ori. Ideea este să lăsați în urmă toate deșeurile de care nu aveți nevoie.

3. Lapte de banane

Deși am încercat deja bananele laptele se agită de origine animală, nimic nu te împiedică să folosești acest fruct pentru a face un băutură vegetală nutritivă. De exemplu, o alegere excelentă printre laptele de legume pentru gustare.

Verificați-l: Lapte de migdale: rețetă ușoară și de casă

ingrediente

• 2 banane (650 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• 4 date expuse
• 1 lingură extract de vanilie (15 ml)
• 1 cană de gheață (120 g) (opțional)

preparare

1. De data asta nu trebuie să înmuiați nimic. Va pregăti puțin timp pentru a pregăti această rețetă delicioasă. 
2. Mai întâi scoateți coaja din banane și tăiați-le în felii.
3. Apoi adăugați toate celelalte ingrediente într-un blender sau un blender.
4. Apoi, asigurați-vă că încorporați gheață (dacă doriți o băutură mai rece) și bateți timp de 2 minute.
5. În cele din urmă la frigider pentru a servi la frigider.