Regula Minutului, metoda japoneză interesantă de a combate leneșia

Lăcomia este unul dintre cele mai mari obstacole care ne împiedică să ne atingem obiectivele.. La început ne provoacă un ușor sentiment de bunăstare și de îngrijire, dar pe termen lung este cauza unor episoade puternice de stres și frustrare..

Este foarte obișnuit să ajungem la un moment dat în viață când dorim să facem schimbări semnificative, să începem noi proiecte și să adoptăm obiceiuri de îmbunătățire a sănătății, dar când o facem, ajungem să le amânăm mereu și până când le vom pune. idei laterale.

Ceea ce se întâmplă și este că începem planificarea și, dintr-o clipă, apare acea moliciune care ne împiedică să urmăm obiceiuri bune cu disciplină.

Unul dintre factorii care influențează cel mai mult acest tip de rezultat este acela aproape întotdeauna vrem să observăm schimbări pozitive imediat.

Acest lucru are impact la nivel fizic și mental, crește senzația de oboseală și ne face să credem că niciun efort nu merită..

Puterea și capacitatea de a realiza concentrare sunt două chei principale pentru a ieși acest obstacol. Din fericire, există o metodă foarte interesantă care poate ajuta la atingerea acestui obiectiv..

Metoda Kaizen sau regulă de minut pentru a combate lăcomia

Metoda Kaizen, sau regula japoneză a minutului, ne invită să adoptăm obiceiul de îndeplini anumite sarcini în fiecare zi la exact aceeași oră. 

Citește și: Te stresezi des? Puneți în practică această terapie japoneză

Termenul Kaizen se bazează pe semnificațiile „kai” (schimbare) și „zen” (înțelepciune).

Un minut este un timp scurt și lenea nu va fi un impediment pentru a se bucura. În acest fel, Aceste sarcini care ne ocupă de obicei câteva minute se pot face în câteva secunde..

Fundația sa se bazează pe faptul că prin pași mici puteți obține rezultate care par a fi departe de a fi obținute..

Sări cu frânghia, să faci sit-up-uri sau să citești un alt capitol al unei cărți sunt doar o mică parte din lucrurile care pot avea un impact pozitiv asupra vieții noastre dacă petrecem acel moment al zilei cu disciplină..

Mai multe despre metodă

Unul dintre principalele avantaje de a putea adopta această metodă ca parte a rutinei este faptul că puțin câte puțin putem depăși acel sentiment ciudat care ne face să ne simțim obosiți și asta ne împiedică să simțim satisfacția datoriei îndeplinite.

Vă recomandăm să citiți: 4 bătăi pentru a face față stresului, depresiei și oboselii

De fapt, odată depășită lenea de a face sarcinile, putem crește timpul treptat timp de trei sau cinci minute și așa mai departe.

Creatorul acestei reguli interesante se numește Masaaki Imai, care consideră că acest concept este o adevărată filozofie de viață ceea ce poate contribui chiar la îmbunătățirea multor aspecte atât profesional, cât și personal.

Cel mai mare secret al regulii minime constă în simplitatea și cerința sa redusă. Nu ne cere să folosim multă energie și putem îndeplini orice obiectiv fără a simți presiune pentru timpul pe care trebuie să-l investim pentru asta.

În acest fel este mai ușor să învingi sentimentul de lene și acele gânduri negative care ne convinge și că nu vom putea realiza ceea ce dorim atât de mult.

Se poate spune că aceasta este o capcană mentală pe care am pus-o în creier, astfel încât să nu perceapă sarcinile ca pe o provocare imposibilă, ci ca un efort minim care nu va costa mult de realizat zilnic. 

Gata de a-ți asuma provocarea?

Nu este ciudat faptul că mulți în acest moment râd sau chiar se gândesc că aceasta este o tehnică absurdă, deoarece majoritatea activităților pe care trebuie să le facem necesită o investiție mai mare de timp..

Cu toate acestea, invitația este cel puțin, face încercarea de a dovedi că este de fapt destul de eficient. 

Chiar dacă ne-au învățat că este nevoie de mult efort pentru a obține rezultate bune, este, de asemenea, adevărat să spunem că, în multe cazuri, aceste proiecte cu consum energetic sfârșesc prin demotivarea persoanei fără a le permite să obțină rezultatele așa cum și-ar dori..

După cum a spus creatorul acestei tehnici, „Un drum lung începe cu primul pas și nu este nimic rău în a fi scurt”. Lucrul esențial este să nu faci un singur pas și să încerci să mergi zilnic.

Alegeți un obiectiv, aplicați regulile minute și în câteva zile, va observa că lenea a scăzut și vei fi blocat pe o cale de depășire.