Remedii la domiciliu pentru nervozitate

Presiunile personale sau economice la locul de muncă provoacă nervozitate și anxietate la oameni. Nervozitatea apare de-a lungul anilor și mulți oameni suferă mai mult decât alții din acest motiv. Medicamentele care ajută la controlul sistemului nervos pot deveni dependențe, așa că trebuie să le evitați și să vă bucurați de beneficiile remediilor casnice pentru nervozitate..

Nerviozitate: ce să știi

Problemele nervoase sunt abordate de psihologi sau psihiatri (aceștia din urmă sunt cei care sunt autorizați să prescrie medicamente). Acest tip de afecțiune depinde de fiecare pacient, deoarece derivă din diferite probleme..

Mulți consideră că sentimentul nervos este normal, dar problema poate deveni excesivă. Anumite boli legate de nervi nu pot fi eradicate în totalitate dacă a trecut prea mult timp fără un tratament adecvat..

Printre cele mai frecvente cauze de nervozitate se numără:

• stres: Este „răul modern” care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Apare prin presiunile proprii și mediul înconjurător. Printre simptomele acestei probleme se numără insomnia, oboseala cronică, boli precum gripa (scăderea sistemului imunitar), mușcarea unghiilor, căderea părului, apetitul slab etc..
• depresiune: un alt dintre detonatorii nervozității. În momentele în care o persoană este deprimată, un hormon care modifică nivelul normal al creierului este secretat.
• insomnie: la rândul său este o cauză și o consecință. Imposibil de dormit, corpul scade apărările și își reduce nivelul de atenție. Lipsa somnului este o problemă particulară și trebuie abordată cât mai curând posibil..

Remedii la domiciliu pentru nervozitate

Multe alimente și băuturi sunt considerate a fi liniștitoare. Unele dintre ele sunt:

• Bea o cană de suc de portocale cu două linguri de miere și una de nucșoară.
• Ungeți două cepe și amestecați cu două căni de țelină tocată. Mănâncă ca o salată cu alte ingrediente.
• Înmuiați aproximativ 15 migdale în apă toată noaptea, curățați-le și faceți o pastă cu o lingură de nucșoară și un vârf de ghimbir. Ingerați înainte de a merge la somn.
• Consumați salată în salate, împreună cu ulei de măsline, în principal pentru cină. Mulți mănâncă și suc de salată, fierbând câteva frunze.

Asigurați-vă că citiți: Cele mai bune alimente pentru a combate nervozitatea

Ierburi și plante pentru nervozitate

• ginseng: ataca depresia și reduce stresul. Întărește în mod natural sistemul nervos.
• Sunătoare sau hiper: Este un tonic restaurator al sistemului nervos și este util pentru tratamentele pentru depresie. Consumați o lingură de flori mărunțite de două ori pe zi.
• Limba mielului: servește la echilibrarea excesului de hormoni care sunt produși de stres. Bea o infuzie efectuată cu o lingură de frunze uscate la o cană de apă.
• valeriană: Una dintre cele mai cunoscute ierburi atât pentru nervi, cât și pentru reducerea palpitațiilor, spasmelor, insomniei și stresului. Bea zilnic o infuzie de 15 g din rădăcina plantei.
• cretusca: Aroma sa are proprietăți sedative și calmante pentru nervi. Bea un ceai cu două linguri de floare la o cană de apă după mese.
• cardamom: Este folosit pentru diferite stări nervoase. Se pune în ceai sau deserturi. De asemenea, utilizat cu cafea..

Mai multe plante care vă pot ajuta

• afin: are efecte sedative și calmante. Bea o infuzie cu 2,5 g de frunze uscate la 100 ml de apă înainte de culcare..
• busuioc: Asigură și consolidează sistemul nervos. Bea o infuzie dintr-o lingură de frunze uscate pe o cană de apă după mesele principale.
• Passiflora (sau floarea pasiunii): ideal pentru cazuri de insomnie și pentru calmarea nervilor datorită cerințelor de muncă, testelor etc. Bea două căni pe zi dintr-o infuzie făcută cu câteva linguri de plantă uscată și jumătate de litru de apă.
• balsam de lamaie: Excelent pentru tulburările sistemului nervos. Bea o cană făcută cu o mână de frunze uscate și apă clocotită de trei ori pe zi.
• maghiran: are efect sedativ, deci este utilizat pentru stres, nervozitate și insomnie. Bea trei căni pe zi cu ceai, făcute fiecare cu 5 g de frunze uscate și apă clocotită.

Descoperă: 11 băuturi și mâncare pentru persoanele nervoase

Tratamentul și prevenirea nervozității

Pe lângă faptul că profități de virtutile remediilor casnice pentru nervozitate, este bine să efectuați și activități relaxante, cum ar fi să vă înmuiați, să vă luați timp pentru a vă odihni de toată lumea, a practica yoga sau a face meditație..

Sau pur și simplu stai pe iarbă cu ochii închiși și acordă atenție numai respirației tale. Citiți o carte de ajutor personal, bucurați-vă de o sesiune de masaj, ascultați muzică instrumentală sau sunetul mării, beți ceai sau uitați pe fereastră când plouă pot fi activități relaxante..

Mulți proprietari de pisici indică faptul că așezarea pe canapea cu mascota în poală servește pentru a-și calma nervii și grijile (datorită curățării).

Profitați de aromaterapie pentru a calma nervii. Parfumul uleiului esențial de portocale este foarte bun. Inhalați aburul din apa fiartă cu câteva picături de ulei. De asemenea, sunt bune extractele de primrose de seară, lavandă, melissa și floare pasiune.

Acțiunile preventive pentru nervozitate sunt cheia pentru evitarea episoadelor grave..  Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să aflați ce provoacă această senzație sau situație. Gândiți-vă cum să rezolvați problema..

Pentru a fi conștient de inconveniente, mintea trebuie să fie liberă, odihnită și relaxată. Amintiți-vă că nervii sunt un răspuns natural al corpului care indică faptul că ceva nu este corect. Ascultați și observați semnalele pe care vi le oferă corpul.