Remedii naturale pentru durerile de gât

În timpul unei zile de lucru sau în timpul lucrului casnic, Este frecvent să începeți să observați o senzație de tensiune la nivelul gâtului. Deci, să vorbim mai mult despre această afecțiune și să împărtășim câteva remedii naturale pentru durerile de gât..

Deseori durerea în gât apare datorită unei supraîncărcări de lucru asupra mușchilor care înconjoară această parte a corpului încercând să recupereze curba naturală a coloanei cervicale. Se estimează că șapte din zece persoane suferă de această problemă la un moment dat în viața lor, deși de obicei nu apare cronic și dispare spontan..

cauze

Există multe cauze posibile ale durerii de gât, deoarece acești mușchi tind să fie mai afectați de senzații sau sentimente că avem. Printre cauzele cele mai frecvente se numără:

• Stai în fața computerului mult timp.
• Adoptați una postură slabă când dormi.
• Purtați prea multă greutate în rucsac sau poșetă.
• fum.
• Făcând loc in mod necorespunzător.
• Slăbiciune musculară.
• Factorii emoționali.
• Consumul excesiv de cafea, alcool și carne.

simptome

Cel mai evident simptom este durerea, deoarece mușchii sunt contractați și nu ne permite să ne desfășurăm activitățile zilnice în mod normal. Durerea este însoțită și de:

• Presiunea în zonă
• Starea de spirit se leagănă
• Senzație de neliniște
• anxietate
• insomnie

recomandări

Pe lângă faptul că aveți un masaj în zonă pentru a ajunge la mușchii contractați care provoacă dureri în gât, trebuie să alegeți și următoarele recomandări:

• Aveți grijă când ridicați obiecte grele de pe podea și, dacă este posibil, cereți ajutor în acest sens.
• Încercați să dormiți în poziție fetală, evitând să dormi pe stomac.
• Purtați o geacă când temperatura scade.
• Consumând alimente bogate în potasiu, magneziu și calciu, minerale esențiale pentru sănătatea mușchilor și articulațiilor..
• Faceți exerciții de întindere cel puțin o dată pe zi.
• Faceți exerciții localizate pentru spate, umeri, gât și cap.
• Dormi pe o saltea fermă cu o pernă nu prea înaltă.
• Încercați să mențineți o poziție dreaptă atunci când stați mult timp.
• Folosiți metode de detoxifiere pentru a facilita eliminarea toxinelor care se acumulează în organism..
• Evitați expunerea în medii contaminate cu fum de țigară..

Nu ratați acest articol: 5 semne de îmbătrânire a gâtului și cum să le inversați

Remedii naturale pentru durerile de gât

Infuzie de coaja de portocala si salata verde

Aceasta este o infuzie care va servi pentru a ne oferi o baie relaxantă.. Dacă durerea provine de la stres sau tensiune, aceasta va fi soluția perfectă. s-o combată.

ingrediente

• Coaja de 2 portocale
• 4 frunze de salată
• 2 lingurițe de miere (50 g)
• 4 căni de apă (1 litru)

Ce ar trebui să facem?

• Aduceți toate ingredientele într-o tigaie și puneți-le pe foc 20 de minute.
• După acest timp, lăsați-l să se odihnească și faceți baie în mod normal, având grijă să nu vă ardeți..

Infuzie de lămâie

Varul are efecte antiinflamatorii puternice.. Luând o infuzie din această plantă vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Este o soluție eficientă pe care nu o poți ignora dacă cauți ajutor imediat..

ingrediente

• 1 linguriță de lemongrass (15 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Ce ar trebui să facem?

• Încălziți apa la fiert și adăugați var.
• Se infuzează 5 minute, se strecoară și se servește.
• Este recomandat să bei o dată pe zi, deoarece această plantă este foarte eficientă..

Ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatoare și analgezice. care, după ce sunt absorbite, relaxează mușchii gâtului. Utilizarea sa prin masaj îmbunătățește circulația în zona afectată și în câteva minute oferă o senzație plăcută de ușurare..

Ce ar trebui să facem?

• Aplicați o cantitate mică de ulei de rozmarin și freca gâtul și umerii cu masaje circulare blânde.
• Evitați să exercitați prea multă presiune, deoarece acest lucru poate înrăutăți starea..
• Repetați tratamentul de două ori pe zi până când observați o îmbunătățire..

Pachetele cu gheata

Aplicarea directă a pachetelor de gheață este un remediu eficient pentru calmarea inflamației și îmbunătățirea fluxului de sânge în zona în care durerea de gât este concentrată..

Citiți și: Cum să faceți comprese cu gel flexibile și de ce este bine să le aveți

Ce ar trebui să facem?

• Zdrobiți mai multe cuburi de gheață și înfășurați-le într-o cârpă curată sau un sac.
• Puneți-le în zonele dureroase și lăsați 5 sau 10 minute până se reduce inflamația.
• După această perioadă, aplicați o cârpă caldă pentru a completa efectele sale relaxante.
• Odihnește-te și repetă de două ori pe zi.

Durerile de gât sunt foarte incomode și, de asemenea, fac imposibile multe dintre activitățile noastre zilnice. Datorită locației sale specifice, menținerea capului drept va fi puțin dificilă.

Nu uitați de recomandările date și asigurați-vă că încercați aceste soluții naturale.

10 exerciții simple care ameliorează durerile de gât