Remedii naturale pentru echilibrarea ciclului menstrual

Multe femei prezintă dezechilibre în ciclul menstrual: durere și disconfort înainte sau în timpul perioadei, nereguli sau lipsa menstruației, flux intens etc. În acest articol, analizăm cele mai eficiente remedii naturale pentru a echilibra ciclul menstrual și a îmbunătăți calitatea vieții noastre..

Durerile menstruale sunt normale.?

Durerile de care suferă multe femei înainte sau în perioada respectivă sunt destul de frecvente, dar nu sunt normale.. Durerea este un simptom folosit de corpul nostru pentru a ne avertiza asupra defecțiunii unui organ sau sistem..

Deși acest lucru nu implică neapărat o tulburare gravă, este ceva pe care ar trebui să încercăm să îl echilibrăm pentru a evita mai multe rele și să aibă o calitate mai bună a vieții.

Deși ginecologii nu au multe soluții pentru durerea menstruală (cu excepția pilulelor anticonceptionale, care este o soluție paliativă și nu vindecă problema), există o varietate de remedii naturale pentru a trata acest și alte dezechilibre ale ciclului menstrual..

Prin echilibrarea sistemului nostru hormonal, vom observa și multe alte beneficii pentru sănătate.,  despre care nu știam că sunt asociate cu menstruația.

Cum să echilibrezi ciclul menstrual?

Următoarele sunt alimente, suplimente și remedii naturale pentru a echilibra ciclul menstrual și sistemul hormonal..

gunoi

Maca este un tubercul originar din Peru, din regiunea Andes.. al tău ca un regulator de hormoni foarte complet, indiferent de dezechilibru, precum și să ne ofere energie și să beneficiem părul, pielea și unghiile noastre.

Maca, o legumă de napi sau ridiche, este bogată în aminoacizi, vitaminele B, C și E și minerale precum zinc, magneziu, calciu și fier. Aceste proprietăți o fac remediu excelent atât pentru neregulile ciclului, cât și pentru simptomele climatice și ale menopauzei.

Putem lua 500 până la 1.000 mg de trei ori pe zi, fie în capsule, fie în pulbere dizolvată cu o băutură. Vom începe întotdeauna cu o cantitate mică și o vom crește, deoarece în unele cazuri poate provoca nervozitate.

Ulei de primrină de seară

Primula, cunoscută și sub denumirea de „planta femeilor”, este o soluție pentru a echilibra ciclul menstrual. Ulei de primrină de seară, care poate fi găsit în special în capsule, Ajută la reducerea simptomelor fizice și emoționale Femeile suferă înainte și în timpul menstruației.

Primula de seară este, de asemenea, foarte benefică în timpul menopauzei și ca tratament natural pentru afecțiunile pielii..

avocado

Avocado este un fruct foarte complet nutritiv, esențial în orice dietă sănătoasă. Acest fruct se remarcă, de asemenea, pentru conținutul său de fitosterol, care echilibrează nivelul nostru de hormoni dacă este consumat regulat..

Mâncarea avocado ne ajută favorizează producția de progesteron și echilibrează excesul de estrogen cauzate de alimente, poluare, stres sau obiceiuri proaste.

smochin

Smochinul este un fruct moale și dulce, o delicatesă pentru gust și un aliment medicinal. La femei, fig are virtutea echilibrării sistemului hormonal și îmbunătățirii neregulilor uterului și ciclului menstrual. 

Pe lângă fructele care pot fi consumate în stare proaspătă sau uscate, frunzele de smochin infuzate conțin și hormoni care sunt foarte benefici pentru femei..

Putem consuma trei smochine pe zi, singur sau în combinație cu salate, sucuri și vitamine.

Drojdia de bere

Drojdia de bere este un superfood pe care îl putem încorpora în dieta noastră pentru a-l îmbogăți și a-i da o aromă diferită. Este bogat în vitamine și minerale, printre care se remarcă zincul, care are proprietatea de a regla sistemul hormonal.. Acționează asupra hormonilor tiroidieni, progesteronului și testosteronului.. 

Putem consuma în fiecare zi o lingură superficială (8 grame) de pulbere de drojdie de bere amestecată cu iaurt, suc sau orice aliment. O putem găsi și în capsule, tablete sau drojdie lichidă..