Remedii pentru consolidarea sistemului imunitar

Sistemul imunitar este sistemul de apărare care protejează organismul de boli. Este format dintr-un set de celule, țesuturi și organe, care funcționează în echipe. Cea mai importantă sarcină dvs. este să vă apărați împotriva agenților externi și a infecțiilor..

Pentru a afla cum îl puteți consolida, vă recomandăm să încercați următoarele remedii..

Probleme ale sistemului imunitar

Dacă sistemul nostru imunitar nu funcționează corect, acest lucru ne poate provoca probleme grave. Tulburările sistemului imunitar pot fi împărțite în patru categorii:

• Imunodeficiență dobândită: micșorează celulele imune ca urmare a agenților externi, cum ar fi HIV.
• Tulburări autoimune: Sistemul imunitar atacă greșit propriile celule, luându-le de substanțe străine.
• alergii: procese care apar atunci când sistemul imunitar reacționează disproporționat la un anumit stimul.
• cancer a sistemului imunitar.

Lucrul important este au un sistem imunitar puternic și un corp echilibrat, astfel încât să putem face față tuturor tipurilor de agenți patogeni și circumstanțe.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de citirea: remediu de oregano și ulei de măsline pentru a proteja sistemul respirator

Remedii pentru consolidarea sistemului imunitar

Iată câteva remedii naturiste. la dispoziția noastră, care va ajuta la întărirea sistemului imunitar.

usturoi

Usturoiul conține compuși de sulf, cum ar fi alicina și ajoenul. Conform diferitelor studii, acești compuși elimină bacteriile și stimulează sistemul imunitar al organismului. Pe lângă faptul că are acțiune antibacteriană, antivirală și antifungică, Ajută sănătatea noastră cardiovasculară. Pentru a ne bucura de toate beneficiile sale, trebuie să consumăm usturoi brut. Cu toate acestea, este de preferat să o faceți după ce lăsați să se odihnească câteva minute după tăiere..

Echinacea

Echinacea purpurea sau angustifolia Este o plantă cu proprietăți antibiotice. La rândul său, este excelent pentru stimularea sistemului imunitar. Este considerată o plantă imunostimulatoare și adaptogenă. Ceea ce înseamnă că ne ajută să menținem nivelul energetic bun, reducând stresul și oboseala..

Pentru a fi cu adevărat eficient, este recomandat să-l iei timp de trei luni, cu o perioadă de odihnă de 15 zile și să-l iei în continuare pentru încă o lună. Să luăm 2,5 g pe zi ca doză de întreținere. Nu este potrivit pentru copiii sub trei ani, sau persoane cu tratament imunosupresiv.

Unghia pisicii

Cel mai eficient soi este numit Uncaria tomentosa. Există multe proprietăți ale ghearei pisicii. Printre ele, efectul lor pozitiv asupra sistemului imunitar care crește apărările corpului nostru. Deoarece este o plantă amară, s-ar putea să nu fie bine tolerată de unii oameni. De asemenea, utilizarea sa în timpul sarcinii și alăptării nu este recomandată, deoarece poate modifica gustul și producția de lapte..

Probioticele

Probioticele sunt suplimente care conțin microorganisme vii, în principal bacterii, dar nu sunt toxice sau patogene, ci fac parte din microbiota noastră obișnuită. Pentru a modifica răspunsul imunitar, aderarea probioticelor la epiteliul intestinal este foarte importantă. Dacă adeziunea este bună, acestea pot împiedica bacteriile patogene să facă acest lucru..

Cu toate acestea, efectul său nu este permanent, prin urmare, ar trebui să fie luate în mod regulat. Unele alimente sunt bogate în probiotice, cum ar fi:

• iaurt
• chefir
• varză acră
• Ciocolata neagra.
• algă, ca spirulina și clorella.
• miso
• Kombucha

Pentru mai multe informații: Cele mai bune 15 probiotice și prebiotice pentru a avea grijă de sănătatea ta

Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.

Știm cu toții că ar trebui să faci exerciții fizice în mod regulat. Sportul ne oferă vitalitate, oxigenează, îmbunătățește starea de spirit și ne ajută să ardem grăsime. La rândul său, ne menține sistemul imunitar alert pentru a preveni infecțiile.

În general, exercitarea și menținerea unei diete bune bogate în fructe, legume și cereale integrale este cea mai bună modalitate de a ne menține corpul sănătos..

Plante cu efecte sedative

Rețineți că stresul generează situații de alertă. Când suntem în alertă ne redirecționăm energia către mușchi și creier, mobilizând corpul pentru acțiune. Acest lucru ne face să scădem combustibilul din sistemul imunitar și, prin urmare, ne face vulnerabili..

În cele din urmă, pentru a ne consolida sistemul imunitar trebuie să ne controlăm nivelul de stres și anxietate folosind remedii naturale., ca perfuziile din plante sedative ca valeriana, tei, fructe de pasiune și cătină.