Știai că creierul tău iubește cafeaua? Te ajută să rămâi tânăr!

Știm deja că cititorilor noștri le place cafeaua. Este o băutură magică fără de care mulți nu pot începe ziua. Și cu siguranță mulți s-au întrebat de mai multe ori dacă este la fel de bun pentru sănătate cum spun ei.

Este un stimulent natural., prin urmare, din când în când există îngrijorări cu privire la creșterea tensiunii sale sau la provocarea unei dureri de cap. Deci ar fi mai bine să optezi pentru decaf? Adevăratul secret pentru a face această băutură sănătoasă pentru toată lumea este să o beți cu moderație..

Doar două căni pe zi (aproximativ 200 ml). În acest fel, favorizăm sănătatea ficatului, obținem energie și chiar ne îmbunătățim starea de spirit..

acum, dacă există un organ în corpul nostru care beneficiază de cafea, este creierul. Apoi vă vom explica de ce și vă invităm să vă bucurați de aceste pahare de dimineață într-o liniște sufletească completă..

O cafea pentru creier, vă rog ...

Ce le place cei care iubesc cafeaua cel mai mult? Desigur, cofeina! Așadar, iubitorii de băuturi vor fi curioși să știe următoarele date:

• Cofeina este de fapt o substanță chimică cunoscută sub numele de 13,7-trimetilxantină (C₈H₁₀N₄₂). În lume există peste 60 de tipuri de cafea., iar acest tip de compus poate fi găsit și în ceai sau yerba mate.
• Când ne trezim în continuare cu somnul, avem în creierul nostru o neurochimică numită adenozină, care reglează somnolenta. În momentul în care avem această cană delicioasă de cafea, se întâmplă ceva uimitor! Moleculele de cofeină ajung la creierul nostru și se atașează de receptorii de adenozină, stimulându-i și stimulând restul celulelor creierului să ne activeze. De aceea, efectul său „miraculos”.
• Efectul de activare a cafelei durează între una și trei ore, suficient pentru a ne permite să începem ziua cu energie.

Deoarece acum cunoaștem mecanismul prin care ne activează cofeina, să știm cum această băutură străveche beneficiază creierul nostru..

1. Cafeaua evită deteriorarea cognitivă cauzată de stres și vârstă

Potrivit unui document publicat în Jurnalul bolii Alzheimer, cafeaua poate încetini deficiența cognitivă și poate face ca boli precum Alzheimer să dureze mai mult.

Studiul a fost realizat la Universitatea din Florida și Miami, SUA și a constatat că consumul regulat de două căni pe zi de cafea împiedică dezvoltarea demenței sau întârzie apariția acesteia la persoanele de peste 65 de ani..

Am putea spune cu asta Cofeina acționează ca un protector pentru ca conexiunile creierului nostru să continue să funcționeze normal., prevenind deteriorarea acesteia și dezvoltarea plăcilor de mielină care favorizează Alzheimer.

Descoperă: Alzheimerul poate fi prevenit în mod natural?

Dar stresul? Este potrivit să bem această băutură când avem o zi plină de neliniște și stres? Aceste date vă vor atrage atenția.

Potrivit unui articol publicat în British Journal of Psychology Journal of Applied Social Psychology, Consumul de cafea moderat (nu mai mult de două căni pe zi) este potrivit doar pentru femeile stresate, și nu pentru bărbați.

Acest lucru a descoperit că crește dopamina la femei, ceea ce le face mai eficiente la locul de muncă și mai concentrate pe sarcinile lor. Cu toate acestea, la bărbați crește nervozitatea și agresivitatea.

2. Ne ajută să menținem atenția

Cafeaua ne îmbunătățește memoria, dar doar „memoria pe termen scurt”. Adică, cofeina este capabilă să ne îmbunătățească procesele cognitive de bază, cum ar fi memoria și atenția, oricând și când nu depășim.

Citește și: Vitamine de casă care pot ajuta la îmbunătățirea memoriei

Ne va permite să ne îmbunătățim capacitatea de retenție., și ne putem fixa mai bine pe lucruri atât timp cât durează efectul cafeinei. Cu toate acestea, este important să știm că în momentul în care amestecăm cafeaua cu apă, lapte sau zahăr, aceste beneficii sunt reduse..

3. Cofeina ameliorează simptomele Parkinson și întârzie dezvoltarea lui.

După cum ni se spune în jurnalul Neurologie, pacienții care suferă deja de boala Parkinson își pot atenua somnolența după o ceașcă de cafea dimineața..

În plus, sunt mai sociabili, activi și chiar își îmbunătățesc abilitățile motorii, oricând și când consumul este regulat..

Procesul neurodegenerativ al acestei boli se poate îmbunătăți grație cafeinei., Prin urmare, astăzi se desfășoară studii și cercetări în întreaga lume. Ceva care ne umple fără îndoială de speranță.

în concluzie, creierul nostru adoră cafeaua, deoarece nu numai că o stimulează, dar îmbunătățește multe dintre procesele sale neuronale și biochimice de bază.

Astfel, oricând și când consumăm zilnic aceste două căni zilnic, ne vom îmbunătăți nu numai sănătatea ficatului, de exemplu, ci și prevenirea și întârzierea dezvoltării multor boli..