Peter Sherman
0 
5051
991
În încercarea de a vă forma și a pierde în greutate, linia taliei este una dintre zonele corpului nostru pe care cel mai mult avem dificultăți în schimbare, deoarece este regiunea în care acumulăm cea mai mare grăsime și unde se vor observa întotdeauna alte probleme ale corpului, cum ar fi inflamația abdomenului. sau retenție de lichide. Vedeți cum puteți reduce centimetri de talie.
Combaterea grăsimilor din talie și eliminarea acestor kilograme în plus nu este o sarcină ușoară, dar nici nu este imposibilă.
Urmărind un plan alimentar bun, făcând o activitate fizică și având câteva rețete susținute de aceasta, veți putea combate această grăsime incomodă și reduceți centimetri de la talie, apropiindu-vă de atingerea formei pe care o doriți..
Sfaturi pentru reducerea centimetrilor taliei
- Primul lucru de care trebuie să ții cont pentru a scăpa de grăsimea taliei și a reduce centimetrul este evitați consumul de grăsime și concentrați-vă exclusiv pe eliminarea grăsimilor deja acumulate. Dacă nu reduceți consumul de grăsime, indiferent de ce faceți, nu veți vedea rezultate..
- Dacă vă place foarte mult mâncarea pregătită și mâncare rapidă și includeți-le des în alimentația dvs., știți că, pe lângă faptul că veți acumula grăsimi, veți face și multe daune organismului dvs. și puteți dezvolta multe boli pe termen lung.. Reduceți consumul acestui tip de alimente complet din dieta dvs..
- Mănâncă proteine cu conținut scăzut de grăsimi precum carnea slabă sau alimente precum soia și fasolea.
- Evitați consumul excesiv de produse lactate, băuturi zaharoase și alimente rafinate..
- Dacă suferiți de intoleranță alimentară, învață să identifici ce alimente sunt rele pentru tine și oricând este posibil, evitați consumul acestuia. Intoleranțele alimentare provoacă inflamații în abdomen și, prin urmare, afectează conturul taliei tale..
Descoperiți: De ce ar trebui să oprim consumul de mâncare necombustibilă?
Mai multe sfaturi pentru reducerea centimetrilor taliei
- Creșteți consumul zilnic de apă în loc de sodă și alte băuturi carbogazoase. Apa este cea mai bună metodă de a rămâne hidratată și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Este foarte ușor să adopți acest obicei atunci când ai puterea de a face acest lucru..
- Concentrați-vă pe exerciții localizate pentru talie. Principalele rutine includ crestături, ridicarea picioarelor și efectuarea de viraje la talie. De asemenea, este important să crești tipul de exerciții cardiovasculare, deoarece este esențial pentru arderea grăsimilor..
- Evitați situațiile stresante, deoarece această problemă crește producția unui hormon numit cortizol, care a fost legat de dorințele dietetice, obezitatea și creșterea în greutate, în special în regiunea taliei..
- Îmbunătățirea posturii pentru o schimbare atât în talie, cât și în abdomen. Faceți acest exercițiu: opriți-vă în fața oglinzii și adoptați o postură adecvată. Vedeți cum se schimbă instantaneu abdomenul? Postura este esențială pentru conturarea taliei și pentru a avea o formă mai bună..
Medicament pentru arderea grăsimilor pentru reducerea centimetrilor taliei
Acest remediu puternic este un supliment excelent pentru dietă și exerciții fizice, menit să reducă grăsimea localizată în talie. Este format din trei ingrediente principale: hrean, coajă de lămâie și miere..
Proprietățile acestor ingrediente ajută la combaterea grăsimilor acumulate, accelerează metabolismul, promovează eliminarea substanțelor toxice din organism, stimulează eliminarea lichidului reținut în organism și sunt de asemenea foarte bune pentru îmbunătățirea funcției creierului, a memoriei. , vederea și auzul.
ingrediente
- 125 de grame de hrean
- 3 lămâi nepereche
- 3 linguri de miere
Cum se face?
Înainte de a combina ingredientele, este foarte important să spălați bine hreanul și lămâile, astfel încât acestea să fie complet dezinfectate deoarece vom folosi cojile respective..
Citește și: Lucruri pe care ar trebui să le știi înainte de a mânca lămâie
Pentru a asigura eliminarea microorganismelor, pur și simplu scufundați lămâile și hreanul într-un recipient cu părți egale apă și oțet alb..
După ce ați dezinfectat aceste ingrediente, bateți cele 125 de grame de hrean, lămâile din coaja lor și cele trei linguri de miere într-un blender. Lăsați totul să bată într-un blender doar câteva secunde, până când mierea este complet integrată în amestec.
Este recomandat să consumi o lingură de băutură de două ori pe zi, împreună cu mesele principale.. Remediul rezultat din această rețetă poate fi păstrat într-o sticlă de sticlă și păstrat la frigider..
Într-o perioadă de trei săptămâni, veți începe să observați rezultatele dacă mențineți, de asemenea, o alimentație bună și un exercițiu regulat..
Aflați mai multe despre aceste trucuri mentale care vă vor ajuta să slăbiți.