Aflați mai multe despre controlul diabetului

De ce este important să păstrezi un control al diabetului?

Diabetul este o boală cauzată de o disfuncție metabolică în corpul nostru care, în cele din urmă, provoacă o creștere exagerată a zahărului sau a glucozei prezente în sângele nostru..

glucoză nu este altceva decât a sursă fundamentală și primară de energie în corpul nostru și a disfuncție în generarea hormonului pe care îl numim insulină sfârșesc prin a compromite sinteza de glucoză și a compromite organismul nostru cauzând diabet.

Există diabetul de tip 1, care este un tip autoimun al bolii. Sistemul imunitar atacă pancreasul și afectează producția de insulină..

Tipul 2 este cea mai frecventă formă a bolii și este legată de bătrânețe, obezitate și ereditate..

Ultimul tip este diabetul gestațional, care apare cu creșterea glicemiei în prima sarcină a femeii.. Poate să dispară pur și simplu după naștere sau poate deveni un alt tip de boală, tipul 2..

Mulți oameni cred că a fi diabetic necesită renunțarea la aproape orice. Totuși, ceea ce trebuie să știe diabeticul este că pot mânca tot ce le place, dar moderat.

Așadar, idealul este să consumi alimente propice bolii tale și să acționezi ca adevărate remedii pentru sănătate, scăzând nivelul glicemiei..

Țineți pasul cu noi în acest articol și aflați de ce este atât de importantă menținerea controlului diabetului.

Citește mai mult: Simptome de diabet gestational puțin cunoscute

Managementul diabetului: ce alimente trebuie consumate?

Pentru a menține controlul diabetului, includeți ingrediente bogate în fibre în dieta dvs., cum ar fi alimentele întregi. Nu vă faceți griji, chiar dacă aspectul este foarte diferit, gustul este foarte similar.

Mâncarea orezului și a pâinii cu cereale integrale, de exemplu, este o alegere excelentă. Sunt bogate în nutrienți și fibrele sunt esențiale, deoarece funcționează pentru eliberarea glucozei în organism..

Există multe alimente bogate în fibre. Fructele precum măr, pere, pepene, prune, portocale, legume, legume crude, ovăz, grâu, linte, mazăre și fasole sunt o alegere excelentă..

Puterea făinii

Semința de in este un aliat important împotriva diabetului. Se prezintă în compoziția sa omega-3 care acționează direct asupra inflamației care este constantă la persoanele diabetice și este primordială pentru celulele corpului nostru..

Un sfat este să consumi această făină cu iaurt, fructe sau chiar în mâncare.

Mănâncă făină de fructe de pasiune! Cu coaja acestui fruct se face făina. Iar când este transformată în făină, există un nutrient important, care este pectina. Acționează prin reținerea apei și reglarea funcției intestinale..

Când călătorește de la gură la intestin, pectina transportă glucoza și colesterolul în alimente până când este eliminată..

Tărâțe de ovăz în dieta ta. Acestea au multe fibre solubile în compoziția lor și sunt esențiale pentru controlul glicemiei.

Asigurați-vă că citiți: De ce trebuie să evităm făinurile rafinate? Descoperă 7 efecte negative

Grăsimi și dulciuri sănătoase

Găsim avocado, nuci, nuci și ulei de măsline grăsimi sănătoase în corpul nostru. Aceste grăsimi, împreună cu carbohidrații găsiți în fructe și cereale, de exemplu, îți pot satisface pofta de mâncare într-un mod sănătos și prelungit..

În plus, este posibil să acționeze asupra nutriției celulare, să prevină rănirea și să scadă eliberarea glicemiei.

Știm cu toții că bomboanele sunt marea problemă pentru diabetici. Prin urmare, este necesar să înlocuiți zahărul cu îndulcitori.

Pentru cei cu un nivel controlat al glicemiei, o opțiune excelentă de mâncare este agave, care este extras dintr-o plantă mexicană.. Are un indice caloric și glicemic mic, care nu provoacă modificări ale glicemiei..

Pe scurt, nu uitați: mergeți la medic în mod regulat. Dieteticianul, de exemplu, este recomandat să prescrie diete specifice cazului în scopul menținerii vieții pacientului său calm și sănătos..

Imagini oferite de: hiljainenmies și gilest.