Sindromul îngrijitorului cum se îngrijește îngrijitorul

S-ar putea să aveți grijă de cineva în viața voastră: o mamă în vârstă, un socru bolnav sau chiar un copil cu dizabilități. sindromul de îngrijire afectează toate acele persoane care au responsabilitatea importantă de a facilita viața celorlalți.

Astfel, ei trebuie să aibă grijă de fiecare dintre nevoile lor..

Cu toate acestea, încetul cu încetul, această sarcină poate provoca nu numai o supraîncărcare fizică, ci și emoțională, ceea ce nu trebuie niciodată trecut cu vederea..

Progresul este foarte lent, viața noastră de zi cu zi este centrată pe persoana dependentă și sfârșim prin a ne neglija pe noi înșine.. Acest lucru se datorează faptului că ne îndreptăm spre rolul îngrijitorului și uităm să „fim oameni”.

Deci unde este terenul de mijloc? Cum să abordăm acest tip de situații atât de frecvente în societatea noastră? Vorbim mai multe despre următorul subiect.

Sindromul de îngrijire, o povară care cade aproape întotdeauna asupra femeilor

Fără îndoială, datele statistice ne oferă o realitate foarte clară: responsabilitatea îngrijirii persoanei dependente cade întotdeauna pe umerii femeii.

Este o sarcină care este îndeplinită cu dragoste și dăruire, deoarece legătura afectivă și emoțională este prezentă. Și pe lângă asta, nimeni nu poate să lase deoparte acel membru al familiei sau acea persoană vulnerabilă care are nevoie de noi pentru a putea face față zilei..

Factorii importanți ai sindromului Caregiver

Astfel, pe măsură ce femeile își asumă rolul de îngrijitoare, există o serie de factori de care trebuie să aveți grijă:

• Aproape 60% dintre persoanele care sunt obligate să aibă grijă de un membru al familiei dependente la un moment dat trebuie să-și lase deoparte munca;
• A fi îngrijitor implică a fi nevoit fii în așteptarea unei persoane 24 de ore pe zi;
• Este o sarcină care trebuie îndeplinită cu grijă și dăruire, așa că, în unele cazuri, este obișnuit să te simți neliniștit și să crezi că persoana dependentă are nevoie de tine în mod urgent sau că nu sunt îngrijite așa cum merită atunci când ne ținem „puțin odihnă” sau când suntem înlocuiți câteva zile de un alt membru al familiei pentru a îndeplini o astfel de sarcină;
• Majoritatea îngrijitorilor sunt nepregătiți. Aceasta presupune că acești oameni vor fi împovărați fizic de nu știu să se deplaseze sau să transporte membrul familiei dependente, vor face greșeli cu privire la îngrijirea sau administrarea de droguri, alimente sau igienă, de exemplu;
• Caregivers au o vârstă medie între 50 și 60 de ani. Adică sunt persoane care au deja propriile lor boli și limitări fizice;
• Grija persoanei dependente este împărtășită cu atenția altor membri ai familiei, cum ar fi nepoții și copiii, de exemplu;
• Îngrijitorii ajung să-și piardă momentele de mângâiere personală, hobby-urile lor. Viața ta devine un cerc din care nu poți părăsi și zi de zi, această presiune fizică și emoțională provoacă daune foarte grave..

Citește și: Cum afectează singurătatea sănătății persoanelor în vârstă?

„Sindromul îngrijitorului” Simptome de avertizare

Desigur, este comun pentru îngrijitorul nu cunoaște slăbirea emoțională și fizică asta suferă.

De fapt, este foarte frecvent să vedem cum persoana dependentă se bucură de bunăstare și sănătate adecvată în limitele sale, în timp ce îngrijitorul pierde în greutate, suferă de probleme la spate, oboseală cronică, atacuri de stres și foarte des chiar o depresie ascunsă.

Deci, vezi acum principalele simptome de avertizare:

• Epuizare fizică și psihică;
• Probleme cu somnul;
• Frecvente schimbări de dispoziție
• Modificări de greutate foarte pronunțate
• Dependență calmantă și analgezică;
• Izolarea socială;
• Dificultăți cognitive, cum ar fi pierderea memoriei și a atenției, de exemplu.

Citește și: Știați că există diferite tipuri de insomnie?

Sfaturi pentru prevenirea „Sindromului Caregiver”

• Stabiliți orele astfel încât să puteți avea anumite ore din zi pentru voi;
• Aflați cum să delegați responsabilitățile. Acest lucru se datorează faptului că îngrijirea unei persoane dependente nu ar trebui să se încadreze exclusiv în mâinile unui individ, deci faceți acorduri cu alți membri ai familiei și, de asemenea, cu serviciile sociale. Dar, atenție! Aceasta nu înseamnă că „iti place mai putin sau nu-ti face griji ” de către persoana dependentă;
  Dimpotrivă, în acest fel veți avea mai mult ajutor și, de asemenea, vă veți simți mai bine să serviți persoana. Amintiți-vă că, dacă sunteți bine, veți oferi tot ce este mai bun persoanei, dar dacă sunteți bolnav, dacă starea de spirit este scăzută, nu veți face treaba bine;
• Întrebați cu privire la boala sau problema persoanei dependente. Consultați-vă cu profesioniști care vă pot sfătui și vă ajuta să vă îndepliniți bine munca;
• Păstrează-ți mereu viața socială, prietenii. Aveți grijă de emoțiile voastre, precum și de fericirea voastră;
• Faceți exerciții, chiar dacă sunt ușoare și în aer liber. Mergeți la plimbare în fiecare zi, întindeți-vă acasă și aveți grijă specială de coloana vertebrală;
• Nu-ți fie teamă să ceri ajutor profesional atunci când ești saturat. Nu este vorba de vizitarea unor centre medicale sau servicii sociale doar de către persoana dependentă. Și tu ești important. Caută ajutor atunci când te simți saturat, pentru că acest lucru este vital.