Soluții naturale pentru a menține colesterolul sub control

Colesterolul ridicat este o problemă din ce în ce mai frecventă. asta provoacă o schimbare în examenele noastre de rutină. Dacă nu putem păstra colesterolul sub control, poate duce la probleme cardiovasculare grave..

În acest articol împărtășim 9 soluții naturale și simple controlați colesterolul în mod eficient fără a fi nevoie să luați medicamente.

În câteva săptămâni vom observa rezultatele uimitoare ale acestor remedii la domiciliu..

Originea colesterolului

Când nivelul nostru de colesterol rău (LDL) este prea mare, vinovații sunt întotdeauna alimente de origine animală..

• totuși, ar trebui să ne concentrăm pe grăsimile trans. Acești acizi grași nesaturați sunt prezenți în alimente prăjite, gemuri procesate, sosuri, margarine., mâncare rapidă, inghetata etc..
• Ar trebui să avem în vedere și faptul că stresul este un factor de risc pentru creșterea nivelului colesterolului nostru. Chiar dacă dieta noastră este echilibrată, stresul continuu nu va permite scăderea colesterolului rău..
• Al treilea factor neobișnuit care poate modifica nivelul colesterolului este o defecțiune a ficatului. Putem îmbunătăți funcția hepatică cu plante amare, cum ar fi pelin, ciulin de lapte sau păpădie..

Remedii pentru a menține colesterolul sub control

1. Lapte de semințe de păsări

Băutura care se face cu semințe de păsări este un remediu foarte eficient pentru a menține colesterolul sub control..

• Aceste semințe sunt bogate în acizi grași esențiali și sunt, de asemenea, benefice pentru reducerea trigliceridelor și promovarea pierderii în greutate..

2. Cura de usturoi

Usturoiul este un aliment medicinal vechi care ne ajută să prevenim și să tratăm diverse afecțiuni, cum ar fi colesterolul și trigliceridele mari.. Puternicul său efect vasodilatant previne orice fel de boli cardiovasculare..

Usturoiul este, de asemenea, un antibiotic natural și un aliment foarte curățător. Pentru a beneficia de proprietățile sale, trebuie să îl consumăm crud sau prin uimitoarea și antica cură de usturoi tibetan..

3. Morcov brut

Morcovul brut scade nivelul colesterolului din cauza efectului său pozitiv asupra funcției ficatului..

• Pentru a beneficia la maxim de beneficiile sale, trebuie să consumă-l în fiecare zi înainte de masă, grătar sau într-un suc de casă.
• Ar trebui să mâncăm cel puțin două morcovi pe zi..

4. Se condimentează cu ghimbir

Ghimbirul este un condiment exotic, răcoritor și aromat, care nu trebuie ratat în dieta noastră. Această rădăcină picantă are multe beneficii pentru sănătate și este un condiment bun pentru mâncărurile noastre de zi cu zi..

• Pentru a ne ajuta să scădem colesterolul ridicat, îl putem introduce în alimentația noastră treptat.
• Putem adăuga cantități mici de ghimbir răcit sau praf la fiecare dintre mesele noastre..

5. O mână de nuci

Semințele oleaginoase sunt foarte sănătoase, atât timp cât nu sunt consumate în exces. Pentru a controla colesterolul, cel mai eficient este nucul.

• O mână de nuci pe zi vor fi suficiente pentru a vă echilibra examenele..
• Ne va ajuta, de asemenea, să avem grijă de funcțiile creierului..

6. Argila albă

Argila albă, în special soiul potrivit pentru consum, este a medicament bun pentru a controla colesterolul și aciditatea gastrică.

Cu toate acestea, dacă suferim de hipertensiune, ar trebui să luăm doar apa din lut fără pulberile, care vor fi în fundul paharului..

7. Alimente benefice

Pe lângă alimentele medicinale menționate, cum ar fi usturoiul sau morcovii, există multe altele care pot ajuta la scăderea colesterolului. Putem să le combinăm sau să le alternăm în fiecare zi pentru a beneficia de proprietățile lor:

• avocado
• leguminoase
• țelină
• fulgi de ovăz
• șofran
• ceapă
• semințe de in
• quinoa
• alună
• măr

8. Spune Nu stresului

Așa cum am spus la începutul articolului, stresul crește nivelul colesterolului. Prin urmare, dieta nu este singurul punct important în acest tratament. Trebuie să schimbăm tot ceea ce ne provoacă o supraîncărcare emoțională pe care nu o putem asuma.

Stresul nu se dezvoltă doar la locul de muncă. Putem suferi de stres emoțional din cauza problemelor de relație sau de stres fizic din cauza muncii excesive acasă..

De asemenea, putem suferi de stres din cauza unei organizări deficitare a rutinei zilnice..

9. Controlați porțiile

Dacă suntem oameni care, de obicei, mănâncă mai mult decât ar trebui, trebuie să începem prin reducerea porțiunilor plăcilor noastre. Nu este vorba despre înfometare, ci despre intra în obiceiul de a nu mai mânca înainte să ne simțim prea plini.

Punctul exact pentru a mânca ceea ce avem nevoie este atunci când simțim 80%. Nu mai avem foame atunci, dar simțim nevoia să mâncăm desert sau ceva de genul.

În acest moment trebuie să învățăm să nu mai mâncăm.

Cum se face o băutură specială din sfeclă pentru a controla colesterolul