Joseph Barber
0 
1393
193
Pentru multe persoane, supele pot fi consumate în orice moment al anului (chiar și în zilele călduroase de vară).
Cu toate acestea, pentru alții, zilele reci te invită să te bucuri de un bulion liniștitor și aduce satietate.
Dacă adăugați și anumite ingrediente atunci când pregătiți aceste supe, puteți face din ele o opțiune ideală pentru a slăbi..
În acest fel, vă oferim câteva rețete de ciorbă cu ardere grasă. Sunt gustoase și eficiente!
Pierdeți greutatea și ardeți grăsimea consumând supe
Cine spune că ar trebui să avem grijă de noi doar primăvara și vara? Anotimpurile reci sunt, de asemenea, o oportunitate bună pentru dietă și exerciții fizice..
Suntem de acord că temperaturile scăzute încurajează să stăm acasă și să consumăm alimente mai robuste. Cu toate acestea, există o modalitate de a ocoli toamna și iarna și de a atinge obiectivul: pregăti supe pentru a arde grăsimea.
Vă recomandăm să citiți: 7 alimente puternice care ard grăsimi pentru a pierde greutatea într-un mod sănătos
Supa de praz
Prazul este delicios și satisface și el. Oferă o aromă unică mâncărurilor și este perfect pentru a face parte din supele cu ardere de grăsime.
ingrediente
- 1 praz întreg întreg
- 1 ceapa
- 1 cui de usturoi
- 1 morcov
- 1 litru de legume
- Niște ulei de măsline
- Sare și piper
preparare
- Mai întâi, tăiați și tocați prazul în bucăți foarte mici; faceți la fel cu ceapa și usturoiul.
- Apoi într-o tigaie, puneți puțin ulei de măsline și săriți cele trei ingrediente tocate.
- Curând după aceea, decojiți morcovul și tăiați-l în cuburi foarte mici.
- Adăugați amestecul în care s-au rumenit ceapa și usturoiul.
- Se adaugă stocul de legume, se condimentează cu sare și piper și se gătește 20 de minute.
- Apoi scoateți din căldură și așezați-l într-un procesor de alimente sau un borcan de blender.
- Bateți bine până la smântână.
- Înainte de a servi, puteți încălzi supa puțin.
Supa de varza, rosii si telina
Ingredientele acestei ciorbe sunt foarte sănătoase și, combinate, îți satură pofta de mâncare, ard grasimi și te împiedică să vrei să mănânci ceva din timp..
Pregătiți-o într-o tigaie mare și apoi separați-o în porții.. Astfel vei avea o ciorbă gata să mănânce câteva zile pe săptămână..
ingrediente
- ½ varză
- 6 cepe
- 6 roșii
- 3 tulpini de telina
- 2 ardei verzi
- Sare și piper
- Apă sau rezerve vegetale
preparare
- Mai întâi, toacă varza în bucăți foarte mici.
- Apoi tăiați ceapa în fâșii și roșiile tăiate cubulețe.
- Apoi tăiați țelina în felii și ardeii în fâșii subțiri.
- Curând după aceea, puneți toate legumele într-o tigaie și umpleți-o cu bulionul la 3/4 din capacitatea sa.
- Condimentează cu sare și piper și gătește cel puțin 30 de minute., sau până când toate ingredientele sunt fragede.
- În cele din urmă, scoateți căldura și consumați imediat înainte să se răcească..
- Încălziți întotdeauna înainte de a servi.
Supă de sparanghel
Sparanghelul este mult mai gustos decât credem noi și poate fi consumat în orice moment al anului. în plus, nu contine foarte multe calorii si satia pofta de mancare.
Aceasta reteta de supa care le include este delicioasa si te va ajuta sa slabesti iarna..
ingrediente
- 1 mână de sparanghel
- 1 cartof
- 1 praz
- ½ litru de rezerve vegetale sau apă
- Sare și piper
preparare
- Mai întâi, cojiți cartoful și tăiați-l în cubulețe mici..
- Apoi gătește cu apă și condimentează cu puțină sare la foc mic.
- Apoi tocați prazul și adăugați-l la ciorbă.
- La scurt timp, cse taie partea cea mai grea a sparanghelului, se toacă și se adaugă în ciorbă.
- Puneți mai multă apă în bulion.
- Condimentează cu sare și piper și gătește până când toate ingredientele sunt moi..
- Îndepărtați de la căldură și aduceți la un blender sau un procesor de alimente pentru a face față și a obține o cremă.
- Încălziți-vă puțin înainte de a servi.
Supa de dovleac
Această legumă gustoasă de portocale este foarte bună pentru dietele cu conținut scăzut de calorii sau cu grăsimi.. Supa de dovleac este satisfăcătoare, hrănitoare și ușor de preparat.
Ce aștepți??
ingrediente
- 1 dovleac mic
- 2 căței de usturoi
- 1 cană bulion de legume sau apă (250 ml)
- O lingură de brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi (14 g)
- 1 fir de ulei de măsline
- Sare și piper
preparare
- Mai întâi cojiți dovleacul și tăiați-l.
- Apoi tăiați usturoiul pe jumătate.
- Apoi, într-o tigaie, puneți o picătură de ulei de măsline și săriți usturoiul anterior piureat.
- Apoi adăugați dovlecelul, sarea și piperul.
- După ce este puțin moale, adăugați apa și bulionul și fierbeți până se gătește dovleacul.
- Scoateți din căldură și bateți în blender sau procesor alimentar, împreună cu brânza formând o cremă.
Și este gata de consum!
Vezi și: Supa de dovleac și ghimbir pentru a pierde în greutate
Supa cremoasa de broccoli
Broccoli este o legumă pe care unii o iubesc, în timp ce alții o consideră puțin ciudată. Are multe proprietăți benefice și nu este foarte caloric, în afară de a satia pofta de mâncare.
Există zeci de rețete cu broccoli, cum ar fi această supă sau cremă.
ingrediente
- ½ kg de broccoli
- 1 cartof
- 1 cană lapte degresat (250 ml)
- 2 căni de legume (500 ml)
- Sare și piper
preparare
- Mai întâi spălați broccoli și separați florile.
- Apoi gătiți în apă cu sare.
- Apoi cojiți cartoful, tăiați-l și adăugați broccoli.
- După ce ambele legume sunt gătite, se încordează și se ia la blender.
- Apoi adăugați laptele (poate fi și smântână) și ciorba de legume.
- Condimentează cu sare și piper, procesând bine.
- Se aduce la tigaie și se încălzește până începe să fiarbă.
- Dacă este necesar, adăugați mai multă apă sau mai mult lapte pentru a obține consistența dorită.