Thomas Davis
0 
971
226
Cine nu ar dori să încerce un suc antioxidant delicios, întineritor? Cea mai bună metodă de a scăpa de anii trecuți este cu o dietă bună., deoarece în acest fel obținem rezultate de durată care, de asemenea, beneficiază de sănătatea noastră.
Încercați combinația de struguri, rodie și moringa pentru a combate deteriorarea radicalilor liberi asupra corpului vostru..
Cine are nevoie de antioxidanți?
Radicalii liberi îndeplinesc funcții benefice în corpul nostru, de exemplu în sistemul nostru imunitar. Cu toate acestea, atunci când acestea sunt în exces în organism, oxidează celulele și accelerează procesul de îmbătrânire.
Acest lucru se întâmplă atât intern cât și extern, deși este mai vizibil din punct de vedere estetic.
În acest sens, antioxidanții ne ajută să încetinim și chiar să inversăm acest proces. prin urmare, cu toții trebuie să asigurăm o cantitate bună zilnică de nutrienți cu proprietăți de întinerire..
Persoanele care vor observa cel mai mult beneficiile sale pe termen scurt și lung sunt cele care suferă de îmbătrânire prematură sau boli cronice sau degenerative..
Factorii care favorizează oxidarea
Acești factori cresc nivelul radicalilor liberi din corpul nostru și crește astfel oxidarea celulară. că îngreunează procesul de regenerare și accelerează procesul de îmbătrânire:
- Dieta dezechilibrată
- poluare
- stres
- Expunerea prelungită la soare
- Țigară și alcool
- Practică sportivă excesivă
Întinerește în mod natural
În zilele noastre există multe produse și tratamente care promit rezultate miraculoase care să ne readucă din tinerețe. Cu toate acestea, majoritatea sunt foarte scumpe, temporare sau implică efecte adverse asupra sănătății..
În acest articol vă recomandăm cea mai naturală și sănătoasă opțiune, care este caută întinerire din interior spre exterior.
Pentru aceasta trebuie să oferim corpului nostru nutrienții potriviți. În acest fel, rezultatul va fi vizibil la exterior și foarte benefic la interior.
Alimente antioxidante
Strugurii
Strugurii este un fruct cu putere ridicată de antioxidanți datorită conținutului său de resveratrol. Această componentă este prezentă mai ales în semințele și coaja fructului, dar și în pulpă. Cele mai puternice soiuri sunt cele roșii și întunecate..
Resveratrolul, care este prezent și în alimente precum coacăze, mure sau alune, este de asemenea vândut ca supliment pentru sănătate. Acest tip de polifenol și-a arătat beneficiile în prevenirea bolilor cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
Deși vinul conține și resveratrol, vă recomandăm să optați pentru alternative nealcoolice, cum ar fi strugurii.
Rodia
Rodia este un fruct delicios și luxuriant, cu multe proprietăți benefice pentru sănătate. Printre ele este și conținut ridicat de antioxidanți (polifenoli) în coajă și semințe.
Rodia are și ea proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antiseptice. Semințele sale ne permit să facem sucuri delicioase și dulci, cu o atingere mai crocantă. De asemenea, sunt un complement excelent pentru salatele și preparatele noastre..
Moringa
Moringa este încă slab cunoscut, în ciuda proprietăților sale incredibile pentru sănătate. Semințele, florile și frunzele sale ne permit să elaborăm nenumărate remedii naturale..
În acest caz, evidențiem virtuțile antioxidante ale frunzelor sale, pe care le putem consuma proaspete sau uscate..
Frunzele de Moringa sunt printre cele mai antioxidante legume disponibile., pe lângă faptul că este bogat în vitaminele A, B și C și minerale precum calciu, fier și potasiu.
Datorită acestor valori nutritive, moringa ne ajută să eliminăm toxinele din corpul nostru, având pielea și părul sănătos și ne crește nivelul de energie.
Suc de antioxidanți și întineritor
Iată cum se prepară un delicios suc antioxidant întineritor:
ingrediente
- 1 buchet de struguri roșii sau purpurii
- 1 rodie
- 3 linguri frunze de moringa (45 g)
- ½ pahar cu apă (100 ml)
- Miere sau stevia (după gust)
ustensile
- Pentru a pregăti acest suc, vom avea nevoie de un blender.
Ce să faci?
- Vă recomandăm să folosiți strugurii întregi cu coaja și semințele.. Cu toate acestea, să îndepărtăm coaja de rodie.
- Din moringa vom folosi doar frunzele, nu tulpina.
- Bateți toate cele 3 ingrediente cu o jumătate de pahar cu apă până la netezire..
- Putem strecura sucul sau luați-o cu fibre pentru beneficii mai mari.
- Să îndulcim cu miere sau stevia.
- Să o luăm proaspătă pe parcursul zilei în afara meselor principale.