Cum să preveniți artroza cervicală?

Artroza este o boală degenerativă a articulațiilor. Artroza cervicală este afecțiunea localizată în coloana cervicală, adică partea care constituie gâtul, în care sunt uzate cartilajele care protejează cele 5 vertebre corespunzătoare..

Pe măsură ce aceste cartilaje se pierd, oasele încep să se frece una față de alta și se separă, dând naștere la dureri severe, deformare și inflamație.. Această afecțiune apare de obicei odată cu înaintarea vârstei și ar trebui foarte bine îngrijită..

simptome

Cervicartroza prezintă o varietate de simptome care sunt enumerate mai jos:

• furnicătură
• Dureri de cap
• Slăbiciune musculară
• Pierderea forței și a echilibrului
• Dureri la nivelul gâtului care crește odată cu mișcarea bruscă
• Rigiditatea gâtului și tensiunea

Diagnosticul artrozei cervicale

Un diagnostic simplu se face începând cu o revizuire a istoricului clinic și a simptomelor care apar.

Este important să vizitați un medic sau un specialist pentru a vă informa despre măsurile care trebuie luate, medicamentele și alți factori care sunt necesari pentru a face față acestei boli..

Ar trebui să se acorde o atenție deosebită oricărei recomandări suplimentare care sunt date curând după diagnostic. Astfel de recomandări vor fi prezentate mai jos..

profilaxie

Este important să cunoaștem măsurile preventive pentru această afecțiune.. În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi importante pentru prevenirea artrozei cervicale și aplicarea celor mai bune îngrijiri..

În primul rând, evitați să transportați lucrurile cu un braț, deoarece echilibrul corporal slab afectează stabilitatea gâtului provocând durere, tensiune, rigiditate și gât rigid..

Știi: Gâtul rigid: 5 lucruri de care trebuie să ții cont

Pe de altă parte, încercați să nu dormiți cu capul pe perne prea mari care provoacă oboseală a gâtului.

De asemenea, evitați aceeași postură pentru o lungă perioadă de timp sau posturi care provoacă durere sau disconfort în timp ce vă întindeți..

În plus, se recomandă utilizarea unei saltele potrivite care să permită o bună postură a corpului în general..

Persoanele care efectuează orice fel de activitate ar trebui să evite mișcările bruște, rapide sau de altă natură, care necesită mai mult efort fizic și sunt periculoase pentru coloana vertebrală..

Pentru o mai bună prevenire a artrozei cervicale, se recomandă să se facă diferite exerciții aerobice, de întindere și relaxare..

Citește și: Artroză: Soluții de calmare a durerii

Acestea includ acupunctura, Pilates și meditația.. De asemenea, ajută la eliberarea stresului, care este cauza multor alte afecțiuni care afectează sănătatea oamenilor astăzi..

Reține!

Nu uitați că, odată cu vârsta, apar condiții și boli care pot fi prevenite în avans..

De aceea vă sugerăm să aveți grijă bună de corpul vostru, să îl păstrați sănătos și flexibil, astfel încât oasele, mușchii, ligamentele și cartilajul să fie întotdeauna gata pentru mișcare..

Aceasta include o dietă bună și un stil de viață care ne permite să fim pregătiți pentru orice boală cu care trebuie să luptăm.