Suc verde pentru a slabi

Sucurile verzi sunt băuturi care amestecă legume și fructe. Acest suc verde pentru a pierde în greutate în special, Este o opțiune ușoară care vă ajută să vă curățați corpul de toxine., obțineți nutrienți sănătoși și pierdeți în greutate rapid.

Datorită ingredientelor naturale și proaspete, sucurile verzi făcute în blender sunt foarte sănătoase și ofera toate beneficiile si nutrientii plantelor. Aceasta include fibra prezentă în părțile sale comestibile..

Când consumi doar sucul făcut în extractor, ceea ce bei este doar zahăr și apă. Majoritatea fibrelor sunt tratate ca deșeuri.

După ce am înțeles toate cele de mai sus, este timpul să cunoaștem acest suc verde pentru a slăbi. Este o reteta dulce, cremoasa si sanatoasa pentru un mic dejun energic..

Suc verde pentru a slabi

ingrediente

• 1 cană de mango congelat (150 g)
• 1 banane coapte tăiate în bucăți
• 1 cană de frunze de spanac spălate proaspete (60 g)
• 1 cană lapte de migdale neîndulcit (250 ml)

preparare

• Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesați.
• Bea în același timp pentru a vă asigura că nutrienții nu se pierd.

În cazul în care ziua este foarte caldă, adăugați un cub de gheață dacă doriți doar un suc proaspăt. Dacă doriți ceva cu mai mult corp, puteți adăuga două cuburi de gheață.

Nu este indicat să adăugați îndulcitori.. Dacă gustul nu este suficient de dulce, adăugați doar una sau două picături de stevia lichidă și reduceți treptat cantitățile..

Beneficiile spanacului

• Spanacul te ajută să slăbești pentru că are putine calorii, dar ofera multi nutrienti. La 100 de grame are doar 23 de calorii, ceea ce îl face perfect ca bază pentru ca acest suc verde să slăbească..
• Este excepțional pentru furnizarea de energie instantanee datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale..
• Este o sursă bună de vitamine A și C și minerale (mangan, zinc și seleniu). Acest lucru face ca spanacul să fie util pentru protejarea diferitelor sisteme și funcții din corp, de la sănătatea digestivă la vedere..
• În acest suc verde pentru a pierde în greutate, spanacul oferă o bază mai sănătoasă, mai plăcută și verde. Nu influențează gustul, deoarece aromele tropicale de mango tind să-l mascheze.

Beneficiile Mango

• Mango se numără printre principalii furnizori de beta-caroten, substanțe nutritive cunoscute pentru a reduce riscul unor forme de cancer..
• Un singur mânec este capabil furnizați cantitatea necesară de calciu pe care corpul dvs. o necesită într-o singură zi.
• Ajută la întărirea oaselor, deoarece conține minerale, calciu și magneziu și vitamine B.
• ei sunt bogate într-un carotenoid numit licopen, care este un antioxidant eficient.
• Pe lângă toate proprietățile menționate mai sus, acest suc verde pentru a pierde în greutate mango are funcția de a deghiza complet gustul legumelor, pentru dulceața sa..
• Datorită consistenței sale, mango adaugă corp la suc și îl face frumos și gros.

Beneficii banane

Un alt ingredient din acest suc verde pentru a pierde în greutate este banana, a mâncare incredibil de hrănitoare, care face parte din orice dietă sănătoasă și echilibrată.

Pe lângă potasiu, pentru care sunt cunoscuți, bananele au o mare varietate de nutrienți:

• Vitamine (complexul A, B, C)
• Minerale (magneziu, calciu)

Vitamina B6 furnizată de banane ajută la producerea de neurotransmițători. Cu o banana medie, obțineți aproximativ 25% din aportul zilnic recomandat de vitamina b6.

Singura problemă cu acest fruct este că poate avea un pic mai multe calorii și carbohidrați în comparație cu alte fructe..

Cu toate acestea, conținutul lor caloric este de doar 92 de calorii și doar 0,5 g de grăsime, ceea ce înseamnă că sunt potrivite pentru a face parte dintr-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau calorii..

Dacă vă plac foarte mult bananele, recomandarea noastră este să o consumi înainte de a face exerciții fizice. Acest lucru vă va permite să arde calorii în timp ce primiți nutrienți..

Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale nu te ajută neapărat să slăbești, dar este o sursă bună de calorii și poate facilita pierderea în greutate dacă este utilizat pentru a înlocui mai multe băuturi calorii..

O cană de lapte de migdale neindulcit are 30 de calorii, în timp ce o cană de lapte degresat are 83 de calorii.

• Acest tip de lapte este un alternativă la lapte de vacă foarte bogat în calciu, și este ideal pentru cei care sunt intoleranți la lactoză sau nu consumă produse animale.

Opțiunile comerciale sunt de obicei fortificate cu vitaminele D, E și B. Dacă alegeți laptele de migdale comercial pentru ca acest suc verde să slăbească, asigurați-vă că este fortificat..

Plan de detoxifiere de o săptămână cu sucuri verzi pentru reînnoirea în interior și în exterior