Sucuri de stres sănătos

Stresul este o realitate constantă astăzi datorită stilului nostru de viață, plin de activități și responsabilități atât la locul de muncă, cât și în familie, programe de întâlnire, oameni la care să participăm, puțin timp liber pentru noi și nevoile noastre. Cunoașteți aceste sucuri de stres.

Știți: alimente care reduc stresul

Un lucru este foarte clar: stresul afectează fiecare persoană în mod diferit. Mai mult, specialiștii spun că există chiar diferențe între bărbați și femei în aceste situații..

Femeile, de exemplu, sunt mai sensibile la astfel de situații, dar se confruntă mai bine decât bărbații, datorită estrogenilor și le exprimă mai ușor sentimentele și emoțiile verbal..

Oricum, stresul poate deveni o boală gravă dacă îl lăsăm să ne controleze, îi permitem să ne lege și să ne modifice corpul, umplându-l cu toxine și provocând probleme mai grave..

Ce zici să începem să ne schimbăm obiceiurile de viață? Ce zici de stabilirea priorităților, de căutarea timpului pentru noi înșine și de a mânca mai bine? O idee bună este, de exemplu, să includem aceste sucuri sănătoase în dieta noastră. Verificați!

Nutriția la stres

Există mai multe alimente care, datorită proprietăților lor, pot fi foarte benefice în situații de stres și anxietate. Ele vor ajuta la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor pe care stresul le depozitează în corpul nostru și relaxându-ne. Iată câteva exemple:

• Alimente cu vitaminele A, C și E: Ei luptă împotriva radicalilor liberi și sunt perfecti pentru ameliorarea stresului și pentru a avea grijă de celulele noastre, pentru a le menține tineri și sănătoși. Câteva exemple din aceste alimente sunt morcovul, pepene, sfeclă, căpșuni, portocale, lămâie, varză de Bruxel, spanac, broccoli, ardei și roșii..
• Magneziu, potasiu și calciu: Ei acționează împotriva hormonilor pe care organismul îi secretă ca răspuns la stres. În plus, ele se relaxează și reglează ritmul cardiac. Fructele, legumele și cerealele integrale conțin potasiu. Magneziul poate fi găsit în nuci, cereale, semințe și legume (dar aveți grijă, atunci când gătiți unele dintre aceste alimente, magneziul se poate pierde, de aceea este recomandat să consumați la aburi sau crude în salate).

Sucul impotriva stresului

Suc de stres

ingrediente

• 3 frunze de varză roșie
• 1 roșie
• Jumătate sfeclă

preparare

Spălați bine legumele, puneți-le într-un blender și bateți. Veți găsi că veți obține un suc spectaculos, violet și foarte gustos. Acest suc cade foarte bine noaptea!

Sucuri de stres de mere și zmeură

ingrediente

• 2 mere
• 7 zmeură
• O frunză de mentă

Descoperă: Beneficiile minunate ale ceaiului de mentă

preparare

Spălați toate ingredientele și bateți într-un blender până la neted și roșiatic. Adăugați apă dacă observați că sucul a devenit prea gros.

Bea imediat. Este ideal pentru micul dejun și cină.!

Sucuri vegetale de stres

ingrediente

• 1 roșie
• Frunze de pătrunjel
• Jumătate de țelină
• 5 frunze de spanac
• 5 frunze de salată de escarole

preparare

Nu uitați să spălați toate ingredientele bine. Apoi bate-le într-un blender, amestecând bine toate legumele, până obții ceva foarte omogen.

Amestecați jumătate de pahar cu apă și luați înainte de mesele principale. În plus față de ameliorarea tensiunii, va oferi substanțe nutritive importante.

Sucuri de stres de căpșuni și banane

ingrediente

• 8 căpșuni
• 1 pere verzi
• 1 banana coapta
• 1 lingură drojdie de bere

preparare

Acest suc este gustos și sănătos. Este un bun antioxidant, purificator și relaxant. În plus, gustul său, datorită căpșunilor, va determina creșterea endorfinei organismului.

Spălați bine toate ingredientele, bateți-le într-un blender și amestecați bine. Este perfect pentru micul dejun! Luati la fiecare 2 sau 3 zile.