Sucuri roșii pentru a slăbi sănătos

Pierderea în greutate este una dintre cele mai mari obsesii ale societății actuale. Acest lucru nu este un lucru rău la început, atât timp cât căutați modalități sănătoase de a face acest lucru. Deși poate părea curios, sucurile roșii te pot ajuta în acest proces..

Este important ca metodele de slăbit să fie sănătoase. Mai mult, merită să încercați să implementați și mecanisme simple, eficiente, care să nu implice cheltuieli excesive.

Fructele roșii din dietă

Fructele care au o nuanță roșie, vie sau mai puțin intensă, conțin cantități mari de vitamine și minerale. Acestea vă pot ajuta în moduri diferite, cum ar fi menținerea frumuseții pielii și pierderea în greutate..

Căpșuni, zmeură, mure, afine, pepene verde, struguri și rodii sunt câteva dintre fructele care formează grupul de fructe roșii. Aceste alimente furniza vitamina C, beta caroten, potasiu, calciu și fier, printre alți nutrienți.

Toate aceste vitamine și minerale oferă mai multe beneficii în jurul tonifierii și curățării pielii. În plus, au efecte diuretice și laxative. Aceste calități permit să favorizeze detoxifierea și purificarea organismului..

Citiți acest articol: Cum să preparați suc de aloe vera, castraveți și grapefruit pentru colesterolul inferior

Proprietăți de suc roșu

Pregătind sucuri unde combini diverse fructe de pădure, poți îmbunătăți proprietățile acestor fructe. Acest lucru se datorează faptului că tu obțineți vitamine și minerale pe care le oferă toate fructele, pe care ai inclus-o în băutură.

De asemenea, datorită conținutului ridicat de apă dintr-un suc roșu, aduceți acest lichid vital în corpul vostru. Acest lucru vă poate ajuta să îmbunătățiți funcția diuretică a sucului..

alcalinizare

Sucurile de fructe tonifiate roșii obțin o mulțime de nutrienți, antioxidanți și elemente de alcalinizare. De aceea, sunt ideale pentru a pierde în greutate, menținând în același timp o sănătate bună..

Importanța alcalinizării este pentru că ajută organismul nostru să contracareze acidifierea produsă de diverși factori. Între ele este o nutriție inadecvată, lipsa activității fizice, poluarea și toate obiceiurile dăunătoare ale vieții sedentare..

În acest sens, s-a dovedit că sucurile roșii ajută la arderea grăsimilor abdominale. în plus, conținutul său natural de zahăr ne ajută să consumăm zahăr mai puțin rafinat. Acest lucru ajută să ne împiedică să creștem în greutate..

Detaliem imediat fructele pe care le puteți folosi pentru a face sucuri roșii. Bucurați-vă de toate beneficiile și aromele sale!

Cum se prepară sucurile roșii?

Nu trebuie să vă oferim o rețetă ca atare. Trebuie doar să căutați fructe de pădure și să le amestecați în funcție de disponibilitatea lor și, desigur, pe gusturile dvs. Fructele pe care le puteți folosi și combina sunt următoarele:

Struguri roșii

Are un conținut ridicat de componentă antioxidantă foarte importantă cunoscută sub numele de resveratrol. Aceasta se găsește mai ales în coaja și semințele fructului..

Resveratrolul este benefic și pentru sănătatea pielii.. De fapt, unele produse cosmetice includ această componentă..

rodie

Rodia este un fruct cu o mulțime de antioxidanți. Este un fruct puțin mai mare decât un măr și este tipic toamnei..

Vezi și: Suc delicios de pepene verde pentru a elimina gazul și a dezumfla abdomenul

pepene verde

Acest fruct este în special revigorant, deoarece compoziția sa este în mare parte lichidă. Din acest motiv este ideal și pentru a face băuturi..

O mare parte din valoarea sa se datorează faptului că îmbunătățiți capacitatea corpului nostru de a elimina și regla cantitatea de lichid stocate. Acest lucru se datorează, printre alți factori, conținutului său de potasiu. Prin urmare, poate fi foarte recomandat persoanelor care suferă de retenție de lichide..

Căpșune, afine, zmeură și afine

Acestea sunt fructe cu un gust rafinat, precum și o mulțime de elemente antioxidante..

De asemenea, făcând sucuri cu aceste fructe veți avea o textură mai cremoasă..

Măr roșu

Pe lângă contribuția sa la zahăr sănătos, mărul roșu conține multă apă, ceea ce te poate ajuta să slăbești..

Deși toate merele sunt foarte sănătoase, optează pentru cele cu roșu și când pregătiți sucul, includeți coaja. Conține fibre care ne pot ajuta să curățăm corpul..

preparare

Combină mai multe fructe de pădure, în funcție de ceea ce ai la îndemână. Desigur, încercați să folosiți fructe roșii de sezon.

• Pentru a prepara sucul roșu puteți lichefia fructele alese cu o cantitate adecvată de apă potabilă..
• De exemplu, dacă utilizați pepene verde nu trebuie să adăugați multă apă, pentru că pepene în sine are mult lichid.

Recomandări suplimentare

Cea mai importantă recomandare pe care ar trebui să o facem la prepararea sucurilor roșii este ca, pe cât posibil, să nu adăugăm zahăr. Nu are sens să faceți o băutură sănătoasă pentru a slăbi și a o strica adăugând zahăr. În plus, fructele au deja suficient zahăr natural.

Pe de altă parte, încercați să adăugați coaja fructelor, deoarece acolo se întâlnesc majoritatea proprietăților, precum și semințele. De asemenea, îl puteți lichefia pe acesta din urmă cu suc..

În plus, pentru ca vitaminele și mineralele să fie absorbite în cel mai bun mod, puteți adăuga ulei de măsline, ulei de nucă de cocos sau in la sucul roșu.

În cele din urmă, nu uitați că niciun aliment nu poate face minuni. Prin urmare, este esențial să mențineți o dietă echilibrată și să practicați activități fizice frecvent..