Tratamente naturiste pentru alergii

Alergia se caracterizează printr-un set de simptome care variază de la o persoană la alta, dar afectează în general sistemul respirator și nervos. Astăzi vom vorbi despre un tratament natural pentru alergii.

Această problemă de sănătate este reacția organismului la diferite substanțe, cum ar fi praful sau polenul. Cele mai frecvente simptome sunt mucozitatea, congestia, ruperea sau strănutul..

Despre alergii

Din ce în ce mai multe persoane suferă de alergii și, în plus, perioadele în care criza este mai intensă cresc..

Este posibil ca poluarea, alimentația slabă și stresul, factori care slăbesc sistemul imunitar, să influențeze.

Din acest motiv Prevenirea agravării alergiei prin consumul de suplimente naturale care ajută la întărirea organismului înainte de a trebui să apeleze la medicamente antihistaminice.

Descoperiți: Cum să controlați alergiile cu antihistaminice naturale

Mai jos vom detalia suplimentele care reduc simptomele de alergie, precum și dozele recomandate..

Vă recomandăm să consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a efectua orice tratament..

Vitamina C ca tratament naturist pentru alergii

Vitamina C îndeplinește o multitudine de funcții în corpul nostru. Principala se datorează puterii sale antioxidante ridicate, care combate radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea celulară..

totuși, Vitamina C se remarcă, de asemenea, deoarece este eficientă în lupta împotriva tuturor tipurilor de germeni..

Alergie legată, Vitamina C are un efect antihistaminic și antialergic și poate trata boli precum sinuzita sau astmul..

Este important să subliniem că este în regulă să consumăm prea multă vitamina C, deoarece organismul nostru o va elimina prin urină..

• Alimente bogate în vitamina C:
  • pătrunjel
  • agrișă
  • macris
  • căpșună
  • portocaliu
  • lămâie
  • kiwi
  • guava
• Cantitate recomandată: 2 - 4 grame pe zi.

Citește și: Beneficiile consumului de creșă de apă

Vitaminele din grupul B ca tratament naturist pentru alergii

Calitatea precară a hranei face ca astăzi majoritatea oamenilor să aibă un deficit semnificativ de vitamina B principala sursă de vitamina B se găsește în germeni de coajă și cereale.

Cerealele și făina rafinată au eliminat posibilitatea de a beneficia de această vitamină, în timp ce produsele întregi nu tind să o includă nici ea, deoarece pot fi făcute cu făină albă și tărâțe, nu cu cereale integrale..

Pentru a combate alergia în mod natural, vă recomandăm în mod special următoarele vitamine:

• Vitamina B2 sau Riboflavină: între 100 și 300 mg pe zi.
• Vitamina B5 sau acidul Pantatenic: între 500 și 1.000 mg de două ori pe zi.
• Vitamina B6 sau piridoxina: 100 mg de două ori pe zi pentru tratamente scurte.

Vitamina E ca tratament naturist pentru alergii

Vitamina E este cunoscută pentru puterea sa mare de antioxidanți.. Multe produse cosmetice îl includ printre ingredienți pentru a-și îmbunătăți efectele și pentru a acționa ca un conservant. În plus, această vitamină are proprietăți antiinflamatorii care reduc simptomatologia alergiei..

• Alimente bogate în vitamina E:
  • Ulei de floarea soarelui presat la rece.
  • Germen de grâu.
  • migdale.
  • nuci
• Cantitate recomandată: 400 UI pe zi.

Primrose de seară sau ulei de primbră de seară ca tratament natural pentru alergii

Multe femei consumă adesea în această seară ulei de primbră datorită capacității sale de reglare hormonală atât la tinerețe, cât și la menopauză..

Cu toate acestea, proprietatea prevenirii alergiilor respiratorii și a reducerii simptomelor negative este considerabil mai puțin cunoscută..

Dacă consumăm acest ulei sub formă de capsulă Este recomandat să alegeți un brand care să includă și vitamina E, care va acționa ca un conservant pentru a preveni deteriorarea uleiului..

• Cantitate recomandată: 4 - 8 grame zilnic, împărțite în porții mai mici.

Minerale benefice ca tratament naturist pentru alergii

În sfârșit, evidențiem și mineralele care joacă un rol important în tratamentul natural al alergiei și, prin urmare, ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică..

Acestea sunt mineralele fundamentale și alimentele care le conțin în cantități importante:

• calciu: Lactate, pătrunjel, susan, migdale, sardine, năut, ardei, legume verzi, avocado.
• magneziu: Cacao, fistic, nuci din Brazilia, susan, semințe de pepene verde, ananas, semințe de dovleac, broccoli.
• zinc: stridii, susan, nuci de pin, brânză, fasole albă, miel, migdale, alune, porumb, orez brun, midii.
• mangan: ananas, midii, susan, migdale, nucă de cocos, spanac, căpșuni, banane, caise, afine.

Alergia la polen: cauze naturale și remedii