Un corp alcalin este un corp mai sănătos cum se poate realiza acest lucru?

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 1704
  • 446

Un corp alcalin este un corp sănătos. Asta ne spun numeroase studii și o publicație a Institutului de Bioenergie Umană (BHU) din Barcelona..

Această afirmație este ceva ce, fără îndoială, a fost auzit în mai multe rânduri. Dar trebuie să relativizăm unele date, deoarece este foarte frecvent să auzim expresii precum „a avea un corp alcalin înseamnă a evita tot felul de boli, inclusiv cancerul”.

Trebuie să fim prudenți și obiective. În prezent nu avem niciun medicament „minune” care să ne permită să fim imuni la orice boală, cu atât mai puțin când vorbim despre cancer..

Cu toate acestea, aspecte la fel de simple precum consumul corect, menținerea obiceiurilor de viață sănătoase și un pH echilibrat sunt esențiale pentru a vă bucura de o sănătate bună..

De ce nu încercați să părăsiți corpul alcalin? Doriți să știți cum este să aveți un corp alcalin cu niveluri de pH adecvate?? Așadar, asigurați-vă că citiți acest articol..

Ce înseamnă să ai un corp alcalin?

Descoperă: 6 modificări ale dietei pentru alcalinizarea corpului

Expresia „un corp alcalin” este ceva care ne atrage fără îndoială atenția, dar garantăm că aceasta este o idee ușoară de înțeles și se reduce la aceste aspecte simple:

  • Aciditatea sau alcalinitatea se măsoară în sângele nostru pe o scară de la 0 la 14. Care este nivelul cel mai potrivit? Jumătate, adică aproximativ 7,4.
  • Ce se întâmplă când există o creștere a acestui nivel? Corpul nostru devine mai „acid” și că, în fața acestui dezechilibru, organismul reacționează căutând nutrienți în organe pentru a compensa această diferență, iar problemele încep.
  • Ce ne face să avem un corp mai acid? Stresul, contaminarea, o dietă necorespunzătoare, tutun, inactivitate fizică ...
  • Aciditatea se măsoară în principal prin salivă și urină.
  • Un corp acid este un organism care pierde nutrienți, vitamine și minerale și îl vom vedea imediat în fragilitatea unghiilor noastre, căderea părului, oboseala pe care nu o putem explica și durerile de cap incomode..
  • Medicii ne oferă un exemplu ilustrativ despre cum este un „corp acid” precum mașinile: dacă sunt oxidate și există acid în motorul lor nu vor funcționa, dar dacă mașina este „alcalină” și bine lubrifiată, atunci va funcționa. dreapta. Cu corpul nostru se întâmplă același lucru.

Scopul nostru este să încercăm păstrați întotdeauna un corp mai alcalin decât acid, cu un nivel de pH care nu este departe de această medie de 7,4. Doriți să știți cum să realizați acest lucru?

Sfaturi pentru a vă bucura de un corp alcalin

Cel mai bine este să mențineți întotdeauna un echilibru între alcalizarea alimentelor și acizilor.

Mai presus de toate, este vorba de a nu suferi de deficiențe și de a beneficia de proprietățile ambelor, astfel încât pH-ul nostru să rămână la un nivel adecvat..

Cu toate acestea, nutriționiștii ne sfătuiesc întotdeauna să consumăm alimente mai puțin acidulate și mai alcalinizante..

Luați aceste sfaturi simple pentru a avea mai multă grijă de sănătatea dvs. și pentru a vă bucura de un corp mai alcalin..

1. Începeți să luptați cu aciditatea cu alimentele

Acesta va fi primul nostru obiectiv; echilibrează-ne pH-ul și alcalinitatea printr-o alimentație mai sănătoasă, unde vom evita elementele care contribuie la aciditatea din sângele nostru.

Notează alimentele pe care ar trebui să le consumi cu moderație și echilibru: 

  • Laptele
  • Sucurile procesate
  • Faina alba
  • zahăr
  • Sarea
  • Alimentele prăjite
  • Ciocolata cu lapte
  • cafea
  • Carnea roșie
  • Băuturi carbogazoase sau sodă
  • Alcoolul

Știți acum ce alimente să mâncați cel mai des în dieta dvs.:

  • lămâie. Vă poate atrage atenția că apare pe această listă datorită aromei sale „acide”. Acest fruct medicinal este ideal pentru alcalinizarea corpului nostru. Când ajunge în stomac, încep procese foarte importante care combate aciditatea, de aceea este recomandat să luați un pahar cu apă caldă de lămâie în fiecare dimineață în post..

Cele mai eficiente alimente sunt:

  • spanac
  • castravete
  • usturoi
  • Ceai verde
  • Goji Berries
  • Migdale crude
  • dovleac
  • tomată
  • ceapă
  • urzica
  • Blow mingii
  • avocado
  • ghimbir
  • Broti de Bruxelles
  • Soda de coacere

2. Luptă cu stilul de viață sedentar

Cea mai bună metodă de a elimina toxinele și de a contribui cu oxigen și nutrienți la sângele nostru este făcând puțin exerciții fizice pe zi..

Desfășurarea unei activități fizice este vitală și, deși știm că uneori este greu să găsești acel timp pentru a merge sau a înota, merită luat în considerare și a fi privit ca o prioritate în viața ta..

3. Management emoțional și managementul stresului

Nivelul de aciditate din corpul nostru poate declanșa dacă suntem supuși unor perioade lungi de stres sau anxietate..

Acestea sunt momentele din viață când pierdem brusc controlul asupra a ceea ce este important., iar sănătatea noastră nu numai că merge la arzătorul din spate, ci și că resentă și nu ne dăm seama.

Munca, presiunile familiale, problemele emoționale și o existență marcată de emoții negative și stres se traduc întotdeauna în dezechilibre chimice și un indice mai mare de aciditate..

Citește și: Importanța unei diete bune pentru un stil de viață sănătos

Ce putem face atunci?

Respirați și rețineți că cele mai importante lucruri din viață sunt sănătatea voastră și dumneavoastră. Dacă nu acordați prioritate acestui lucru, nu îi puteți ajuta pe ceilalți sau pe voi înșivă, iar fericirea nesănătoasă nu este o existență de calitate..

Învață să te placi puțin mai mult și să ai grijă de tine în fiecare zi. Merită meritat!

9 Beneficiile începerii zilei prin consumul de apă caldă cu lămâie



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.