O lingură de miere pe zi și creierul tău îți va mulțumi

O lingură de miere pe zi poate fi un miracol pentru beneficiați de sănătatea creierului. Cu toate acestea, mierea trebuie să fie cât mai pură și naturală posibilă, fără aditivi și zaharuri care să-i elimine proprietățile medicinale. Vom oferi toate informațiile din articolul următor..

Natura este întotdeauna înțeleaptă și ne oferă modalități minunate de a ne crește bunăstarea. Mierea devine a combustibil sănătos de care au nevoie celulele noastre nervoase pentru a efectua diverse procese.

De asemenea, nu trebuie să uităm că nu există nimic mai bun decât a lua o lingură de miere chiar înainte de culcare: odihna noastră va fi mult mai profundă și mai odihnitoare.

Nu pierdeți niciodată din vedere resursele naturale precum mierea care ne ajută atât de mult în viața de zi cu zi..

Și tu… ce crezi despre a lua o lingură de miere pe zi?

Studiile care se efectuează în fiecare an cu privire la beneficiile mierii sunt întotdeauna foarte pozitive. Cu toate acestea, în acest articol despre care vrem să vorbim relația dintre miere și creier.

Mierea este o sursă nutritivă pentru creierul nostru.

În primul rând, trebuie să avem în vedere faptul că creierul are nevoie de aproape 20% din energia totală disponibilă în organism. Putem spune că are nevoie de un nivel ridicat de „combustibil”.

• Un lucru foarte comun pe care îl putem face pentru a găsi rapid energie cu care să activăm funcționarea creierului este să luăm o doză bună de cofeină sau mănâncă ceva dulce.
• Cafeaua, în timp ce este sănătoasă, este un aliment care ar trebui consumat cu moderație. În ceea ce privește dulciurile, acestea sunt calorii goale care durează doar o oră. De asemenea, are consecințe negative asupra organismului nostru..
• Conform unui studiu din 2014 al Departamentului de Biologie Moleculară de la Universitatea Jahangirnagar din Bangladesh, mierea este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a ne „hrăni” creierul.
• Mierea este un aliment extrem de energic. care activează imediat creierul, ne crește memoria și ne ajută să începem ziua într-un mod foarte sănătos.
• Mierea este bogată în fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc și magneziu, precum și calciu. Este important să ne amintim că celulele noastre nervoase au nevoie de o doză adecvată de calciu pentru a genera electricitate și a facilita conexiunile neuronale.

Aflați mai multe: Beneficiile de a lua zilnic o lingură de scorțișoară și miere

Mierea combate demența

Conform studiului menționat mai sus, unul dintre cele mai recomandate alimente pentru combaterea apariției demenței este mierea.

• O lingură de miere pe zi ne poate proteja de diverse boli neurodegenerative. datorită conținutului ridicat de polifenol.
• Cercetările sugerează că componentele polifenice ale mierii combate oxidarea celulară și inflamația țesuturilor neuronale. în plus, potențează conexiunea celulelor creierului.

Trebuie menționat că mierea de sine, nu va împiedica 100% să sufere de un fel de demență în viitor, cu toate acestea, ne poate ajuta să combatem acest tip de boli.

Mierea este foarte recomandată în timpul menopauzei

Potrivit unei lucrări interesante publicate într-o revistă științifică americană, Consumul regulat de miere de către femeile aflate în postmenopauză poate fi foarte potrivit.

Acestea ar fi motivele:

• Scăderea producției de estrogen în corpul unei femei are ca rezultat de obicei un deficit de memorie și probleme de concentrare..
• De asemenea, trebuie să avem în vedere că femeile sunt cele care suferă cel mai mult de deficiență de calciu în organism și că se știe că cauzează decalcifiere osoasă..

Așa cum am arătat anterior, cu cât este mai puțin calciu, cu atât este mai puțin „combustibil” pentru celulele nervoase ale creierului..

• Ceva la fel de simplu a lua o lingură de miere organică ne poate îmbunătăți procesele cognitive. într-un mod remarcabil. Merită să luați în considerare acest lucru.!

Citește și: O lingură de miere înainte de culcare te va ajuta să dormi

O lingură de miere pentru un somn mai bun

Înainte, am evidențiat asta o lingură de miere te ajută să începi ziua cu mult mai multă energie. Acum este posibil să fiți surprinși atunci când spunem că poate facilita și somnul. Cum este posibil?

Notează aceste informații:

• Dacă dimineața mierea este foarte potrivită pentru creierul nostru, noaptea este ficatul nostru care vă va mulțumi. Motivul? Noaptea, ficatul îndeplinește diferite sarcini de purificare. Pentru aceste sarcini, această doză de combustibil este foarte favorabilă..
• Mierea oferă ficatului o sursă adecvată de glicogen hepatic pentru a-și îndeplini funcțiile.. Prin urmare, cel mai bun mod de a o lua este să amestecați o lingură de miere într-un pahar cu apă..

Și tu, ia și o lingură de miere pe zi? Începeți azi și veți vedea cum se va îmbunătăți creierul și sănătatea generală. Merită meritat.