Vitamina sănătoasă pentru combaterea insomniei

Nu este ușor să lupți împotriva insomniilor, știm Drogurile nu sunt întotdeauna adecvate dacă problema noastră este ocazională și, uneori, oricât de greu încercăm să controlăm stresul sau anxietatea, nu vedem rezultate..

Ceea ce recomandă experții este să caute practici care să se potrivească cel mai bine nevoilor noastre.

Există cei care vor găsi ajutor în anumite tehnici de relaxare, alții în mersul cu câteva ore înainte de culcare și mulți în schimbarea anumitor obiceiuri concrete din viața lor.

Acum vedeți, un lucru pe care nu îl putem uita este acela dieta noastră este critică pentru a dormi bine noaptea. 

Există anumite alimente care ne activează, care nu sunt întotdeauna bine digerate..

Toate acestea forțează corpul nostru să muncească din greu atunci când ar trebui să fie relaxat și gata să meargă pe activități de detoxifiere noaptea..

Vitaminele naturale, ușoare și digestive sunt foarte eficiente în combaterea insomniei.. 

Descoperiți apoi această opțiune fantastică.

Combate insomnia cu această vitamină delicioasă și sănătoasă

În vitamina noastră vom include fructe și legume proaspete, ideale pentru o odihnă adecvată.

Sunt ușor de găsit și rețeta este gata în puțin peste 15 minute..

Rețineți ingredientele „magice” care vă vor ușura somnul..

Mărul

Ne-am obișnuit să consumăm mere în prima oră a zilei. Cu toate acestea, în perioadele de insomnie, ne propunem să facem o mică schimbare: mai bine să o consumăm noaptea.

• Mărul este bogat în fibre solubile care ne îmbunătățesc digestia și care, la rândul lor, favorizează circulația corectă a sângelui..
• Este capabil să ne relaxeze organismul și să favorizeze funcționarea corectă a ficatului; datorită vitaminelor sale variate.
• Nu trebuie să uităm asta Ficatul, precum și sistemul limfatic, efectuează nenumărate sarcini de detoxifiere noaptea; iar acest fruct ne poate ajuta.
• Pe de altă parte, trebuie menționat și faptul că, datorită polifenolilor, scădem nivelul glicemiei..

Toate acestea beneficiază organismul nostru prin evitarea acelor pericole periculoase de glucoză care pot interfera cu odihna noastră..

Vă recomandăm: 3 vitamine bogate în fibre pentru a vă începe ziua

Castraveți, foarte relaxanți

Este posibil să fi folosit castravete de mai multe ori pentru a vă relaxa pielea sau pentru a ușura cercurile întunecate. Pulpa acestei legume are proprietăți antiinflamatoare și detoxifiante..

• Acum, dacă o schimbăm și în loc să o aplicăm pe piele, o luăm într-un suc, corpul nostru va mulțumi. Castraveții favorizează odihna datorită conținutului ridicat de magneziu. 
• Acest mineral îmbunătățește calitatea restului; până la reducerea tulburărilor de somn și debutul insomniei.

Salată, relaxare naturală

Surprins? Ne-am obișnuit să mâncăm salată în salatele noastre bogate, dar știați că grecii obișnuiau să bea ceai de salată pentru a combate insomnia? Este adevărat.

• Salata se caracterizează prin efectele sale liniștitoare, calmează nervii, ajută la digerare și îmbunătățește în continuare ritmul nostru cardiac.
• Acum, pentru a vă bucura mereu de aceste beneficii, cel mai bine este să îl infuzați sau să îl consumați într-un suc natural..

Miere organică crudă

Miere organică veți găsi în orice magazin alimentar sănătos. Este ceva mai scump, dar merită. Ne confruntăm cu un adevărat miracol al naturii și cu un medicament ideal pe care ar trebui să-l luăm înainte de a dormi..

Mierea crudă are grijă de ficatul nostru și ne permite să eliminăm toxinele. în mod eficient.

După cum am remarcat mai devreme în acest articol, acest corp este foarte activ noaptea.

Deci, dacă vă oferim miere crudă și alte alimente care au grijă de ea, vă vom reduce sarcina și munca..

Ficatul își va îndeplini sarcina de detoxifiere și metabolizare mai eficient..

Cum să-mi pregătesc vitamina naturală pentru a combate insomnia

ingrediente

• 1 măr verde
• 3 frunze de salată
• 1 castravete
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingură miere organică crudă (25 g)
• 1 lingura scortisoara (5 g)

Citiți și „o minte recunoscătoare este o minte odihnitoare”

preparare

Puteți prepara această vitamină împotriva insomniei în puțin peste 15 minute..

• Primul lucru pe care îl vom face este să spălăm atât mărul cât și frunzele de salată. Nu este necesar să coajați coaja de mere: doar tăiați-o în 4 bucăți și îndepărtați semințele de miez.
• Apoi coaja castravetei și, odată făcut, tăiați-l în 4 bucăți pentru a ușura baterea..
• În blender, adăugați paharul cu apă împreună cu mierea organică, mărul, castravetele și salata verde..
• Bateți câteva secunde până obțineți o băutură lină. Apoi, când serviți în ceașca preferată, presărați cu puțină scorțișoară deasupra.

Nu uitați să beți această vitamină cu două ore înainte de a merge la somn. 

În acest fel, vom sta în pat mai odihnit și cu digestia deja terminată. Veți vedea rezultatele bune care vor veni..