Ești devreme? Cunoaște avantajele!

Ești devreme? Astăzi vom arăta câteva beneficii pe care trezirea timpurie ne aduce să te motivăm și să ne bucurăm mai mult de dimineața ta.

Ești devreme? Îmbunătățește-ți utilizarea timpului

Este foarte comun ca atunci când ne trezim târziu, trebuie să facem totul în grabă, adesea împiedicând activitățile, lăsându-le incomplete sau sloppy, ceea ce ne face foarte stresați..

Deja când ne trezim devreme, avem timp să ne facem fiecare datoria cu ușurință, să ne bucurăm de o baie relaxantă, să alegem haine, să facem un mic dejun delicios pentru tine și familia ta, sosim cu câteva minute înainte de munca ta, în sfârșit, toate aceste lucruri pe care ți-ar plăcea să o faci înainte de a pleca de acasă.

Întâlniți: 6 exerciții de relaxare pentru a dormi liniștit

Ești devreme? Ai grijă de pielea ta

În primul rând, dacă nu dormiți bine, veți pierde ore întregi de somn, crescând riscul de riduri și cusături ale pielii; acest lucru o face deshidratată și mai puțin elastică.

Ești devreme? Asigură-te

Dacă aveți o mulțime de activități de făcut, puteți începe să le faceți foarte devreme, deoarece nu există zgomote auto, nu există bebeluși, nu vorbesc persoane și nu există alte aparate auditive la care suntem expuși zilnic..

De exemplu, cititul dimineața este mai productiv decât cititul noaptea, deoarece ai toate energiile puse în minte și mintea ta este calmă..

Ești devreme? Ia un mic dejun mai bun

Deseori datorită grabei dimineții, micul dejun este înlocuit cu un fruct sau o ceașcă de cafea. Dacă te trezești devreme, poți face un mic dejun cu caloriile de care corpul are nevoie pentru a începe ziua. Micul dejun ideal conține grăsimi, fibre și minerale..

exercițiu

Exercitarea în orice moment al zilei aduce beneficii, dar dimineața accelerează metabolismul și accentuează vigilența mentală., Mai mult, în acest moment, corpul este odihnit și gata pentru efortul fizic..

Știți acum care sunt avantajele pe care vi le oferă treptat, dar a face parte dintr-o rutină zilnică este dificil, așa că urmați aceste sfaturi pe măsură ce trec zilele..

Schimbă-te puțin

Este necesar să începeți să schimbați lent obiceiurile la culcare.

Ridicați-vă cu 10 minute mai devreme decât în ​​mod normal, așa că dormiți puțin mai devreme decât obișnuiați. Este un proces, fă-o zi după zi și crește timpul până ajungi la un moment perfect pentru a-ți îndeplini toate sarcinile la timp și cu liniște sufletească.. 

Citește și: 5 tehnici pentru un somn mai bun

Țineți ceasul cu alarmă departe de tine

Se întâmplă adesea să ajungem cu întârziere la programări, deoarece alarma se stinge, dar o dezactivăm inconștient sau o lăsăm încă cinci minute, încă cinci mai târziu, etc., până când a trecut mult timp..

Cel mai bine este să lăsați undeva ceasul deșteptător, astfel încât să se oprească singur; vei fi mai treaz și mai conștient că ziua a început.

Gândește-te pozitiv

Așa cum am spus la începutul articolului, trebuie să vezi partea strălucitoare a poveștii; nu-l vedeți ca o obligație sau ceva greu, puneți în valoare toate lucrurile pe care le puteți face acum, când vă treziți devreme.

De exemplu, dacă aveți Hobbie, dar ziua ta este plină de sarcini și nu mai rămâne timp pentru tine, trezindu-te devreme, vei putea să le faci, lucru pe care nu l-ai fi putut face până acum..