Știați că stresul poate fi cauza ciclului menstrual întârziat?

Stresul este răspunsul natural al organismului la factorii care vă determină să vă pierdeți echilibrul.. În cazul femeilor, acest agent poate declanșa reacții în organism, cum ar fi ciclul menstrual întârziat. Următorul lucru explică de ce.

Ce este stresul?

Termenul „stres” provine de la un cuvânt latin care înseamnă „Tensiunea“. Studiul acestui fenomen a motivat un fiziolog francez, pe nume Claude Bernard, să efectueze studii legate de schimbări ale persoanei înainte de factori externi..

Atât Bernard, cât și alți oameni de știință au înțeles asta când o persoană se confruntă cu stimuli agresivi, este activat un mecanism de adaptare. Aceste schimbări sunt acum cunoscute că implică activarea unui set de reacții comportamentale și fiziologice. Cu alte cuvinte, activează răspunsul sistemului nervos simpatic și a axei hipotalamus-hipofizar-suprarenale..

precis, aceleași mecanisme sunt direct legate de ciclul menstrual feminin. Dar ce fac fiecare dintre aceste sisteme și cum intervin pentru întârzierea ciclului menstrual??

Sistem simpatic

Sistemul nervos simpatic funcționează ca mediator în răspunsul la stresul hormonal. Acest proces se realizează prin neuroni interconectați atât din sistemul nervos periferic cât și din cel central..

Efectele stresului asupra acestui sistem sunt transpirația excesivă în diferite părți ale corpului, o creștere a frecvenței bătăilor inimii, dilatarea pupilelor și bronhiilor. Dar cel mai important: stimulează glandele suprarenale.

Pe de altă parte, glandele suprarenale, pe lângă producerea cortizolului și aldosteronului, poate produce cantități excesive sau insuficiente de hormoni dacă se confruntă cu tulburări. Femeile trebuie să fie conștiente de faptul că se confruntă cu un nivel periculos de stres, care interferează cu capacitatea lor de a trăi normal mult timp..

Acest lucru este foarte important, deoarece șansele producerii de hormoni deranjante sunt mari. De fapt, a duce o viață liniștită este un factor cheie pentru ca ciclul menstrual să fie regulat.

Axa corticotrofică, hormoni și stres

Cunoscut și sub denumirea de axa hipotalamus-hipofizar-suprarenal sau axa HPA., este ansamblul interacțiunilor complexe dintre hipotalamus, glanda pituitară și glanda suprarenală sau suprasenal.

Această axă face parte din sistemul neuroendocrin care reglează stresul și diverse procese, inclusiv controlul funcției reproductive. În cadrul acestei rețele complexe de comunicare, sunt produși hormoni relevanți pentru ciclul feminin, cum ar fi estrogenul, progesteronul și prolactina..

Hormoni care provoacă întârzierea ciclului menstrual

prolactina

Nivelurile ridicate de prolactină sunt o cauză frecventă a neregularității menstruale și a infertilității.. Prolactina este un hormon produs în glanda hipofizară. De obicei este legată de producția de lapte în timpul sarcinii..

Totuși, producția acestei substanțe poate crește și poate provoca hiperprolactinemie. La rândul său, această condiție inhibă eliberarea de hormoni produși în hipotalamus responsabil de sinteza estrogenului.

Drept urmare, absența hormonilor sexuali feminini reduce cantitatea de estrogen, provoacă tulburări menstruale și lipsa ovulației..Cauzele nivelului ridicat de prolactină sunt variate, printre care se numără: tumora benignă la nivelul glandei hipofizare, hipofiza autoimună, boli de hipotalamus, leziuni hepatice sau renale, printre altele..

Totuși, ar trebui să țineți cont și de faptul că O cauză a nivelului ridicat de prolactină este stresul fizic sau psihologic.. Din acest motiv, este important să învățați să controlați stresul pentru a evita întârzierea ciclului menstrual..

progesteron

Progesteronul este un hormon sexual feminin produs în ovare.. Una dintre funcțiile sale este de a regla ciclul menstrual., precum și reglarea funcției reproductive a femeilor împreună cu estrogenul. Dacă există un dezechilibru în producerea acestor hormoni, ciclul menstrual va fi, de asemenea, afectat..

În situații de stres prelungit, producția de progesteron este foarte probabil să scadă.. Ca urmare, vor exista perioade de oligomenoree, adică cicluri menstruale rare sau rare..

estrogen

Estrogenii sunt hormoni sexuali feminini produs în ovare și glandele suprarenale. Una dintre acțiunile sale specifice este interacțiunea cu secrețiile hipotalamice și hipofize pentru reglarea ciclului menstrual..

Toate funcțiile sale sunt coordonate și îndeplinite de sistemul nervos central (SNC). Cu toate acestea, atunci când o persoană este supusă unor niveluri ridicate de stres, sistemul nervos are prioritatea de a contracara aceste efecte producând hormoni precum cortizolul..

Ca urmare, Nivelurile ridicate de stres reduc eliberarea de estrogen, determinând întârzierea ciclului menstrual al femeii. pentru a o proteja de efectele stresului.

Ce poți face pentru a combate stresul?

Asociația Americană de Psihologie face câteva recomandări în acest sens, printre care:

1. Identificați cauza

Există diferite surse de stres. De obicei, ei au legătură cu viața de familie, relațiile, munca sau graba vieții de zi cu zi. Uneori este dificil să scapi de aceste situații. totuși, Activități precum exerciții fizice, yoga și unele tehnici de relaxare pot fi de mare ajutor..

Dacă problemele sunt prea complexe, nu ezitați să solicitați ajutor psihologic, deoarece specialistul vă va ajuta să dezvoltați strategii care vă permit să trăiți mai liniștit..

2. Examinați-vă programul

Uneori credem că ne putem ocupa de un număr mare de întâlniri de diferite tipuri. totuși, un ritm accelerat de viață favorizează dezvoltarea stresului. Prin urmare, este mai bine să vă cântăriți prioritățile și să aruncați activitățile neesențiale..

3. Respirați

Zece minute de liniște sufletească pot fi de ajutor în deconectarea de la necazurile și obligațiile vieții de zi cu zi.. Plimbarea, dansul, ascultarea muzicii, meditarea și oprirea telefonului sunt acțiuni simple care vă vor ajuta să reveniți la o stare relaxată care vă va îndepărta de stres..

reflecții

După cum am menționat anterior, stresul este răspunsul natural al organismului la anumite situații de viață. totuși, este important să învățați cum să-l gestionați eficient. Procedând astfel ne va permite să ne îmbunătățim sănătatea în toate felurile..

Dacă aveți probleme cu privire la regularitatea ciclului menstrual, este recomandat să consultați un medic ginecolog sau endocrinolog. În acest fel, adevărata cauză a ciclului menstrual întârziat poate fi identificată și pot fi excluse alte riscuri legate de oligomenoree și amenoree..