Joseph Barber
0 
1587
105
Unele studii indică faptul că bea un pahar de vin pe zi ar putea avea aceleași efecte ca jocul cu sport. Crezi asta?
Desigur, nu este vorba de a renunța la mișcarea musculară pentru totdeauna, ci de a vă bucura de beneficiile vinului..
Vrei să știi de ce un pahar de vin echivalează cu o oră de exercițiu? Așadar, asigurați-vă că citiți acest articol..
Cercetarea care a ajuns la această teorie
Universitatea din Alberta (Canada) a fost responsabilă de efectuarea acestui studiu. S-a identificat că vinul roșu conține o substanță numită resveratrol, care poate ne oferă beneficii similare cu ceea ce ne oferă o oră de activitate fizică, fie la sală sau în aer liber.
Ia un pahar de vin pe zi Este bine pentru inimă. Asta se știa până acum. Dar acum trebuie să adăugăm alte aspecte pe listă. Cu această băutură putem:
- Îmbunătățirea performanței fizice
- Aveți mai multă forță musculară
- Reglați circulația sângelui către inimă
Jurnalul de Fiziologie a publicat acest studiu în care s-a afirmat, de asemenea, că resveratrolul poate fi un substitut pentru activitatea fizică pentru unii oameni. Cercetătorul principal Jason Dyck a indicat că măsura potrivită este o ceașcă împreună cu cina.
Mai multe despre cercetare
Desigur, pentru că, de asemenea, nu este o chestiune de a exagera consumul, argumentând că „este bun pentru sănătate și putem să omitem exercițiile fizice”.
Pe de altă parte, oamenii de știință avertizează că doar „contează” vinul roșu și că aportul nu trebuie făcut în fiecare zi, ci la fiecare 48 de ore (o cină da și una nu).
Deci, știți, nu este de folos să alergați pentru a cumpăra litri de vin în supermarket, crezând că puteți înceta exercitarea.
Putem spune apoi că vinul nu este un înlocuitor, ci mai degrabă o completare a rutinelor de activitate fizică.
De exemplu, puteți bea vin în zilele de luni, miercuri, vineri și duminică și să faceți exerciții în zilele de marți, joi și sâmbătă. Sau invers. Este un mare avans pentru a nu fi nevoiți să fac sport de 6 ori pe săptămână!
Dacă beți mai mult de o cană pe zi, repetați procedura în fiecare zi sau continuați un stil de viață sedentar., din păcate această „magie” nu va avea niciun efect.
Ce alte beneficii are un pahar de vin pe zi pentru sănătatea noastră??
Știm deja că ne ajută să nu mergem în fiecare zi la sală, dar ce rost are să bei un pahar de vin pentru cină??
Reduce bolile cardiovasculare
Vinul roșu ajută la prevenirea atacurilor de cord și boli ischemice, coronariene și ateroscleroză.
Combateți colesterolul
Ca o mare sursă de antioxidanți, vinul scade colesterolul rău (LDL) și crește bine (HDL). Și el nivelează cantitatea de trigliceride din sânge.
Întărește sistemul imunitar
Dacă te îmbolnăvești foarte des, se poate datora unui sistem imunitar slab sau slăbit.. Prin consumul de vin roșu, puteți consolida imunitatea împotriva infecțiilor, gripei și alergiilor.. Perfect pentru schimbările de temperatură sau sosirea iernii!
Reduce alergiile
Are o acțiune antihistaminică excelentă, perfectă pentru alergiile cauzate de schimbarea anotimpurilor. El este, de asemenea, antibacterian.
Îmbunătățește sănătatea pielii
Acest lucru se datorează faptului că are o cantitate bună de antioxidanți și vitamine.. Previne îmbătrânirea prematură, ridurile și vopsele pielii. Consumul de vin vă va face mult mai tânăr și mai radiant!
Scade inflamația
Dacă ați căzut sau v-ați rănit, dacă suferiți de o boală care provoacă umflarea (artrită, edem etc.), asigurați-vă că aveți un pahar de vin pentru cină..
Îmbunătățește circulația sângelui
La intrarea în corp, vinul începe să funcționeze ca anticoagulant perfect. Prin urmare, nu este recomandat persoanelor care pot avea probleme pentru a opri o sângerare, de exemplu..
Este plin de nutrienți
Vinul roșu ne oferă multe minerale și elemente precum:
- magneziu
- litiu
- calciu
- potasiu
- fier
- zinc
Vă recomandăm să citiți: 6 nutrienți necesari după 40
Ajută digestia
Consumul de vin roșu Se recomandă cu brânză și carne să digere mai bine proteinele si amelioreaza simptomele de aciditate sau reflux. De asemenea, se crede că poate preveni ulcerațiile stomacale..
Reduce formarea de pietre la rinichi
În realitate, el este bun pentru rinichi și funcții urinare în general. Este recomandat persoanelor care au predispoziție la formarea de pietre la rinichi, infecții ale vezicii urinare sau uretrale etc..
Îmbunătățiți dinții
Antioxidantii continuti in vin au capacitatea de a reduce proliferarea bacteriilor din gura, in special la nivelul dintilor..
Protejează creierul
Resveratrol (prietenul care ne ajută să nu mergem la sală) servește și el aveți grijă de funcțiile mentale. Poate ajuta pacienții cu boala Alzheimer sau persoanele care o pot dezvolta..
Un pahar de vin pe zi ajută la refacerea anumitor utilizări ale creierului. cum ar fi memoria și concentrarea.
Descoperiți: 5 tehnici pentru a vă îmbunătăți memoria și agilitatea mentală
Este anticancer
Studiile spun că flavonoidele conținute în această băutură de struguri pot fi foarte importante în prevenirea cancerului de prostată.
Îmbunătățește vederea
Antioxidanții incluși în vin protejează ochii de diverse boli. cum ar fi degenerarea maculară și retinopatia diabetică.
Mai multe avantaje
Ca și cum tot ce am menționat nu ar fi fost suficient, vinul roșu de asemenea:
- Scade riscul de hemoroizi
- Combate simptomele varicelor
- Scade tensiunea arterială
- Echilibrează nivelul insulinei din sânge
- Previne formarea și acumularea de grăsimi în regiunea abdomenului
- Combaterea gingivitei
- Reduce durerile de gât
- Eliberează endorfine care cresc senzațiile de plăcere
- Scade consecințele negative ale conducerii unui stil de viață sedentar
- Curăță gustul și limba