Ai dureri de gât? Cunoașteți 6 cauze posibile

În timpul zilei de muncă sau în timp ce gospodăria este terminată, este obișnuit să începi să simți o durere de gât..

Expunerea la stres, postură proastă iar unele obiceiuri nesănătoase pot influența apariția constantă a acestei probleme.

Se estimează că șapte din zece persoane suferă de dureri de gât la un moment dat în viața lor., dar, de obicei, acest lucru nu apare cronic și dispare spontan.

Deseori durerea este cauzată de a suprasolicitare de lucru asupra mușchilor care înconjoară această parte a corpului, care la rândul lor încearcă să recupereze curba normală a colului uterin.

Din această cauză, nu este surprinzător că acestea provoacă probleme de umăr și chiar de cap..

Deși nu este o problemă gravă în majoritatea cazurilor, este esențial să încercați să o evitați, deoarece pe termen lung, poate duce la eșecuri mecanice care încep cu degenerarea coloanei vertebrale.

Din acest motiv, vă vom dezvălui cele 6 posibile cauze și diverse recomandări pentru prevenirea durerilor de gât. Descoperă-le mai jos!

1. Slăbirea mușchilor

Pentru stil de viață sedentar, mișcări proaste și stres constant, Este comună pentru trapez și altele mușchi din această zonă devin slabi.

Problema poate fi agravată atunci când dieta este săracă în nutrienți sau corpul suferă stres fizic fără a fi obișnuit cu ea..

Vezi și: 3 remedii eficiente pentru tratarea mușchilor dureri

2. Posturi necorespunzătoare

Postura slabă când stai în picioare sau stai mult timp provoacă dureri și consecințe severe asupra oaselor și articulațiilor noastre..

Rămâneți în aceeași poziție câteva ore în fața computerului, de exemplu, face ca mușchii să devină mai rigizi și susceptibili de rănire.

Ceva similar se întâmplă atunci când lucrați cu cusut sau altă activitate care implică îndoirea spatelui pentru o lungă perioadă de timp..

În toate aceste cazuri, este convenabil să faceți pauze la fiecare 20 sau 30 de minute pentru a prelungi și corecta poziția..

3. Factorii emoționali

Până acum câteva decenii, experții nu doreau să recunoască relația puternică dintre stările emoționale și sănătatea fizică..

Acum, după finalizarea multor cercetare, se știe că multe dureri cervicale își au originea într-o tulpină emoțională.

Preocupări, stări de anxietate stresul și depresia, printre altele, generează o povară asupra corpului care se simte cu ușurință pe umeri, gât și spate.

4. Reacții chimice

Reacțiile chimice ale corpului și ale nervilor la diferite tipuri de stimulanți au fost, de asemenea, asociate cu reapariția acestei dureri..

Consumul excesiv de cafea, alcool și carne roșie determină modificări ale pH-ului corpului care provoacă inflamații excesive și alte reacții negative..

5. Fumatul

Compușii toxici pe care țigările conțin cauza bolilor cronice în mare parte din sistemele vitale ale corpului.

În plus, băutul excesiv crește tensiunea din spate și a gâtului, deoarece deshidratează discurile și accelerează deteriorarea..

6. Utilizarea continuă a smartphone-uri

Oameni care își folosesc continuu smartphone sunt mai predispuși la dureri de gât și de spate decât cei care o folosesc doar atunci când este nevoie.

Coborând capul pentru a privi ecranul telefonului mușchii gâtului sunt strânși și tensiunea se acumulează.

Accesați acest articol: cunoașteți sindromul smartphone-ului?

Recomandări pentru evitarea durerilor de gât

Pe lângă evitarea cauzelor menționate în punctele de mai sus, există mai multe orientări care pot fi implementate pentru a evita riscul acestei dureri..

Iată câteva dintre ele:

• Faceți exerciții de întindere cel puțin o dată pe zi.
• Efectuați exerciții situat la spate, umeri, gât și cap.
• Dormi pe o saltea fermă și o pernă nu prea înaltă.
• Încercați să mențineți o poziție verticală atunci când stați mult timp.
• Aveți grijă când ridicați obiecte grele de pe podea. și, dacă este posibil, cereți ajutor în acest sens.
• Încercați să dormiți într-o poziție fetală, evitând poziția predispusă.
• Purtați haine calde atunci când temperaturile scad.
• Mâncați alimente bogate în potasiu, magneziu și calciu, care sunt minerale esențiale pentru sănătatea mușchilor și articulațiilor.

Acum că știți care pot fi cauzele acestei boli, încercați să adoptați cele mai bune obiceiuri pentru a nu vă întrerupe călătoria..

Dacă durerea persistă după luarea acestor măsuri, consultați medicul pentru diagnostic și tratament adecvat.