10 alimente pe care ar trebui să le mâncăm cu o durere în gât

Durerea de gât poate apărea în orice moment ca un simptom al unei infecții virale, cum ar fi răcelile, gripa și mononucleoza. Se poate datora infecțiilor bacteriene, cum ar fi streptococul. Poate fi, de asemenea, consecința fumatului, respirației bucale noaptea, respirației aerului contaminat și datorită diferitelor tipuri de alergii..

Oricare ar fi cauza durerilor de gât, este foarte important să luați anumite măsuri de precauție pentru a combate infecția și a preveni ca aceasta să devină o problemă mai mare. În general, când simțim această durere, ultimul lucru pe care ni-l dorim este să mâncăm, dar adevărul este că unele alimente pot ajuta la recuperarea rapidă.

În continuare, vom împărtăși primele 10 alimente care oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a lupta împotriva infecției și pentru a calma durerea în gât..

banane

Banana conține nutrienți precum vitaminele B6, potasiu și, desigur, vitamina C. Este un aliment ușor la gât, deoarece nu este acid și nu provoacă disconfort atunci când este consumat, deoarece este foarte ușor de înghițit..

Lămâie și miere

Acesta este unul dintre acele remedii ale bunicii, ideal pentru ameliorarea durerilor de gât și combaterea infecțiilor care, printre altele, poate provoca, de asemenea, simptome supărătoare, precum tuse și congestie..

Pentru a-l pregăti, adăugați pur și simplu două linguri de suc de lămâie la o lingură de miere. Acest amestec poate fi consumat singur sau diluat într-o cană cu apă caldă..

Ceai de ghimbir sau miere pentru dureri în gât

Pentru a ameliora durerile de gât și iritațiile, puteți bea ceai de ghimbir sau ceai de miere..

Ceaiul de ghimbir se caracterizează prin acțiunea sa puternică antiinflamatoare care atenuează iritarea gâtului.. În plus, mierea este un aliment cu antibiotice care poate combate infecția în timp ce înmoaie gâtul..

fulgi de ovăz

Este un aliment foarte ușor la gât și poate fi combinat cu miere de albine sau banane pentru a-l face și mai benefic. Conține fibre solubile care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și, de asemenea, conține o cantitate semnificativă de proteine, care îmbunătățește performanțele fizice și oferă o senzație de sațietate mai mult timp..

Citește și: Cât de eficient este faina de ovăz în controlul colesterolului

Taitei de grau integral

Acest aliment aduce organismului nutrienți cum ar fi fibrele, fierul, zincul și vitaminele B1, B2, B3 și E. Poate alina durerile de gât, deoarece este un aliment ușor, ușor de mâncat și cu proprietăți importante care întăresc sistemul imunitar pentru a combate infecția. Ideal este să îl consumi fierbinte și cu un sos cu conținut scăzut de grăsimi.

Morcovii fierti

Această legumă conține nutrienți precum vitamina A, vitamina C, vitamina K, fibre și potasiu.. Este un aliment care întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea durerilor de gât ori de câte ori este gătit. Consumul de morcovi crudi poate fi un pic agresiv pentru durerea în gât și poate agrava problema.

Bulion de pui

Această rețetă clasică de la bunici este excelentă pentru stimularea apărărilor, combaterea infecțiilor virale și ameliorarea simptomelor, cum ar fi durerea în gât și congestie.. Are proprietăți antiinflamatoare ușoare și previne venirea în contact cu virusurile mucoase.. Stocul bun de pui poate include morcovi, ceapă, țelină, cartofi și usturoi..

Răsturnate sau albușuri de ou

Oul este un aliment ușor digerabil, care oferă proteine ​​și alți nutrienți importanți.. Ouă rasă sau albușuri de ou pot ajuta la reducerea inflamației și a durerilor de gât ori de câte ori este evitat condimentul.

salvie

Această plantă are o putere medicinală ridicată, care a fost folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea simptomelor precum durerile de gât.. Conține o cantitate semnificativă de enzime de manipulare a oxigenului, flavonoide și acid fenolic.. Puteți prepara ceaiuri sau adăugați salvie în supe.

Usturoiul și ceapa

Atât usturoiul și ceapa conțin compuși de sulf care au o acțiune expectorantă și mucolitică, adică facilitează expulzarea mucusului din căile respiratorii. Sunt considerate două antibiotice naturale puternice, capabile să combată infecțiile virale și bacteriene, ameliorează simptome precum dureri în gât..