10 beneficii pentru sănătatea vinetelor

Beneficiile pentru sănătate de vinete sunt multe.

Este săracă în calorii, datorită conținutului ridicat de apă, ceea ce o face leguma ideală pentru a include o dietă de slăbit. Îmbunătățește circulația și este un excelent antioxidant. .

În această postare vă vom spune cel mai important lucru pe care ar trebui să îl știți despre vinetele și de ce ar trebui să îl includeți în dieta dvs. obișnuită..

Beneficiile pentru sănătatea vinetelor

1. Protejează sistemul cardiovascular

Datorită faptului că această legumă este bogată în potasiu, ea ajută la menținerea unui ritm cardiac stabil. De asemenea, conține flavonoide, scade nivelul colesterolului rău în organism și stimulează creșterea colesterolului bun..

Este important, ambele proprietăți sunt foarte importante pentru a reduce riscul de boli de inimă..

2. Luptă împotriva radicalilor liberi

Ca un excelent antioxidant, vinetele sunt expert în lupta împotriva radicalilor liberi. Protejează celulele luptând și amânând îmbătrânirea..

De asemenea, funcționează ca purificator, ajutând la eliminarea unei cantități mari de toxine. .

3. Îmbunătățește funcția creierului

Fitonutrienții conținuți în vinete sunt benefice pentru sistemul cognitiv și sănătatea mintală..

Ei țin creierul liber de toxine și crește fluxul de sânge către creier, stimularea unei memorii bune și a unei analize mai bune.

4. Te ajută să slăbești

Vinetele conține o cantitate bună de fibre solubile, care ajută la echilibrarea sistemului digestiv.

Este săracă în calorii și, așa cum am menționat mai devreme, este alcătuită în mare parte din apă, ceea ce ne oferă un efect de sațietate, ajutându-ne să ne simțim mai mult și favorizând pierderea în greutate..

5. Previne anemia

Una dintre principalele cauze ale anemiei este lipsa fierului în sânge. Deoarece vinetele sunt bogate în fier, se recomandă prevenirea și tratarea anemiei..

De asemenea, joacă un rol important în dezvoltarea globulelor roșii, ajutând la metabolizarea proteinelor..

6. Îmbunătățirea vederii

Deoarece vinetele conțin antocianină (un compus solubil care ajută la îmbunătățirea sistemului nervos central), consumul acesteia este recomandat mențineți vederea sănătoasă și evitați cataractele.

7. Îmbunătățește sănătatea oaselor

Vinetele conțin compuși fenolici care sunt benefici pentru a avea oase puternice și, prin urmare,, reduce posibilitatea de a suferi de osteoporoză.

După cum am menționat mai sus, conține o cantitate bună de fier și calciu, nutrienți esențiali pentru a ne menține oasele sănătoase..

8. Pentru părul sănătos

Conținând vitamina B3, vinete este utilizat pentru a stimula creșterea părului.

De asemenea, este încărcat cu vitamina A, care stimulează producerea de ulei, fiind capabil să hidrateze părul și să prevină căderea acestuia..

9. Combateți retenția de lichide

Această acumulare este prezentată de diferiți factori precum menstruația, menopauză, sarcină, boli de inimă și rinichi, printre altele..

Este recomandat să bei apă de vinete, deoarece se dovedește a fi un diuretic prin excelență, care ajută la eliminarea lichidelor reținute.

Această retenție ar putea să vă facă să arătați în exces, așa că, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, nu ezitați să includeți apa de vinete în rutina zilnică..

10. Pentru a trata arsurile

Pentru arsurile pielii, se recomandă utilizarea pulpei de vinete sub formă de terci. Contine proprietăți vindecătoare și liniștitoare care ajută la calmarea durerii și la înmuierea pielii.

Vinete zilnice Consum

După cum puteți vedea în acest articol, există mai multe beneficii pentru sănătate de vinete. Conține mulți nutrienți esențiali pentru protejarea organismului.. Prin urmare, astăzi vă aducem una dintre cele mai simple și practice tehnici pentru a mânca acest aliment în viața dvs. de zi cu zi:

ingrediente

• 1 vinete medie (160 gr)
• 1 litru de apă
• 1 lămâie (100 gr)

procedură

• Spălați vinetele cu multă apă și o tăiați în felii..
• Strângeți lămâia până obțineți cât mai mult suc.
• Se fierbe litrul de apă și, când ajunge la punctul de fierbere, se toarnă bucățile de vinete.
• Lăsați-l să gătească 25 de minute până când vinetele s-au înmuiat și înmuiat.
• Opriți aragazul și lăsați să stea timp de o oră.
• Ulterior tulpinați amestecul și depozitați într-un recipient de sticlă întunecată.
• Adăugați sucul de lămâie și amestecați.

Această apă este ideal pentru băut toată ziua.

Știați deja aceste beneficii pentru sănătatea vinetelor? Ești obișnuit să îl consumi în mod regulat? Asigurați-vă că o includeți în dieta dvs. pentru a vă bucura de toate aceste proprietăți.!