6 Exerciții uimitoare ale creierului

Poate te-ai întrebat de ce să investești în exerciții cerebrale? De-a lungul anilor, stresul și grijile vieții de zi cu zi, creierul nu mai funcționează așa cum eram obișnuit.

Dacă acesta este cazul dumneavoastră sau dacă luați dovezi. Totuși, dacă vă simțiți anxioși sau că timpul vă afectează, vă sugerăm câteva exerciții pentru creierul vostru..

Cu toate acestea, înainte de a învăța, este bine să știi cum îți funcționează capul. După cum știm cu toții, avem două emisfere cerebrale, stânga și dreapta. Și fiecare are o funcție diferită.

Stânga se ocupă de analiza verbală și logică. La rândul său, emisfera dreaptă tratează aspectul nonverbal și creativitatea. În acest sens, cele mai bune activități sunt cele care leagă ambele părți.

1. Exerciții cerebrale: sala de sport pentru minte

Aceasta sala de sport pentru minte crește creativitatea, concentrarea, abilitățile psihomotorii și facilitează învățarea. Sociologul Paul Dennison propune o serie de exerciții cerebrale în 26 de mișcări simple ale corpului care leagă cele două emisfere..

Se recomandă încălzirea cu respirația toracică, precum și băutul unui pahar cu apă înainte de exercițiul cerebral (Gimnastica creierului). De asemenea, idealul este să îl practici în fiecare zi, repetând fiecare exercițiu de zece ori timp de 30 de secunde.

2. Cruce martie

progresiv, ridicați genunchiul drept și direcționați-vă cotul spre el pentru a reveni apoi la prima poziție și a face același lucru cu ceilalți membri. Vă puteți întreba, ce legătură are aceasta cu mintea??

Această rutină simplă optimizează echilibrul activității noastre nervoase. Prin urmare, acest lucru se manifestă într-o îmbunătățirea abilităților psihomotorii și a concentrării, necesară în special pentru a-ți lucra creativitatea.

Citiți și: Descoperiți beneficiile creierului de a citi noaptea

3. Amintiți-vă numere de telefon

Spre deosebire de cel precedent, aici nu ai nevoie de altceva decât de activitatea creierului. Examinați calendarul și selectați mai întâi cele mai comune numere și încercați să le amintiți.

Includeți acest lucru în sarcinile dvs. de zi cu zi. Astfel vei vedea cum creierul tău începe să pară mult mai agil atunci când ai nevoie să decorezi ceva.

Memoria este o parte din activitatea creierului nostru pentru a dezvolta fațete importante, cum ar fi creativitatea, deoarece nu ne putem imagina decât din ceea ce știm deja. În acest articol veți găsi trucuri pentru a lucra memoria.

4. Ascultă muzică

Ceva la fel de distractiv ca și muzica poate deveni principalul tău instrument pentru îmbunătățirea studiilor și combaterea stresului. Această zonă evidențiază cercetările Dr. Tomatis, care au arătat că muzica lui Mozart a ajutat în terapiile de depresie.

Astfel a apărut „efectul Mozart” pe un flux de studii psihologice și muzicale care afirmă acel ritm și melodiile compozitorului îmbunătățesc oxigenarea creierului și, prin urmare, favorizează concentrarea transformându-le într-un exercițiu uimitor al creierului.

Vezi și: Cel mai bun exercițiu pentru a-ți menține creierul în formă!

5. Evadează monotonia

A face același lucru în fiecare zi relaxează creierul și, prin urmare, scade nivelul de atenție și ne afectează capacitatea de concentrare..

Având în vedere acest lucru, unul dintre cele mai bune exerciții ale creierului este să vă schimbați drumul spre casă și, de asemenea, să vă deschideți către noi metode de socializare.

Întâlnirea cu oameni noi conectează cele două emisfere, ceea ce este deosebit de interesant. Pe de o parte, trezesc intuiția și curiozitatea și, în același timp, practicăm logica, precum și abilitățile noastre verbale..

6. Nu depozitați totul într-un singur loc

În conformitate cu ceea ce am spus înainte, vom recunoaște asta loc totul întotdeauna în același loc facilitează apariția automatismelor, și astfel vom avea un nivel scăzut de atenție.

Cu toate acestea, schimbarea poziției oricărui element al casei va necesita gândiți-vă la noul loc, memorați-l și amintiți-l, care va fi un antrenament minunat pentru minte, fără a fi nevoie de mai multe elemente decât tine și casa ta.

Aceste exercitii uimitoare ale creierului sunt rapide și ușor de dezvoltat. Trebuie doar să le inserați în rutina voastră..

Încearcă!