10 lucruri pe care le poate face berea pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții

Fără îndoială, berea este una dintre cele mai cunoscute băuturi alcoolice din lume, obținute din boabe de orz germinat, al căror amidon este fermentat în apă cu drojdie.

Timp de secole, a făcut parte din sute de culturi din întreaga lume care îl apreciază atât pentru efectele sale asupra organismului, cât și pentru calitățile sale nutritive..

Contrar credinței populare, are beneficii interesante pentru sănătate., atâta timp cât aportul dvs. este moderat.

ea bogat în compuși antioxidanți, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali care ajută la îmbunătățirea funcționării multor sisteme corporale.

De asemenea, conține mai puține calorii în comparație cu alte băuturi, iar efectele sale diuretice servesc la promovarea eliminării retenției de lichide în țesuturi..

De fapt, există și alte beneficii puțin cunoscute pentru îmbunătățirea calității vieții, care merită consumate cu moderație, evitând astfel regretele..

Și atunci curios? Să descoperim mai jos aceste beneficii!

1. Berea este hrănitoare

Datorită compoziției sale, berea este un aliment sănătos care oferă organismului o încărcătură suplimentară de nutrienți..

are concentrații mari de vitamine din complexul B, inclusiv acid folic, pe lângă carbohidrați și fibre naturale.

Printre mineralele sale ies magneziul și calciul, ale căror cantități variază în funcție de procesul de producție.

De asemenea, conține antioxidanți și vitamine care ajută la reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor..

Vrei să afli mai multe? 6 semne de dependență de alcool

2. Întărește sănătatea oaselor

Această băutură favorizează consolidarea sistemului osos pentru a preveni pierderea densității și slăbirea, deoarece conține o cantitate mare de minerale esențiale, cum ar fi siliciu.

Este recomandat femeilor aflate la menopauză, deoarece oferă fitoestrogeni care ajută la minimizarea efectelor negative ale modificărilor hormonale ale oaselor..

De fapt, se crede că un aport minim de bere pe zi (nu mai mult de doi pahare) scade riscul de fracturi, precum și osteoporoză la vârsta adultă..

3. Reduce riscul de infecții

Deși consumul excesiv de toate tipurile de alcool afectează sistemul imunitar., o mică doză de bere poate acționa ca protecție împotriva diferitelor boli infecțioase..

Concentrația sa de nutrienți crește răspunsul imun împotriva microorganismelor și le împiedică să prolifereze în organe..

4. Ajută la hidratarea corpului

În timp ce ingestia excesivă de alcool deshidratează organismul, un pahar de bere pe zi ajută să-l hidrateze eficient..

Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă apă, conține minerale esențiale indicate pentru a compensa pierderea sărurilor minerale după activitatea fizică..

5. Protejează sănătatea cardiovasculară

Efectele consumului de bere moderat includ, de asemenea, beneficii interesante asupra sănătății cardiovasculare și circulatorii..

Ingestia scade oxidarea celulelor., crește prezența colesterolului bun în artere și, așa cum a fost, facilitează în continuare purificarea sângelui.

Acest lucru previne tulburări precum hipertensiunea arterială, ateroscleroza și leziunile legate de infarctul miocardic acut, de exemplu..

6. Îmbunătățește sănătatea rinichilor

Compușii diuretici din această băutură îl fac un excelent aliat pentru sănătatea rinichilor.. Nu numai că crește cantitatea de urină, dar reduce și până la 40% riscul de a dezvolta pietre la rinichi..

7. Aveți grijă de sănătatea cognitivă

Conținutul de siliciu din această băutură naturală este asociat cu un risc scăzut de boli neurodegenerative, ca de exemplu boala Alzheimer.

Astfel, ingestia sa minimizează biodisponibilitatea aluminiului în țesutul creierului și plasmaticului asociat cu acest tip de patologie cognitivă..

În plus, de asemenea reduce acțiunea negativă a radicalilor liberi în celulele sănătoase asociate cu îmbătrânirea precoce a creierului.

8. Crește speranța de viață

Consumatorii moderati de bere pot beneficia de cele peste 2.000 de componente sanatoase ale acestei beri..

Acest lucru se datorează faptului că aceste componente protejează organismul împotriva oxidării și a modificărilor cauzate de creșterea anormală a anumitor celule..

La rândul său, reduce îmbătrânirea precoce a celulelor și, cum era puțin, împiedică dezvoltarea multor boli degenerative.

9. Previne diabetul

Fibrele solubile, compușii polifenolici și mineralele din bere acționează asupra mecanismelor care controlează nivelul zahărului din sânge, reducând semnificativ riscul de diabet de tip 2..

Chiar dacă consumul dvs. este minim, este util pentru prevenirea complicațiilor metabolice și controlul glucozei.

Accesați acest articol: Secretul orașului în care oamenii nu suferă de cancer sau de diabet

10. Previne îmbătrânirea pielii

A lua mici doze din această băutură este o modalitate simplă de a preveni îmbătrânirea prematură a pielii..

Nutrienții săi îmbunătățesc capacitatea de regenerare și vindecare. De asemenea, acestea previn formarea ridurilor și a altor semne de îmbătrânire..

După cum puteți vedea, deși face parte din grupul de alcool, berea are proprietăți interesante care se pot bucura prin aportul său controlat..

Prin urmare, este recomandat un consum moderat de un pahar pe zi pentru femei și două pentru bărbați..