4 moduri eficiente de a elimina bunionii

Amfundările sau deformările picioarelor cunoscute sub numele de bunion, poate apărea din cauza încălțămintei necorespunzătoare, a geneticii sau a vârstei, printre alți factori.

Acestea pot deforma osul mare de la picior și, în cele din urmă, deformează complet piciorul și pot cauza probleme grave..

Pentru unii oameni este doar o problemă estetică, dar adevărul este că pot fi foarte dureroși..

De aceea, cei mai mulți dintre ei încearcă să elimine bunionii pe picioare pentru a se simți mai confortabil pe plajă sau pentru a evita durerile de mers..

Tehnici de eliminare a bunionilor din picioare fără chirurgie

1. Încălțăminte adecvată

Femeile au mai multe șanse să sufere de această deformare..

Oamenii de știință și medicii sunt de acord purtarea încălțăminte adecvate este cheia, atât pentru prevenirea cât și pentru tratarea bunionilor și a deformărilor piciorului.

Nu sunt recomandate pantofii cu toc înalt și vârf..

Caracteristici recomandate pentru pantofi

• Încălțăminte pentru călcâie
• Încălțăminte care nu strânge piciorul
• Încălțăminte de calitate realizată din materiale naturale care se potrivesc piciorului fără să-l rănească
• Sandale separate care țin degetul mare deoparte
• Purtați pantofi care nu modifică poziția naturală a corpului
• Îndepărtați pantofii în formă de V

Accesați acest articol: Este bine să purtați pantofi plat zilnic?

2. Folosiți corectoare și branțuri speciale

Există branțuri sau corectoare care trebuie utilizate în mod constant pentru o anumită perioadă de timp pentru a corecta deformarea osoasă..

Brokerii de noapte vor ajuta la reducerea durerii și la prevenirea evoluției bunionului apăsarea articulației.

• Trebuie purtate noaptea..
• Când ne trezim dimineața, ar trebui să-l scoatem și să-l ștergem cu o cârpă umedă sau un prosop pentru a preveni transpirația sau acumularea de murdărie..
• Pentru a obține rezultate vizibile, acestea trebuie utilizate constant. și pune brokerul în ciorbă în fiecare seară.

Talpurile ortopedice personalizate, pe de altă parte, sunt foarte utile dacă simptomul este o durere localizată sub bila piciorului, deoarece ajută să se simtă confortabil, iar piciorul nu continuă să se deformeze..

3. Exercitii care te vor ajuta sa elimini bunionii de pe picioare.

Exercitarea zilnică a picioarelor vă va ajuta să vă îmbunătățiți mișcarea și flexibilitatea și să vă consolidați mușchii, precum și să reduceți bunionul sau să împiedicați-l să apară..

Aceste exerciții vor dura 20-30 de minute pe zi:

Exercițiul 1

• Stând pe un scaun, sprijină-ți piciorul pe coapsă.
• Luați o minge mică și rotiți-o pe partea din față a tălpii.
• Efectuați această operație timp de 5 sau 10 minute pe zi..

Exercițiul 2

• Așezați-vă pe un scaun și așezați talpa piciorului în palma..
• Intercalează degetele cu degetele de la picioare și îndoaie-le foarte ușor, mai întâi înainte și înapoi, apoi în sus și în jos..
• Faceți 5-10 minute pe zi.

Exercițiul 3

• Încercați să vă întindeți degetele de la picioare timp de 10 secunde.
• Așadar, încercați să obțineți ceva de pe sol cu ​​ele încă 10 secunde.
• Repetați acest exercițiu de mai multe ori..

Citește și: 4 moduri de a scăpa de mușchi

4. Crește circulația piciorului

Jacuzzis, comprese calde, băi cu sare pe bază de plante cresc circulația zonei și ajută la reducerea inflamației și la promovarea vindecării.

Sărurile Epsom conțin niveluri ridicate de magneziu care ajută la reglarea pH-ului natural al organismului, ameliorează umflarea și durerea cauzată de bunionii de pe picioare..

ingrediente

• 2 linguri de săruri Epsom (24 g)
• Apa (necesară)
• Ulei esential de lavanda si musetel

preparare

• Se dizolvă două linguri de săruri Epsom într-o cadă fierbinte sau caldă.
• Înmuiați picioarele timp de 20 de minute până când apa începe să se răcească..
• În cele din urmă, faceți un masaj cu ulei esențial natural, poate fi lavandă cu mușețel.

Uleiul esențial de mușețel are proprietăți antiinflamatorii. Oferă ușurare rapidă și este un produs natural. Puteți aplica uleiul direct în zonă și veți simți o mare ușurare. Una dintre cele mai bune metode de eliminare a bunionilor din picioare.

Recomandări pentru a evita bunionii de pe picioare

• Evitați supraponderale pentru a nu vă supraîncărca picioarele, deoarece acest lucru poate contribui la apariția bunionilor.
• Urmați o dietă sănătoasă, o dietă echilibrată, cu fructe și legume saturate fără grăsimi.
• Creșteți consumul de vitamina A, C, D și calciu.
• Efectuați zilnic exerciții cu încălțăminte adecvată.

Dacă aveți întrebări sau dacă aveți dureri severe, este recomandat să consultați medicul și să luați în considerare intervenția chirurgicală..

Cum să elimini bunionii cu remedii la domiciliu