10 beneficii uimitoare ale Papaya pentru sănătatea ta

Mulți nu sunt conștienți de avantajele papaya. Venind din America Centrală este renumit pentru gustul său delicios dulce și bogăția nutritivă.

Când este verde, este amar, ca aproape toate fructele, dar unele persoane îl folosesc adesea în această etapă ca substitut pentru legume..

totuși, Cel mai frecvent mod de a consuma papaya este atunci când atinge un anumit grad de maturare., deoarece este dulce, suculent și poate fi adăugat cu ușurință în salate, vitamine, gemuri și multe alte rețete.

Papaya are proprietăți antioxidante, vitamine, minerale și enzime digestive care beneficiază sănătatea noastră în multe feluri..

Există multe motive pentru care toată lumea ar trebui să consume mai des acest fruct tropical valoros. Iată 10 beneficii minunate ale papaya.

1. Papaya susține digestia

Este unul dintre cele mai potrivite fructe pentru îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv, deoarece enzima sa, papaina., scade tulburările frecvente precum:

• indigestie,
• Gaze și flatulență,
• Distensie abdominală,
• Dureri de stomac.

2. Combaterea constipației

Papainul și fibrele sale ridicate fac din acest fruct unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva constipației..

Consumul de papaya singur, în vitamine sau salate, determină circulația intestinului pentru a facilita expulzarea sterilului acumulate în colon.

Asigurați-vă că citiți: dietă de curățare uimitoare pentru curățarea colonului

3. Întărește sistemul imunitar

Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina C..

După cum știm, acest nutrient este esențial pentru stimularea răspunsului imunitar al organismului și, prin urmare, eficient împotriva atacului virusurilor și bacteriilor provocatoare de boli..

Papaya Active previne gripa și răcelile, pe lângă alte tipuri de boli virale.

4. Elimină paraziții intestinali

Semințele printre beneficiile papaya

Conțin o cantitate semnificativă de enzime proteolitice și un alcaloid cunoscut sub numele de crap. S-a dovedit că această substanță este eficientă în tratament împotriva paraziților intestinali și a amoebelor.

5. Scade Durerea menstruală

Femeile care suferă în timpul menstruației din cauza colicilor ar trebui să includă mai mult papaya în dieta lor.

Compusul tău activ, papainul, promovează fluxul normal în perioada menstruală și dă o senzație liniștitoare la această durere intensă.

6. Menține pielea sănătoasă și tinerească

Îmbătrânirea este un proces natural al pielii, însă poate fi amânată prin adoptarea tuturor tipurilor de obiceiuri sănătoase..

Acest fruct tropical este o sursă sănătoasă de vitamina E, vitamina C și în special beta-carotenele. Datorită efectului antioxidant al acestor substanțe, putem preveni deteriorarea celulelor pielii și ridurile precoce..

Adăugarea frecventă a Papaya la dietă ajută la stoparea radicalilor liberi, molecule care provoacă majoritatea modificărilor pielii.

Citește și: 5 măști ideale pentru pielea radiantă

7. Aliat mare pentru pierderea în greutate

Mâncarea papaya este un plus minunat pentru oricine încearcă să slăbească câteva kilograme.

Cu toate acestea, nu este miraculos! Prin urmare, ar trebui să vă susținem aportul cu alimentație sănătoasă și exerciții fizice..

Este săracă în calorii și oferă nutrienți, cum ar fi fibra, care este esențială pentru a expulza deșeurile din organism și a oferi o senzație de sațietate..

8. Protejează sănătatea vizuală

Un alt beneficiu al papaya este protecția ochilor noștri..

Acest fruct conține carotenoizi de luteină, care pot absorbi razele UV ale soarelui, astfel încât să nu genereze deteriorarea retinei. De asemenea, oferă zeaxantina, o substanță care protejează grăsimile din interiorul ochilor care pot fi afectate de radicalii liberi..

În general, consuma papaya proteja ochii cataracta si alte boli ale ochilor.

9. Luptă cu colesterolul

Nivelurile sale ridicate de vitamina C și E, împreună cu antioxidanții precum beta carotenul și licopenul, fac ca acest fruct să fie eficient în scăderea colesterolului în artere..

Pe de altă parte, papaya îmbunătățește circulația sângelui și ajută la protejarea sistemului cardiovascular de boli grave.

10. Sporește creșterea părului

Atât ca suc, cât și în forma sa naturală, papaya, oferă substanțe nutritive esențiale care sunt transportate în foliculii de păr pentru a stimula creșterea părului..

Aplicat ca mască, este un aliat excelent pentru combaterea uscăciunii, reducerea căderii părului și mai ales oferind o strălucire spectaculoasă..

În concluzie, este un fruct delicios pe care îl putem mânca în fiecare zi pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Așadar, nu așteptați-vă, înveseliți-vă să vă delectați cu papaya și beneficiați de toate proprietățile sale..

V-au fost utile sfaturile? Așa că rămâneți la curent cu pagina noastră cu mai multe sugestii pentru starea dvs. de bine.