5 sfaturi pentru a evita focarele de psoriazis

Această boală a pielii este o afecțiune autoimună foarte frecventă la populație.. Acest lucru se datorează producției excesive și acumulării de celule ale pielii., ceea ce duce la apariția unor pete roșii, uscate și groase în zone precum coatele, genunchii și scalpul, printre altele..

Simptomele sale pot fi ușoare sau severe, în funcție de tipul de psoriazis și de măsurile luate pentru a-l trata. așa, cunoașterea a ceea ce poate declanșa focare este esențială și cum să îmbunătățiți stilul de viață pentru a face condiția mai suportabilă.

De ce se dezvoltă focare de psoriazis?

Psoriazisul se poate manifesta în moduri diferite la fiecare persoană, în funcție de tipul de psoriazis și de răspunsul imun..

Cea mai frecventă formă este psoriazisul în placă, cu prezența unor solzi groși și strălucitori. sau pete care pot fi însoțite de uscăciune, roșeață, mâncărime și uneori durere.

Conform Fundației Naționale pentru Psoriazis, cazurile ușoare se manifestă cu pete care acoperă până la 3% din corp. În schimb, cazurile cele mai severe ale bolii pot afecta până la 10%. Deși cauzele sale exacte nu sunt stabilite, au fost identificați doi factori cheie: genetica și sistemul imunitar..

În plus, există anumite componente de mediu și de stil de viață care pot afecta aspectul sau agravarea focarelor. Deși unele sunt dificil de evitat, altele pot fi ținute departe pentru a reduce riscul de complicații. Cele mai frecvente sunt:

• Infecții oriunde în corp
• Consumul de țigări
• Tăieturi sau arsuri
• Expunere constantă la stres
• Aer uscat, fie ca urmare a vremii sau a fost într-o cameră cu încălzitor
• Prea mult consum de alcool
• Luați anumite medicamente (cum ar fi litiu sau medicamente pentru hipertensiune arterială)
• Au deficit de vitamina D
• Suferi de obezitate

Descoperiți în plus: 6 creme naturale pentru tratarea psoriazisului

Sfaturi pentru prevenirea focarelor de psoriazis

Din motive evidente, cel mai bun mod de a preveni focarele de psoriazis în alte părți ale corpului este îmbunătățirea stilului de viață.. Acest lucru vă permite să reduceți expunerea la posibilele dvs. declanșatoare și, prin urmare, completează tratamentul medical..

1. Adoptați o dietă sănătoasă

Menținerea unei diete sănătoase este unul dintre obiceiurile esențiale pentru a preveni apariția unor focare de psoriazis sau pentru a preveni agravarea acesteia. Este esențial ca persoanele afectate să-și corecteze obiceiurile alimentare, evitând complet alcoolul, sursele de gluten și tot felul de alimente enervante.

În schimb, este convenabil crește consumul de alimente bogate în omega 3, vitamina D și antioxidanți; Legumele, fructele și uleiul de pește sunt foarte benefice. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă planificați dieta cu medicul dvs., deoarece nevoile nutriționale pot varia pentru fiecare persoană..

2. Evitați consumul de tutun

Tutunul este la fel de dăunător ca alcoolul pentru pacienții cu psoriazis. De fapt, consumul este clasificat ca fiind unul dintre cauzele focarelor. Prin urmare, dacă aveți un obicei prost fumat, este esențial să aveți acces la strategii pentru a renunța la fumat..

3. Protejați pielea

Îngrijirea pielii joacă un rol foarte important în prevenirea focarelor de psoriazis. Cum afectează în mod direct boala, obiceiurile trebuie consolidate pentru a-l proteja de diferiți factori de mediu.

În plus, arsurile solare, poluarea și reducerile pot duce la agravarea simptomelor.. Prin urmare, ar trebui să urmați o serie de sfaturi:

• Asigurați-vă că folosiți protecție solară în fiecare zi. Folosiți formule moi cu componente non-alergice.
• Hidratează-ți pielea în fiecare zi folosind o cremă pentru tenul sensibil. De asemenea, consumă multă apă în timpul zilei..
• Fii atent la tăieturi sau zgârieturi. Dă-le un tratament adecvat.
• Dacă este posibil, instalați un umidificator pentru a menține aerul din casa sau la birou umed. Acest lucru minimizează riscul de uscăciune..
• Evitați utilizarea parfumurilor sau a produselor iritante. De asemenea, stați departe de dușurile foarte fierbinți.

Citiți și: Tratamentul psoriazisului

4. Gestionează stresul

Episoadele de stres sunt normale atunci când simptomele psoriazisului se agravează sau nu se îmbunătățesc. Cu toate acestea, este esențial să le oferiți acestor emoții un bun control au un impact negativ asupra bolii. Prin urmare, pentru a o reduce, este recomandat:

• Au ore flexibile la serviciu
• Petreceți timp pentru activități plăcute
• Petreceți timp cu familia sau prietenii
• Menține-ți corpul sănătos prin dietă și exerciții fizice
• Adoptați o rutină de exerciții de meditație și respirație

5. Dormitul bine ajută la prevenirea focarelor de psoriazis

Odihna inadecvată este legată de stres și prezența crescută a focarelor de psoriazis. O calitate bună a somnului pe o perioadă de 7 sau 8 ore pe zi fără întrerupere poate ajuta la prevenirea focarelor de psoriazis.. Dormitul bine întărește funcțiile sistemului imunitar, reduce stresul și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.. Deci toate acestea au un efect pozitiv asupra controlului psoriazisului..

Cu toate acestea, nuNu trebuie ignorat faptul că simptomele pot provoca tulburări de somn.. Prin urmare, ar trebui adoptate strategii simple, cum ar fi purtarea de îmbrăcăminte adecvată, asigurarea confortului în cameră și evitarea utilizării elementelor distractive (computere, telefoane mobile sau altele asemenea)..

În cele din urmă, sunteți îngrijorat că psoriazisul se va răspândi în alte părți ale corpului? Rețineți recomandările date. De asemenea, comandați controale medicale obișnuite pentru a evalua starea și pentru a afla despre alte opțiuni de tratament..