10 semne fizice pe care le experimentăm cu anxietate

Anxietatea este o tulburare psihologică care este descrisă ca fiind un răspuns involuntar de anticipare la stimuli interni sau externi, ca gânduri și anumite situații din viața de zi cu zi. Cunoaște cele 10 semne fizice ale anxietății.

Este un set de reacții fizice și mentale. care apar de obicei atunci când suntem în pericol sau stres sau chiar avem unele modificări hormonale.

Fiecare persoană se manifestă în moduri diferite, în funcție de originea și capacitatea de a-și controla emoțiile..

Aproape toate cazurile sunt tranzitorii, dar la unii pacienți devine o problemă cronică și recurentă..

Cel mai îngrijorător lucru este că mulți ignoră faptul că suferă de problemă. și nu luați măsurile necesare pentru a aborda efectele pe care le aduce organismului.

Din acest motiv, este important să vă cunoașteți semnele de avertizare și fiți conștienți de ei, chiar dacă par obișnuiți.

În continuare, dorim să împărtășim top 10, astfel încât să nu ai niciun dubiu să-i înțelegi înainte să devină o problemă mai mare..

Cunoaște-le!

1. Semne fizice de anxietate: dureri toracice

Durerile toracice sunt foarte frecvente la pacienții anxioși și, cel mai adesea provin din tensiunea musculară.

• Chiar dacă de multe ori sunt atât de puternice încât se confundă cu un atac de cord, ele sunt adesea momentane și nu duc la astfel de situații complicate..

2. Semne fizice de anxietate: o gât în ​​gât și dificultăți de respirație

Acest simptom, cunoscut sub denumirea de "bolus isteric", produsă prin contracția mușchilor gâtului în fața anxietății și a stresului.

• Simțirea unei dureri în gât și probleme cu înghițirea alimentelor sunt semne clare ale acestor dezechilibre emoționale..

3. Semne fizice de anxietate: transpirație excesivă

Transpirația este o reacție normală a corpului și, de fapt, este necesară pentru a menține temperatura corpului la un nivel adecvat..

• totuși, în perioadele de anxietate, activitatea glandelor sudoripare se schimbă și, ca urmare, transpirația are loc excesiv sau anormal.

4. Semne fizice de anxietate: dureri de umăr și de gât

Tensiunea musculară în timpul atacurilor de anxietate tinde să afecteze direct zonele sensibile, cum ar fi umerii și gâtul..

Citiți și: 6 exerciții pentru a elibera tensiunea din corp

De fapt, uneori însoțită de o amorțeală facială tânguitoare care poate dura câteva minute.

5. Semne fizice de anxietate: probleme digestive

Tractul digestiv are o legătură puternică cu stările emoționale. Prin urmare, atunci când avem un episod de anxietate, putem prezenta mai multe dificultăți în funcționarea sa.

• Indigestia, supraproducția sucurilor acide și constipația sunt condiții care afectează persoanele anxioase..

6. Semne fizice de anxietate: modificări ale pielii

Perioadele de anxietate tind să afecteze și estetic corpul, ca și duc la dezvoltarea unor modificări notorii ale pielii.

• Erupțiile, cusururile și uscăciunea excesivă sunt simptome comune celor care se confruntă cu dezechilibru emoțional..
• Apar de obicei pe față, dar afectează și brațele, spatele și alte părți ale corpului..

totuși, Pe măsură ce anxietatea dispare, pielea își recapătă aspectul normal.

7. Semne fizice de anxietate: senzație de furnicături

Senzația de slăbiciune și furnicături în articulații este un răspuns la lupta corpului cu stresul și anxietatea..

• că se datorează acumularea de dioxid de carbon în sângele extremităților adică se produce prin reducerea procesului de oxigenare.

8. Semne fizice de anxietate: Insomnie

Insomnia și alte tulburări ale somnului sunt unul dintre cele mai tulburătoare și mai frecvente efecte la cei care suferă anxietate.

Descoperă: 8 metode care ajută la combaterea tulburărilor de somn

A avea probleme de somn sau de a dormi este aproape întotdeauna legat de problemele emoționale cu care ne confruntăm..

Factorul său agravant este faptul că, odată cu zilele, își generează alte reacții fizice și psihice care afectează calitatea vieții..

9. Semne fizice de anxietate: dureri de ochi

În timpul anxietății unele lichide ale corpului sunt reduse sau deviate către alte țesuturi care le necesită.

• Aceasta duce la reducerea lubrifierii naturale a ochilor.,care poate provoca roșeață, iritare și uscăciune.

10. Semne fizice de anxietate: Migrene

Dureri de cap severe precum migrenele, au o legătură foarte strânsă cu perioade lungi de anxietate.

• Problemele de tensiune și circulație care rezultă din această problemă sunt de obicei responsabile de acest simptom..

Ați identificat semnele? Dacă da, începe să faceți măsuri pentru a controla acest dezechilibru emoțional.

Exersați tehnici de relaxare și alimentație sănătoasă pentru a aborda eficient anxietatea.