11 sfaturi simple pentru prevenirea cariilor

Copiii au mai multe șanse să sufere de această afecțiune consumând prea multe dulciuri, cu toate acestea, adulții nu mențin întotdeauna o igienă orală bună și, de asemenea, ajung să sufere de această afecțiune. În acest articol veți afla mai multe sfaturi pentru a preveni cariile dentare..

În general, reziduurile din tot ceea ce mâncăm zilnic sunt depuse pe molarii superiori. Dacă nu ne igienizăm, aceste deșeuri se acumulează și se descompun, dând loc bacteriilor.

De ce apar carii?

În gura noastră trăiesc diverse tipuri de germeni care, în contact cu saliva și alte componente din acizi și zaharuri, devin carii.

Acestea se formează atunci când acidul atacă smalțul dinților, slăbind și provocând ruperea. În aceste rupturi este locul unde începe formarea cariilor și le vedem ca o pată întunecată pe dinte..

Nu le putem vindeca cu niciun medicament și nu putem lăsa să treacă cu timpul, cu cât va trece mai mult, cu atât va fi mai rău..

Singura modalitate de a preveni bacteriile să „mănânce” dinții este prin eliminarea țesutului deteriorat și umplerea acestuia cu o rășină de argint, o pastă sau un amalgam..

Toate acestea le vor face medicul dentist.. Caria nu este periculoasă dacă este tratată la timp., deși cel mai bine este să preveniți spălarea și slăbirea dinților, păstrându-i sănătoși mulți ani.

Ghid pentru prevenirea proliferarii cariilor

Aceste sfaturi vă pot ajuta să învățați copiii dvs. cum să preveniți cariile dinților printr-o igienă orală corectă și să faceți programări la stomatolog..

Vei economisi bani, durere și timp și vei asigura o sănătate mai bună pentru copii. Așa că urmați aceste sfaturi către scrisoare și deveniți un exemplu.

Nu consuma zaharuri

În acest grup putem găsi dulciuri, delicioase, sodă și orice conține zahăr pe care îl cumpărăm în magazine..

Toate acestea provoacă leziuni ale dinților.. Învață-ți copiii cum să mănânce mai puține delicioase și să aleagă un fruct în loc de tort.

Trimiteți-le la școală cu o cutie de prânz, pentru a nu consuma atâtea lucruri dulci.

De asemenea, este important ca atunci când termini să mănânci o bomboană, copilul tău își va spăla dinții și ața. Dacă nu acasă, poate bea apă și clătește gura.

Mănâncă de până la patru ori pe zi

Dacă mâncați alimente tot timpul, nu numai că aveți mai multe șanse să vă îngrași, ci și să dezvoltați cariile dinților..

Programează-ți mesele de cel mult patru ori pe zi: mic dejun, prânz, gustare după-amiază și cină.

Descoperiți: 5 beneficii uimitoare Ovăz aduc la micul dejun

Nu mâncați nimic între aceste mese și vă spălați dinții de fiecare dată când le terminați..

Urmați o rutină de periaj pentru a preveni cariile dentare

În primul rând, trebuie să vă spălați pe dinți cel puțin de două ori pe zi (când vă ridicați și vă culcați) și, dacă este posibil, o treime când terminați prânzul.

O igienă orală bună începe cu acest obicei. Puteți transporta o periuță de dinți în geantă sau rucsac, astfel încât să nu rămână mâncare în gură atunci când sunteți departe de casă..

Floss pentru a preveni cariile dentare

Filarea este, de asemenea, foarte importantă pentru a termina îndepărtarea alimentelor care se blochează între dinții în care nu pot ajunge periile periei.

O dată pe zi este suficient, întotdeauna și când mănânci noaptea. Acordați atenție și grijă când depozitați cutia de așteptare, astfel încât să nu se deschidă și să nu intre în contact cu apa de baie sau cu umiditatea..

Apăsați când mâncați prăjituri, prăjituri, cereale cu zahăr sau plăcinte dulci - orice vă poate bloca între dinți.

Mestecați bine mâncarea

Acest lucru va împiedica depozitarea alimentelor între dinți, în special atunci când nu sunteți acasă și fără a face flori.

Reîmprospătați-vă gura

Un remediu casnic excelent pentru prevenirea cariilor dentare este lamaia. Amestecați câteva picături din aceste citrice cu un pahar de apă și clătiți cu acest lichid după spălarea dinților. PH-ul acid al lămâii va ajuta la prevenirea uzurii glazurii..

Masează gingiile

Faceți mișcări circulare sau de sus în jos pentru a stimula circulația sângelui. În felul acesta, dinții și gingiile vor fi sănătoase, împiedicând dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cariile dentare..

Nu uitați că, dacă dinții dvs. sunt sănătoși, bacteriile nu pot prolifera și nu vor cauza probleme..

Clătiți gura pentru a preveni cavitățile

V-ați întrebat vreodată de ce când mergem la o cafenea obținem un pahar cu apă împreună cu cafeaua sau de ce în restaurante pun un pahar cu apă lângă paharul de vin?

Acest lucru poate fi legat de respirația sau gustul din gură după consumarea acestor băuturi, dar servește, de asemenea, la prevenirea cariilor dentare..

Desigur, pentru că După consumul anumitor alimente sau băuturi erozive, trebuie să vă clătiți bine gura..

La fel se întâmplă și atunci când mâncăm fructe acide sau consumăm o băutură alcoolică.

Nu te culca fără să te speli pe dinți

Aceasta este un obicei pe care copiii trebuie să-l moștenească de la părinți. Nu încetați niciodată să vă spălați dinții noaptea.

Amintiți-vă că, în timp ce dormi, bacteriile fac o mică petrecere din tot ceea ce a fost consumat în timpul zilei..

S-ar putea să fii obosit, să fi muncit din greu sau să îți închizi ochii în somn, dar durează doar două minute să te speli pe dinți.

Mâncați alimente bogate în calciu pentru a preveni cariile dentare

Nu numai produsele lactate, cum ar fi laptele sau iaurtul, sunt surse de calciu. Legumele verzi precum carbidul, spanacul și broccoli sunt surse bogate de calciu..

Migdalele sunt, de asemenea, foarte bune pentru a oferi calciu organismului..

Citește și: Obțineți mai mult calciu sănătos prin semințe

Dacă sunteți intolerant la lactoză, puteți prepara sau cumpăra lapte de migdale..

Mâncați multe fructe și legume crude pentru a preveni cariile dinților

Țelina și morcovii sunt excelenți pentru curățarea dinților, deoarece fibrele lor măturează toată murdăria. Pe de altă parte, mărul decojit întărește dinții, albi și elimină resturile alimentare care se acumulează între ei..

În plus, este un desert minunat care vă va împiedica să mâncați bunătăți..