12 modalități de a evita respirația rea

Igiena orală este la fel de importantă pentru sănătate ca orice alt obicei bun pe care ar trebui să îl păstrați zilnic..

Uneori nu este suficient să vă spălați pe dinți, să gargonați pe zi sau să mestecați niște mentă pentru a contracara respirația urât mirositoare..

Iată câteva obiceiuri care ar putea ajuta la combaterea mirosului rău al gurii..

1. Periați-vă dinții după fiecare masă

Este important să eliminați excesul de alimente care se acumulează în spațiile interdentare..

În plus, peria elimină ascunderea plăcii sub gingii. Nu numai că provoacă respirație urâtă, dar formează și cusături care îți pot decalifica proteza până când pierzi dinte cu dinți..

2. Floss

Uneori peria nu elimină urmele de alimente între dinți, fie pentru că sunt particule foarte mici, fie pentru că pur și simplu peria nu are acces în zonă..

Aceste particule care nu ies din dinți sau din gingie pot provoca o infecție neplăcută, cum ar fi gingivita, deci este important să albi pentru a nu lăsa nici o urmă de mâncare între dinți.

3. Perii de curățare a limbii

Limba funcționează ca un burete mare pentru a prinde microbii, deoarece se expune la microorganisme de fiecare dată când deschidem gura..

Există perii care au o suprafață de curățare pe partea opusă a perilor..

tu îl puteți folosi pe limbă în timp ce curățați interiorul obrajilor, pentru a elimina orice urmă de microbi sau bacterii care provoacă respirația rea.

4. Schimbați peria periodic

La fel de atenți precum sunt periuțele de dinți, este clar că lăsându-le în baie le face ținta a sute de bacterii care se depun în această cameră..

Experții în îngrijire orală recomandă schimbarea acesteia la fiecare două-trei luni.

Este important ca, dacă ați ieșit dintr-o afecțiune virală, să înlocuiți peria, întrucât nu trebuie să vă bucați de bacterii infecțioase care vă pot cauza recidiva..

5. Folosiți spălături bucale fără alcool

Odată ce gustul de mentă sau de citrice dispare, gura devine uscată, iar uneori există o mare posibilitate de a respira rău. Acest lucru se datorează faptului că multe clătiri conțin până la 27% alcool în componentele lor chimice.

Există o componentă numită clorhexidină care în timp poate colora dinții.

6. Nu consumați cafea

Cofeina încetinește producția constantă de salivă de care are nevoie organismul nostru, care vă poate usca gura și poate provoca respirația urâtă..

tu îți poate schimba obiceiul obsesiv de cofeină și îți poate reduce consumul consumând ceai rece sau fierbinte. Naturalul va fi întotdeauna cel mai recomandat.

7. Consumați cel puțin doi litri de apă

Apa este vitală pentru corpul nostru ca și respirația. Consumul de cantitate potrivită de apă stimulează adesea producția sau fluxul de salivă.

Acest lucru înseamnă că gura nu va fi uscată și este mai puțin probabil să sufle rău..

8. Nu utilizați medicamente de care nu aveți nevoie

Consumul de analgezice, antihistaminice și antidepresive scade de obicei producția de salivă..

Specialiștii în sănătate ar trebui să pună orice întrebare pe care pacientul o are și să explice efectele secundare pe care le va suferi în urma administrării acestor medicamente..

9. Calcule amigdalelor

Amigdalele sunt în partea din spate a gâtului. Pietrele din această regiune au de fapt un miros neplăcut, deoarece sunt amestecul de resturi alimentare cu bacterii care trăiesc în organism..

Se manifestă sub formă de mici pete albe sau noduri. Pentru a preveni apariția acesteia, trebuie menținută o igienă orală bună..

10. Evitați dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Făcând acest tip de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, apare cetoza, care nu este altceva decât procesul care obligă organismul să ardă grăsimea și proteina pe care o păstrează pentru a obține cea mai mare energie..

Deoarece este limitat la această procedură de alimentație, organismul eliberează substanțe chimice precum cetone, care provoacă un anumit duhoare.

11. Greutatea influențează și ea

Obezitatea este un factor stimulant pentru halitoza neplăcută. Diferite studii au dezvăluit că excesul de greutate și respirația rea ​​sunt legate.

12. Evitați comprimatele de mentol

Guma de mestecat și guma de mestecat au un conținut ridicat de zahăr. Când cineva mănâncă unul, crede că totul va fi în regulă, dar efectul durează doar un timp..

După acest lucru, zaharurile și bacteriile sunt suspendate pe suprafața dinților.. Dacă doriți respirație proaspătă, încercați mentele lipsite de zahăr.