12 motive pentru care berea este bună pentru sănătate

O bere rece pare a fi cea mai bună băutură de care să ne bucurăm vara și de acele zile călduroase care ne sufocă atât de mult. După tradiție, această băutură este asociată și cu petreceri, momente în familie, sărbători sau adunări între prieteni, printre multe alte momente..

Ceea ce puțini știu este că pe lângă faptul că sunt răcoritoare, berea are efecte pozitive și asupra organismului atunci când este consumată moderat.

Profesioniștii din domeniul sănătății nu recomandă consumul de bere, deoarece pacienții consideră că, deoarece este sănătoasă, o pot bea fără măsură. totuși, A bea una sau două beri se dovedește a fi benefică atât timp cât este consumată în mod responsabil.

Un lucru de reținut este că berile pot avea până la 220 de calorii pe porție, în funcție de fiecare marcă, acesta fiind un alt motiv important pentru a bea moderat și pentru a evita problemele de sănătate..

Cu toate acestea clare, iată cele 12 beneficii uimitoare ale acestei băuturi..

Berea combate insomnia

Berea conține două componente, numite acid nicotinic și lactoflavină, care te ajută să dormi.. Dacă după ce ați luat-o în curând începeți să vă simțiți somnolent, acesta este motivul din spatele acestuia..

Relaxează-ți picioarele

După o zi obositoare, picioarele noastre se simt obosiți și pot părea umflate. Pentru a le relaxa, le putem scufunda într-un recipient cu bere. Datorită efectului său efervescent, ajută picioarele să se relaxeze puțin câte puțin.

Reduce stresul

Conform unui raport al Clinicii Mayo, consumul moderat de bere poate ajuta la combaterea stresului și a anxietății. Aportul maxim pentru femei este de 236 ml pe zi, iar pentru bărbați este de 473 ml..

Piele sanatoasa

Berea conține vitamine și antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea pielii., contribuind la eliminarea impurităților și stimulând regenerarea acestora. De fapt, berea face parte din tratamentele pentru față în multe spa-uri europene care îi recunosc beneficiile pentru piele..

menopauza

Conținutul ridicat de flavonoide este legat de creșterea calcitoninei, care este esențială pentru a preveni deteriorarea oaselor din spatele menopauzei. În plus, acționează ca un puternic antioxidant capabil să prevină îmbătrânirea prematură..

Protejați inima

Băutul moderat contribuie la reducerea riscului de atac de cord cu 40% până la 60%.

Drojdia de bere ajută la scăderea colesterolului rău, împiedică închiderea arterelor, împiedică formarea cheagurilor de sânge și, în general, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară..

Știți: Cele mai bune 10 produse alimentare pentru curățarea arterelor și venelor

Îmbunătățirea memoriei

Mai multe studii au stabilit că conținutul de siliciu din bere poate fi un factor preventiv pentru problemele cognitive și pierderea memoriei. În această cercetare, s-a stabilit că cei care beau moderat au un risc mai mic de a suferi de Alzheimer..

Protejează rinichii

A lua o bere sau două pe zi îi ajută pe cei răi sănătoși. Cercetările efectuate în Finlanda au descoperit că cei care beau moderat bere pot reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 40%..

Beneficiile sale sunt legate de hamei, care întărește calciul în oase..

Îmbunătățește digestia

Berea oferă o cantitate importantă de fibre care acționează ca un laxativ natural..

Spre deosebire de alte băuturi alcoolice fără fibre, berea poate promova fluxul intestinal și poate preveni problemele gastrice și intestinale, cum ar fi constipația sau diareea..

Este bogat în vitaminele din grupa B.

Această băutură este o sursă de vitamine din grupul B.. Berea întunecată conține, în special, vitaminele B3, B6 și acid folic (B9)..

Vitamina B3 joacă un rol foarte important în repararea celulelor, în timp ce vitamina B6 poate ameliora tensiunea premenstruală. Acidul folic a arătat rezultate pozitive în prevenirea cancerului de colon.

Îmbunătățește sănătatea ochilor

Mai multe sondaje efectuate în Statele Unite și Canada au relevat acest lucru a avea două beri pe zi poate reduce riscul de cataractă.

Citiți și: Prevenirea și tratarea naturală a cataractei

Acest beneficiu ar fi relevant în special pentru persoanele care suferă de diabet, deoarece acestea prezintă cel mai mare risc de a dezvolta această problemă de ochi..

Berea poate fi un medicament rece

Consumul de bere fierbinte când suferă de răceli poate ajuta la controlul simptomelor și la recuperarea vitezei.. Orzul fierbinte stimulează circulația sângelui și respirația, reducerea durerilor musculare și întărirea sistemului imunitar.

Cum se face?

• Aduceți la fiert o sticlă de bere într-un cazan dublu și apoi adăugați patru linguri de miere.