12 avantaje uimitoare ale consumului de granola pentru micul dejun zilnic

Mâncarea granolei pentru micul dejun este la modă. Nu numai pentru că este delicios, ci și pentru că este unul dintre cele mai sănătoase, mai hrănitoare și energice micuri dejun pe care le putem avea.

Este potrivit pentru toată lumea și are multe beneficii pentru sănătate..

Aflați în acest articol de ce ar trebui să mâncați granola pentru micul dejun în fiecare zi, dacă doriți să vă simțiți plini de energie și vitalitate pe parcursul zilei.. 

Cea mai bună opțiune pentru a mânca granola pentru micul dejun

Granola este un aliment excelent datorită valorilor sale nutritive foarte complete..

Este bogat în carbohidrați cu absorbție lentă, proteine, fibre și grăsimi sănătoase., precum și o mare varietate de nutrienți. Din acest motiv, consumul dvs. regulat oferă următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Energie

• Este ideal pentru combaterea oboselii și oboselii, în special în situații stresante, deoarece ne oferă multă energie și vitalitate..
• De asemenea, excelent pentru persoanele care suferă de tulburări, cum ar fi fibromialgia sau oboseala cronică..

2. Promovează sațietatea

• Este un aliment foarte satisfăcător, care echilibrează și glicemia..
• Prin urmare, este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să evite senzatia de foame dimineața, sau pentru cei care urmează dietele de slăbit.

3. Reglează colesterolul

Mâncarea granolei pentru micul dejun fără adăugarea de zahăr ne ajută să reglăm colesterolul din sânge și trigliceridele în mod natural.

4. Intestin sănătos

Datorită conținutului ridicat de fibre, granola favorizează buna funcție a intestinului, previne constipația și alte tulburări digestive.

Cu toate acestea, ar trebui să bem multă apă pe parcursul zilei pentru a facilita digestia fibrelor..

5. Calmează nervii

Atât ovăzul, cât și semințele și semințele oleaginoase au excelentă proprietate de echilibrare a sistemului nervos, ceea ce poate ajuta la reducerea unor tulburări precum anxietatea, nervozitatea, stresul sau depresia.

6. Apărări ridicate

Dacă mâncăm granola zilnic la micul dejun, în special în perioadele în care se schimbă anotimpul, stresul sau când ne simțim mai vulnerabili, vom ajuta la consolidarea apărărilor noastre..

De asemenea, vom consolida sistemul imunitar. împotriva oricărui agent patogen în mod natural și fără a fi nevoie să luați suplimente sau medicamente.

7. Creierul sănătos tânăr

Marea varietate de nutrienți pe care o are granola, inclusiv antioxidanți, joacă un rol cheie în îngrijirea funcțiilor cerebrale și neurologice care suferă deteriorare în timp.

Astfel, putem evita probleme de memorie sau de concentrare, printre multe altele..

8. Un aliment pentru frumusețe

Frumusețea depinde în mare măsură de mâncare. Dacă consumăm vitamine și minerale, vom avea păr, piele și unghii frumoase și sănătoase..

Când avem deficiențe nutritive, începem să suferim de căderea părului, eczeme etc.. Granola este suplimentul perfect pentru multivitamine.

9. Ficat sănătos

Ficatul, un organ care suferă foarte mult de o dietă precară, poluare și emoții negative, beneficiază de unele alimente precum granola, care sunt bogate în aminoacizi..

Acești nutrienți stimulează funcția hepatică pentru a produce lecitină, care ajută la purificarea toxinelor organismului..

10. Activați tiroida

Făina de ovăz este o cereală bogată în minerale, printre care se evidențiază iodul. Are virtutea activării funcției tiroidiene, de aceea este esențial să preveniți și să tratați hipotiroidismul în mod natural..

Consumul va îmbunătăți multe dintre simptomele hipotiroidismului., cum ar fi oboseala, subțierea părului sau tendința de a crește în greutate.

11. Oase puternice

Granola se remarcă pentru conținutul ridicat de calciu, mai ales dacă adăugăm susan și migdale. În felul acesta devine un aliment ideal pentru întărirea oaselor și a dinților și prevenirea osteoporozei.

Prin urmare, este foarte potrivit pentru cei care nu consumă lactate.

12. Un aliment pentru toți

Cel mai bun dintre granola este că este un aliment potrivit pentru toată lumea, pentru adulți și copii, pentru sportivi, femei însărcinate sau care alăptează etc..

Dacă ne facem propria granola, ne putem asigura, de asemenea, că este lipsită de zahăr, lactoză sau gluten., dacă suferim de vreo intoleranță sau urmăm o dietă specială.

Deși este un aliment foarte hrănitor, este potrivit și pentru cei care se alimentează să slăbească datorită conținutului ridicat de fibre și a acestuia capacitatea de a regla glicemia.

Cu toate acestea, cei care sunt foarte subțiri pot, de asemenea, să fie util să crească în greutate consumând sănătos..