2 moduri de a pregăti un bulion cu conținut scăzut de grăsimi

Există un lucru pe care-l considerăm mereu ca niște copii și pe care îl simțim la fel de neplăcut și inutil: trebuie să mănânc supe sau bulion. În acest sens, pe măsură ce creștem, obținem alte perspective și chiar mai mult dacă suntem cufundați în îngrijirea corpului. Aflați acum 2 rețete cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi și începeți să le pregătiți acasă!

Pe de altă parte, pentru a realiza acest lucru, trebuie să determinați mai întâi beneficiile pe care le conțin aproape toate ingredientele din acest bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să menționăm și legumele, un grup alimentar cu proprietăți indiscutabile pentru condițiile organismului dumneavoastră..

În plus, beneficiile bulionului cu conținut scăzut de grăsimi sunt multiple:

• Rețineți că multe dintre vitaminele și mineralele pe care le obțineți în timpul zilei provin din produse extrem de procesate și esențial sintetice. Deci nutrienții nu se absoarbe.
• Cu toate acestea, dacă includeți legume, fructe, printre altele, veți observa că acestea vor fi absorbite mai eficient și se vor observa modificări pe termen scurt. Și mai mult în ceea ce privește greutatea corporală. Atât pentru a o pierde, cât și pentru a o câștiga.

Cu siguranță, toți suntem expuși la câștigarea sau pierderea în greutate sau la menținerea acesteia. Întrebarea este cum să o faceți în siguranță, pe care o veți obține cu această rețetă simplă de bulion cu conținut scăzut de grăsimi.

Iată două opțiuni inadmisibile pentru prepararea unui bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Le puteți consuma în liniște în orice moment al zilei..

2 rețete cu bulion scăzut de grăsimi

1. Bulion de legume clasic

Poate cel mai cunoscut al acestui fel de mâncare este originea sa. Aproape sigur că ai mâncat acest bulion.

Diferența dintre această rețetă și cea obișnuită este că acum vei ști cum să o prepari și o vei face foarte bine.!

ingrediente

• 3 căni de sparanghel (500 g)
• 2 morcovi mari
• 2 praz
• 1 cartof mare
• 1 ardei verde mare
• 2 roșii
• 3 linguri de sare (45 g)

Descoperă: 8 sfaturi pentru a mânca mai multe legume

preparare

1. În primul rând, spălați legumele foarte bine.
2. Pe de altă parte, puneți apa într-o tigaie mare și dați la fiert.
3. În timp ce apa fierbe începe să toci legumele în bucăți nu prea mici. Aproximativ 3 - 5 centimetri este bun.
4. În plus, adăugați legumele tăiate în apă clocotită și adăugați sare. Lasă-le să gătească aproximativ 30 de minute. Timpul poate varia în funcție de intensitatea flăcării.
5. De asemenea, asigurați-vă că aveți gust și, în funcție de gustul pe care îl doriți, adăugați mai multă sare.
6. În cele din urmă scoateți de la căldură, așteptați să se răcească ușor și să fiți gata de consum..

2. Bulion de pește cu conținut scăzut de grăsime

Fără îndoială, peștele este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru tine. Dacă pe lângă faptul că pierzi câteva kilograme în plus, vrei să adaugi și puțină proteină și o aromă ascuțită, pregătirea acestei rețete simple este cea mai bună opțiune..

ingrediente

• 1 ceapa
• 1 morcov
• 2 cartofi
• 2 roșii
• 1 buchet de patrunjel
• 2 căței de usturoi
• 1 cap de merluza sau coloana vertebrală
• 2 file de merluza
• 1 lingură ulei de măsline (15 ml)
• 2 linguri de sare (30 g)
• 2 cani scoici proaspete (320 g)

Descoperă: 3 rețete ușoare și delicioase de pește

preparare

1. Mai întâi, puneți apa într-o tigaie mare și dați la fiert.
2. De asemenea, înainte de a începe să fiarbă, se adaugă sare, crengute de pătrunjel și ulei de măsline.
3. Apoi adăugați jumătate din bucățile fiecăreia din legume, cu excepția cuiurilor de usturoi.
4. După două minute mai târziu adăugați spanac, cap de pește și gătiți totul în tigaie timp de aproximativ 20 de minute.
5. Apoi adăugați fileurile și scoicile de merluci și lăsați-le să se scalde încă 10 minute.
6. Pe măsură ce trece acest timp, scoateți legumele din stoc și dați deoparte.
7. Apoi puneți un blender și bateți totul. carte.
8. Pe de altă parte, treceți bulionul printr-un colizor. Aruncați boabele și sterilul din piesele de pește și păstrați-le în noua tigaie.
9. În plus, adăugați legume proaspăt măcinate în bulion și amestecați.
10. În cele din urmă adăugați ceva mai multă sare, și dacă ai mai multe scoici, scaldă încă 5 minute.
11. Serviți-l fierbinte și bucurați-vă de scoici cu conținut scăzut de grăsime și de pește.