3 băuturi uimitoare cu banane care te vor ajuta să slăbești

Timp de multe decenii, a existat o credință falsă că banana nu este un aliment adecvat pentru a fi inclusă în diete pentru scăderea în greutate. Având în vedere acest lucru, astăzi vom vorbi despre 3 băuturi uimitoare cu banane, care te vor ajuta să slăbești..

Mai multe studii efectuate în marile țări din întreaga lume au demonstrat că, contrar credinței populare, Banana este un aliment foarte bun pentru organism și poate fi un plus minunat pentru persoanele care doresc să slăbească..

Banana este un aliment delicios și, datorită conținutului său de potasiu, este de mare ajutor în combaterea retenției de lichide care apare în organism și, de asemenea, provoacă inflamații în abdomen și în alte zone ale corpului..

Prin combinarea acestui aliment cu ingrediente care ard grăsimi precum semințele de in și spanacul, putem face rețete uimitoare care să ofere energie și să te ajute să slăbești sănătos.

De ce consuma banane?

O banană poate avea până la 450 mg de potasiu, care este un mineral necesar pentru a elimina excesul de lichid din organism..

în plus, contine zaharuri naturale precum fructoza, zaharoza si glucoza, care asigură organismului energie naturală în timp ce îmbunătățesc sațietatea pentru a evita supraalimentarea.

Banana conține un aminoacid numit triptofan, care ajută organismul să-și creeze propriile proteine..

De asemenea, stimulează eliberarea de serotonină, un neurotransmițător major în sistemul nervos și precursor al melatoninei., hormon vital pentru ciclul somnului.

Fata de convingerea ca bananele sunt un aliment ingrasat, Rețineți că doar 100 g de banană conțin 100 de calorii.

Deși nu are un conținut redus de calorii, beneficiile sale sunt că este un aliment satisfăcător și ne va împiedica să vrem să mâncăm între mese..

Bananele sunt o sursă de vitamina A, vitamina B, vitamina C și minerale precum fier, cupru, magneziu, calciu, zinc și potasiu..

De asemenea, conține pectină și fibre, care ajută tranzitul intestinal, ajută digestia și poate ajuta la prevenirea gastritei sau la tratarea ulcerelor intestinale..

Băuturile cu banane pentru a slăbi

Dacă combinăm bananele cu alimente precum fructe de pădure, semințe de in și spanac, putem face bătăi ideale pentru a arde grăsimile și pentru a-ți completa dieta pentru rezultate mai bune de pierdere în greutate..

Evident, aceste bătăi sunt doar un supliment la dietă și trebuie să fie însoțite de o alimentație bună și de exerciții fizice pentru a obține rezultatele așteptate..

Banane și băuturi din semințe de in

Această delicioasă bătaie de banane și semințe de in te ajută să te simți mai mulțumit, combate retenția de lichide și ajută la îmbunătățirea digestiei.

ingrediente

• Suc de portocale
• 1 banană
• 2 linguri zer
• 2 linguri seminte de in

Cum se face?

Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până se integrează complet. Pentru cele mai bune rezultate, această băutură trebuie consumată ca un substitut pentru micul dejun..

Vă recomandăm să citiți: Făină de ovăz dietetică, semințe de in și susan

Băuturi cu banane și spanac

Această băutură oferă corpului tău energie suplimentară și vitamine pentru a începe ziua în cel mai bun mod posibil.. Este ideal pentru creșterea performanței sportive, combaterea anxietății alimentare și pierderea în greutate..

ingrediente

• 1 banană
• 200 g spanac proaspăt
• 1/2 cană de iaurt fără zahăr
• 1/3 cană cereale mărunțite
• 1 lingură de miere

Cum se face?

Introduceți toate ingredientele într-un blender și bateți până se integrează complet. Ca și în cazul precedent, acesta trebuie consumat ca substitut pentru micul dejun..

Băuturi cu banane și fructe sălbatice

Această băutură delicioasă oferă organismului dumneavoastră o cantitate importantă de antioxidanți și alți nutrienți esențiali pentru a îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate.. Ingredientele sale reduc apetitul și previn supradozajul caloric.

În plus, este excelent pentru combaterea retenției de lichide și prevenirea constipației.

Citește și: Mango împotriva constipației: beneficii și modalități de pregătire

ingrediente

• 1 lingură de miere
• 1 banană
• 1/2 cană apă caldă
• 1 lingura de ghimbir ras
• 1 cană afine, mure sau zmeură

Cum se face?

Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până când sunt bine integrate. Bea această bătaie de post foarte proaspătă sau ca substitut pentru micul dejun. Dacă doriți, îl puteți mânca și apoi așteptați aproximativ 45 de minute la micul dejun.

Opinia științei cu privire la dietele de slăbit