Henry Lester
0 
5038
1106
Cunoașteți beneficiile pepenelui verde? ea are un conținut ridicat de antioxidanți, nutrienți și vitamine A și C.
Este utilizat pe scară largă pentru a prepara sucuri și băuturi, precum și pentru a însoți mese. De asemenea, conține licopen și beta-caroten, două substanțe care ajută la prevenirea și tratarea cancerului..
Cu cât este mai matur, cu atât aduce mai multe beneficii pentru sănătatea noastră.. 90% din conținutul unui pepene verde este apa. Prin urmare, este un fruct utilizat pe scară largă ca adjuvant pentru a trata afecțiuni precum deshidratarea severă, colica renală și anemia..
Iată trei dintre numeroasele beneficii ale acestui fruct minunat..
Unele dintre avantajele incredibile ale pepene verde
1. Întărește inima
Pepenele verde conține citrulină, care se transformă în arginină. Acesti doi aminoacizi promoveaza sanatatea arterei, fluxul sangvin eficient si functia cardiovasculara generala..
Arginina și citrulina sunt necesare pentru producerea de oxid nitric, ceea ce contribuie la elasticitatea arterelor și vaselor de sânge..
Știți: 5 produse alimentare care ajută la curățarea arterelor în mod natural
2. Îmbunătățește disfuncția erectilă
Deși pare surprinzător, pepene verde are proprietăți similare cu cele ale dilatatorilor vaselor de sânge utilizat pentru tratarea disfuncției erectile.
Controversele legate de acest beneficiu de pepenă verde este faptul că nu există detalii despre cantitatea exactă pe care ar trebui să o consumăm pentru a îmbunătăți această afecțiune..
Cu toate acestea, acest potențial al pepene verde așteaptă pe cineva care îndrăznește să-și testeze efectul asupra disfuncției..
3. Oferă un conținut nutritiv excelent
Este bine cunoscut pentru contribuția sa ca diuretic și ca hidratant, dar conținutul său nutritiv extraordinar nu este la fel de cunoscut..
Pe lângă faptul că are un gust delicios și răcoritor, pepene verde conține cantități mari de nutrienți.
Citește și: Aveți oboseală? Poate lipsi acești nutrienți
Acest lucru îl face un aliment cu o valoare nutritivă mare, la fel ca alți puțini..
Următoarele sunt substanțele nutritive pe care le poate oferi o porție de doar 100 g:
- Carbohidrati: 8 g.
- Proteine: 0,6 g.
- Grăsime: 0,2 g.
- Calorii: 30
- Fibre: 0,5g.
- Vitamina A: 570 UI.
- Vitamina C: 8,1 mg.
- Potasiu: 112 mg.
- Magneziu: 11 mg.
- Fier: 0,2 mg.
- Alte vitamine: B1, B2, B3 și B6.
- Alte minerale: mangan și fosfor.
Trebuie menționat că cantitățile pe care le consumăm sunt mult mai mari decât această porție mică, permițându-ne să măsurăm beneficiul nutrițional pe care acest fruct exotic îl poate oferi organismului nostru..
Prin urmare, pepene verde este consumat pe scară largă și recomandat sportivilor practică sport, precum și sportivi de înaltă performanță.
După ce cunoașteți aceste beneficii ale pepenelui verde, este probabil ca data viitoare când veți găsi acest fruct, îl veți vedea diferit și veți începe să îl consumați cu conștientizarea a ceea ce poate oferi..
Și cel mai important, îl introduci în dieta ta zilnică ca un aliment care nu poate lipsi.