3 mic dejunuri care întăresc apărarea naturală

Există momente în care avem cele mai mici apărări naturale; de exemplu, în timpul iernii, în perioadele de stres, boli sau intervenții chirurgicale recente. Toate acestea ne pot face sistemul imunitar mai slab și mai vulnerabil. Iată câteva idei de mic dejun concepute special pentru a ne întări apărările naturale..

Opțiunea 1: Mic dejun sănătos pentru apărare naturală

• Suc de lămâie cu o lingură de miere
• Bol de ovăz cu struguri și nuci
• Un ou stropit cu piure de usturoi

De ce este sănătos??

Vă asigurăm că vă va plăcea acest mic dejun și că, fără îndoială, vă va întări apărările naturale. Cum? Foarte ușor, începe ziua cu Un suc natural de lămâie cu miere este un tezaur natural de apărare cu care nimeni nu se poate certa; deoarece este bogat în vitamine și antioxidanți și ne purifică din interior și ne protejează împotriva multor boli..

Mierea este acel element natural care vindecă, cauterizează și ridică apărările noastre naturale.. Este de bază în viața noastră de zi cu zi să avem grijă de sănătatea noastră. Faceți-l cât mai natural și nu includeți prea mult zahăr.

Și ovăzul? După cum știți deja, este un superfood, bogat în vitamina B, un element cheie în creșterea nivelului limfocitelor noastre, acele celule care luptă împotriva multor virusuri și bacterii care ne protejează în esență. Rețineți întotdeauna: făina de ovăz este o opțiune excelentă pentru micul dejun.

Omleta sau ou amestecat cu piure de usturoi este cu adevărat sănătoasă și delicioasă. Doar un ou și doi piure de usturoi. Amintiți-vă că ouăle sunt bogate în proteine ​​slabe, care ne oferă energie și sunt potriviți pentru a începe ziua cu forță. Combinarea ouălor cu usturoiul va aduce mari beneficii pentru sistemul imunitar.. Usturoiul este un antibiotic natural., combate infecțiile, virusurile și bacteriile. Bucurați-vă de acest mic dejun delicios!

Citește și: Băutură de praz, quinoa și alune

Opțiunea 2: Mic dejun pentru consolidarea sistemului imunitar

• Infuzie de eucalipt și miere
• Un bol de iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, căpșuni și nuci
• Un suc de grapefruit

De ce este sănătos??

Ce zici de a începe ziua cu un infuzie bună de eucalipt? Această frunză are multe proprietăți care ne cresc apărările, deci ne protejează de răceală și gripă. Este un remediu fantastic pentru schimbările anotimpurilor în care corpurile noastre suferă. Combinat cu miere, vei avea o rezervă naturală de apărare pentru acele dimineți foarte reci..

Iaurt grecesc, După cum am comentat aici pe această pagină cu o altă ocazie, este cel mai puțin fără lactoză, dar oferă cel mai mult calciu decât un pahar de lapte..

La lactat, atunci când este fermentat, are grijă mult mai bună de sistemul nostru imunitar și de apărarea noastră., bacterii bune, foarte important pentru intestinul nostru. De asemenea, previn constipația teribilă și îmbunătățesc digestia..

Dacă consumați și ovăz, nuci și căpșuni, va avea vitamine și antioxidanți. Nucile sau migdalele aduc zinc și magneziu; care îmbunătățesc vizibil sistemul imunitar.

Și sucul de grapefruit? Este excelent. Un remediu natural care ne ridică apărarea și previne infecțiile. De fapt, să știți că grapefruit este extras un element pentru elaborarea de medicamente împotriva infecțiilor vaginale. Vrei să afli încă un secret? Alegând grapefruit grapefruit, veți obține mai mulți antioxidanți, care sunt excelenți în lupta împotriva cancerului și pentru a crește apărarea naturală. Încearcă!

Citește și: Cum se prepară un suc de aloe vera, castraveți și grepfrut pentru a scădea colesterolul

Opțiunea 3: Mic dejun energetic pentru întărirea apărărilor naturale

• Suc verde de mere și sfeclă
• Ouă razuită cu spanac

De ce este sănătos??

Ei bine, după cum spune titlul, acest mic dejun este mai energic. Ce căutăm cu aceste alimente? Crește aportul de fier, crește nivelul de vitamina B și vitamina C. Alimentele sunt delicioase și foarte sănătoase.. Acest complex de nutrienți va crește vizibil apărarea; pentru aducerea mai mult fier și mai multe proteine, pentru stimularea acestor compuși care sprijină și sistemul imunitar.

Acest mic dejun este ușor de făcut și rapid dacă aveți blender bun pentru a bate sfecla și mărul verde. Nu este nevoie să curățați mărul, deoarece pectina oferă beneficii mari pentru sănătate. Nu uitați să curățați bine toate fructele și legumele..

Adăugați un pahar cu apă, astfel încât să puteți bea ușor sucul și asigurați-vă că este la fel de delicios ca și sănătos..

Dacă alegeți și voi ou amestecat cu spanac, vezi câtă energie va trebui să începi ziua. O doză bună de fier pentru a preveni anemia, slăbiciunea matinală sau acele dureri de cap clasice pe care le avem dimineața..

Asigurați-vă că vă veți trezi puțin devreme pentru a pregăti aceste delicioase mic dejun. Corpul tău va observa și sănătatea îți va mulțumi..